-
冬季如何養生 6種食粥進補
冬季人體陽氣潛藏,生理活動會因氣候寒冷而收斂,並將一定能量儲存體內,所以應增加熱量及各種營養素的攝取,以維持機體所需。粥是進補之大方,冬季多喝粥有助於增加熱量營養,還幫助消化,提高機體抗病能力。數...
2013-01-23 -
老年人冬季如何養生 注意這3點身體就健康
老年人冬季養生 第一:科學飲食 冬季是補腎最佳時間點,中醫認為腎主鹹味,所以說在冬天的時候可以適量的多吃一些鹹味、苦味的實物,這樣能夠很好的對腎臟起到保護作用。另外,由於冬天天氣寒冷,所以...
2016-11-14 -
中醫教你秋季如何養陰氣
(一)早睡早起 收神“蓄陰”秋天的早晨是四季中空氣最清新、含氧量最高的時候,老年人宜早點起床,廣步於庭,呼吸新鮮空氣,吐故納新;秋天的夜晚,氣溫轉涼,老年人宜早睡養神,以順應“陰精收藏,收斂神...
2012-12-08 -
秋季如何養胃:三道養胃食譜推薦
對於現代職場人士來說,日常繁重複雜的工作可能會使三餐不定,飲食不均,長此以往很容易患上胃病,而現今天氣轉涼,胃腸道對寒冷的刺激也越發敏感,胃病的症狀也越發明顯,那麼在日常生活中如何養胃呢?養胃食譜一...
2014-08-26 -
春季如何養生 增強免疫促代謝
想要鍛煉其實不用花太多的心思,每天堅持快步行走就能夠有效地達到鍛煉的效果。 儘管全球各國的心血管疾病一級預防和二級預防指南均強調了體力活動的重要性,但從目前的實際情況看,改變靜坐的生活方式是一...
2012-04-03 -
春季如何養生更健康
春季如何養生更健康 健康養生的人能夠調適自己很快適應環境,一般不用調補。但素有舊疾的人,在多變的春季裡,就不那麼幸運了,舊疾極易復發。春季,對與這類患者和病後體虛的人,可以通過適當進補,提高...
2013-03-25 -
燥熱體質冬季如何養生
中醫向來辯證分體質養生。那麼對於中醫來說,燥熱型體質人群來說,冬季選對食物養生是關鍵。 怎麼簡單判別體質的燥熱及虛寒?中醫師說明,偏躁熱型體質者,臉上較易冒出痘痘,加上火氣較旺,也容易破嘴,頭...
2013-08-05 -
老人春季如何養生 推薦6大春季養生妙招
春季雖然氣候宜人,但卻也是疾病多發的季節,尤其是對於一些體弱多病的老年人來說就更加要做好養生工作,來保護自己的身體。那麼老人春季如何養生呢?老人春季養生注意事項有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供...
2017-03-29 -
春季如何養生 飲食方面四點要注意
春季養生重點是什麼?重點是在於養陽氣。因此在春季的時候,要保護好體內的陽氣。那麼,春季飲食方面上,要注意哪些事項,才能夠使體內的陽氣旺盛? 春季飲食如何養生 1、春季飲食要養陽 陽氣對於...
2017-03-13 -
女人春季如何養生 食療滋陰非常棒
一想起春天,大家都覺得這個充滿生機的季節裡,做好養生措施不僅對身體好,也能有好心情。對於女性朋友來說,春季乾燥需要滋陰潤燥,而最好的方法首選食療。這樣做不僅有美食可以吃,而且滋補身體,如此美妙的...
2017-03-09 -
春季如何養生 傳統春季養生有三寶
春困、春燥是人們在春季常常遇到的問題,而合理的飲食能讓這些困擾遠離我們。 傳統春季養生三寶 1、茉莉花茶消春困 民間早有“春宜飲花”之說,春喝花茶,能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而芳香...
2017-02-24 -
冬季如何養生 男性養生秘訣大攻略
男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過,不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲,還是自我感覺良好的30歲,或者需要可持續發展的40歲,要記住,男人天生該滋補,天生...
2010-12-31 -
春季如何養生?
不多吃酸常食甘 中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”,這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會導致肝氣過於旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。 ...
2011-02-24 -
燥熱體質MM冬季如何養生?
冬季,燥熱體質的MM容易上火,長痘痘。那麼應該怎麼辦呢?中醫建議宜清淡飲食,從調整體質著手,注意均衡飲食!中醫講求辨證論治,觀病會從“望聞問切,陰陽表裡寒熱虛實”四診八綱,進行分析歸納,若簡單以體質...
2014-01-25 -
中醫教你秋季如何養陰防燥養肺
中醫養生講究“天人相應”,即人與大自然統一。秋季養生貴在養陰防燥。 一、飲食以養肺為要 秋季氣候乾燥,很容易傷及肺陰,飲食應注意養肺。可多吃些滋陰潤燥的食物,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕...
2013-10-26 -
冬季養生 男性冬季如何養生
1、晨練5分鐘 起床後鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加...
2014-01-09 -
春季如何養生 春季養生的四大注意
1、要防倒春寒 何為倒春寒呢?所謂倒春寒指的是氣溫回升較快,但是過幾天氣溫又會大幅度下降,如此反反復複;也指,白天暖和,早晚氣溫比較低,即溫差大。因此,為了對抗倒春寒,不要過早的脫掉冬裝。當...
2014-03-20 -
乙肝大三陽患者秋季如何養肝?
乙肝大三陽是一種常見的疾病,乙肝大三陽患者們都應該儘早治療。那乙肝大三陽秋季養肝的方法有哪些呢?下面,還是讓專家們來為大家介紹下,讓大家更全面地瞭解乙肝大三陽,希望能夠給大家帶來幫助。 1、乙肝...
2011-11-09 -
女性春季如何養生保健
一月至四月滋補養身 一月:預防室內過敏,冬天門窗緊閉,室內空氣不流通常誘發過敏,應增加居室通風,定期清潔床上用品。山藥可以改善冬天手腳冰涼症狀,常吃山藥還能補益脾胃,這時每天喝碗山藥粥,春天就...
2012-08-04 -
老年人夏季如何養生?
做到“心靜自然涼” 一年四季中,夏天屬火,火氣通於心,人的心神易受擾動,從而出現心神不寧,引起心煩。心煩就會使心跳加快,加重心臟負擔。所以,夏天首先要讓心靜下來。俗話說,“心靜自然涼”,有幾分...
2009-09-23