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春季睡眠有道，你的“睡商”等於幾？
春季困意來襲，總是覺得睡不夠?每天上班哈欠連連?經常在半夜醒來難以深度睡去?其實以上狀況均說明你的“睡商”不夠高。人生中，有三分之一的時間均在睡眠中度過，如何睡一場有技術的深眠當屬一門學問。 【“...
2017-03-10 -
養生丨春季睡眠有講究
春暖花開的時節裡，好的睡眠既可解決“春困”的煩惱，消除疲乏，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。在春天，想要獲得良好的睡眠，有哪些講究呢?好人生整合式醫療健康專家教你如何睡眠養生。 “...
2017-03-10 -
冬季睡眠注意事項
睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助於女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康... 提醒您： 謹防冬季睡眠四大不良習慣 習慣一：起床之後馬上疊被子 很多人認為起床後...
2017-03-10 -
夏季睡眠 警惕十大健康雷區
睡覺是生活必不可少的。睡眠習慣習慣不對，不僅會影響睡眠品質，更會對身體造成危害。一起來看看10種不好的睡眠習慣！你踩中雷區了嗎？1、枕頭過高：從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成“...
2013-06-26 -
冬季睡眠瘦身方法
睡覺也能減肥，MM們是不是覺得很神奇呢？想知道你為什麼一直瘦不下來嗎？很可能是你睡眠不足造成的哦。今天小編推薦懶人最鍾愛的睡眠瘦身法給大家，讓你在寒冷的冬季裡躲在暖暖的被窩裡也能輕鬆瘦。 科學...
2010-12-16 -
秋季進補禁忌有哪些
秋天到了，是一個非常有利於調節身體進補的季節，在秋天的時候適當的吃一些滋補身體的食物能夠起到祛病延年的功效。如果是身體本身沒有疾病，那麼秋天進補的時候最好採用食補的方法，吃一些氣平味淡的食物，這樣...
2015-11-22 -
痔瘡患者的秋季飲食禁忌
隨著生活節奏的加快，很多人都沒有一個好的飲食習慣，這就可能會引發痔瘡。患者在平時一定要注意，下面就來為大家介紹下秋季痔瘡的飲食禁忌，希望大家一定要重視起來。 肛腸專家指出，冷暖交替時節，人體器官...
2011-11-11 -
秋季吃螃蟹 禁忌三個不
買來生蟹後可根據個人喜好選擇合適的烹調方法，無論何種吃法，在蒸煮前除洗淨去汙外，還要做到三除，就是要除去蟹腮、蟹胃和蟹心等內臟。 蟹腮長在蟹體兩側，呈條狀排列，形如眉毛，是蟹的呼吸器官，其上有病...
2011-08-25 -
中醫解析：小兒冬季睡眠多汗
入冬後，小寶寶睡覺經常出汗。晚上給寶寶洗漱完畢送上床，剛入睡就滿頭大汗，後腦勺、頸部、腋窩，都是汗水，真叫人擔心。 生理性出汗不必太擔心 寶寶秋冬季出汗不一定是身體出了問題，也可能是生理性出汗...
2009-12-14 -
秋季睡覺前的3忌與3宜
導讀： 首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。嚴格的作息制度對於象睡眠和覺醒這類生理過程來說意義也是很大的。嚴格...
2011-10-27 -
秋季睡前中藥泡腳趕走痛經
作為一個女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰女明的做法！人，在自己特殊的日子裡更要好好的照顧自己。痛經久治不愈...
2016-11-25 -
辛辣生冷食物吃不得 秋季飲食禁忌大盤點
由夏到秋，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、“熱傷風”等。秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，...
2012-08-21 -
越補越虛怎麼辦？秋季進補禁忌多
牛伯勞作了一輩子，本指望老來能享一段清福，沒想到身子骨卻大不如前了。去年冬天，兒子在城裡看到有“冬令進補”的宣傳，想想父親的身體也不好，就專門到中藥店裡買了兩大包補品，托人送到他的手上。 兒子的...
2012-10-18 -
3個方法提高冬季睡眠品質
如何確保自己在秋冬擁有最好的睡眠品質？越來越冷的天氣和繁重的日常工作，本需要好好休息的身體現在對睡眠有了更高的要求，本文的三個小建議讓你應對差睡眠！1、調節溫度即使你不需要在秋冬的夜晚用空調來調節溫...
2015-12-07 -
寶寶冬季睡眠“兩大忌”
冬日寶寶睡眠二忌 冬日因天氣寒冷，睡覺時特別需要注意： 忌門窗緊閉 冬天天冷，許多家庭習慣門窗緊閉。環保部門檢測發現，寒冷季節，一般城市中粉塵、有害氣體密集度最大的地方不是工廠也不是馬路...
2011-01-20 -
空腹飲茶會徹底摧毀健康 秋季飲茶禁忌
飲茶不宜空腹，喜歡喝茶的男性朋友們要特別注意了啊，千萬不可以空腹飲濃茶。空腹飲濃茶或者素食充饑後飲濃茶，以及不常喝茶的人忽然喝了濃茶，都可能物極必反引起“醉茶”。“醉茶”後的症狀是心悸頭暈、四肢乏力...
2013-08-29 -
春季睡眠不好怎麼辦？
1、睡眠環境很重要 睡眠品質不好怎麼辦，首先可從睡眠環境動手，有助於提高睡眠品質的環境應該是黑暗、安靜、舒適、清爽，當然，還要不易被打擾。因此，臥室必須要安靜，還要保持黑暗，氣溫在18℃至20...
2011-03-22 -
勿相對而睡 冬季睡眠五不要
在寒冷的冬季，人們都喜歡賴在被窩裡，享受那種甜蜜而溫暖的感覺。但很多人由於睡眠的方法不對，導致發燒感冒、頭暈頭痛、精神不振等症狀，本來是一次美好的享受卻變成一場痛苦的經歷。為此，領客康健網特意就為...
2013-01-17 -
秋季進補禁忌
秋季到了，寒氣變得越來越重，這時候也正是進補“貼秋膘”的絕好時機。但是要知道，秋季進補也有禁忌，千萬不能胡來，不能隨意補，這些秋季進補的禁忌一定要記住。 1.不要暴飲暴食： 一般人到了秋季，由...
2012-10-12 -
必知 秋季進補禁忌有多少？
轉眼已過立秋時節，民間有俗話說：“長夏無病三分虛”，立秋過後，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂...
2009-09-27
