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這裡有3個錦囊妙計,助你科學健康瘦下來!
“太忙了沒有時間運動”、“再吃一小口就不吃了”、“每天跑步實在太累了”、“這個減肥方法不適合我”......減肥當中的你有沒有過同樣的想法?今天,我就來看看,怎樣減肥才科學有效!自查看腰圍識健康不得...
2017-02-13 -
科學健康飲食經 營養師的建議
現在新興一個行業就是營養師,現在人們非常自己的保健養生,因此營養師的工作變得非常熱門。要想有一個健康的體魄,就要養成一個健康科學的飲食習慣。下面就來看看各個營養師們給大家的營養建議。 怎麼吃才營...
2016-11-24 -
楊式太極拳40式拳譜 簡單易學健身效果極佳
今天小編給大家帶來的是楊式40式太極拳拳譜,楊式太極拳中,24式以及42式是最為人熟知的,楊式40式太極拳的健身功效也是不容小覷的,下面就讓我們來看看具體的拳譜吧。 楊式40式太極拳拳譜: ...
2013-06-26 -
科學健康健身牢記10禁忌
編者按:人們健身的主要目的就是為了能夠更好的保持身體健康,但是,錯誤的健身習慣只會嚴重破壞身體。那麼,健身禁忌有哪些呢?哪些健身方式是不可取的呢? 1.不做熱身和伸展活動 對肌腱、肌肉和關節...
2012-09-17 -
科學健身 運動鞋的秘密你知多少
編者按:運動健身關鍵的不是運動發哪個是及習慣,運動鞋才是重點,想要達到健身的保健功效避免傷害,選擇運動鞋很關鍵。那麼,健身中心教你健康選擇運動鞋。 一、跑步鞋的結構 運動鞋生產廠家已經對多數...
2012-08-28 -
科學健身 遠離運動“四忌”
編者按:如今大多數人們追求健身,希望通過健身來達到保持身體強壯,維護健康的目的。但是健身禁忌要牢記,正確健身才能達到這些目的。 科學健身 遠離運動“四忌” 一忌不做準備運動。 在體育鍛煉前...
2012-08-15 -
便秘者必學健身操 改善亞健康
核心提示:從直立的姿勢直接蹲下,雙手撐地,後起身直立,反復幾十次。可促進腸道運動,並且能健美。 便秘患者的運動保健操都有哪些呢?便秘,不僅影響了正常的生活,同時也給工作和情緒帶來了一定的煩惱。因此...
2017-03-04 -
老年人如何科學健身
研究證明:適當的體育鍛煉對增強心肺功能有良好影響,可以促進中老年人生理機能改善,預防疾病,延緩衰老,提高對外界環境的適應能力和工作能力。但不合理的體育運動不僅達不到預期的效果,還有可能影響身體健康。...
2011-03-09 -
楊式太極拳 楊式太極拳的科學健身方法
楊式太極拳既是一門武功,也是一種強身健體的運動,那麼在練習中我們如何做到科學健身呢,下面小編就為大家簡單介紹一下幾種方法,希望對大家有用。掌握科學的方法,才能保證自己在練習時達到健身效果。 太極...
2017-03-05 -
OL必學健身操 還你健康美脖
編者按:現在很多白領因為工作的原因導致頸椎病,所以大部分的白領都會得頸椎病。你在辦公室會自己活動嗎?有沒有自己的辦公室健身操呢? 基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分...
2012-10-23 -
炒菜何時放鹽 哪種做法更科學健康
每個人炒菜的習慣不同,烹調時用鹽的時間也不同,有些人習慣炒菜前下鹽,有些人習慣菜和鹽同時下,有的人習慣出鍋前再下鹽,那麼究竟哪種做法更科學健康呢?下面和天天養生小編一起看看吧。 炒菜何時放鹽,哪...
2016-01-11 -
老人如何科學健身?7大招有助老人健身
人們在50~70歲之間會流失掉多達30%的肌肉重量。正確而又合理的體育鍛煉能保持肌肉重量,提高肌肉力量和增加肺活量。經常鍛煉能有效預防與年齡老化相關的心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症和肺病。也就...
2016-06-06 -
增肥的方法 科學健康增肥有療效
在這個以瘦為美的時代裡,還是有很多朋友需要增肥的,其實增肥也是講究方法的,今天小編就給大家詳細的介紹一下增肥的方法,感興趣的朋友們可以來看看哦,希望能夠幫助到大家,增肥也是需要堅持的,這樣才能有...
2016-04-23 -
科學健身減肥方法有什麼?
每個人都需要擁有一個健康的身體,也想讓自己的身材更加的完美一些。然而好的身材並不是天生就有的,即便身體比較肥胖,也可以通過後天的努力來塑造。每天堅持運動健身,不但能夠改善健康狀況,還能起到減肥瘦身...
2015-12-27 -
如何科學健身減肥呢?
人們在減肥的時候必須要確保方法的正確性,一方面是為了能夠取得更好的減肥效果,另一方面也是為了能夠保障身體健康。在各種減肥方法中,健身運動還是很不錯的,而且大家可以根據自己的喜好來選擇運動的方式,長...
2015-12-27 -
科學健身的原則 這麼做健身才會有效果
很多人在進行一段時間的健身運動後,會發現身體一點都沒有得到健身的效果。其實是因為我們沒有正確的瞭解相關的健身常識,才會使得健身沒有效果。那麼這些原因還有那些呢?該遵守哪些科學健身的原則呢?又有哪...
2016-01-15 -
啞鈴重量如何選擇,科學健身效果好
現在很多人都會在家健身,健身器材不可缺少的就是啞鈴,但是啞鈴的選擇也有一定的原則,科學的選擇適合自己的啞鈴重量才能夠起到更好的健身效果,我們一起來看看怎麼選擇。 一、具體來說,根據研究發...
2017-04-03 -
一半以上老年人不懂科學健身
實地調查 超八成老人不懂科學健身 目前,對於很多老人來說,一天中最快樂的時光就在晚飯後,與幾個朋友一起去參加社區健身活動,項目多為跳舞、打太極拳、打腰鼓、舞劍以及在健身器材鍛煉等。而每項運動所...
2009-10-22 -
專家告訴你如何科學健身
我們在健身的時候會忽略很多的非常專業型的問題,有很多人認為其實不必去在意哪些科學的道理,只要自己鍛煉的舒服就可以了,運動專家表示說其實這種想法是非常不正確的。 1、循序漸進,力所能及。這是健身鍛...
2013-06-08 -
老人應該學會科學健身
老人健身應該科學,不科學的鍛煉方式,不但達不到健身目的,很有可能適得其反。 不知道該怎麼練 許多老年人喜歡上某種運動以後不知道該怎麼練,在認識上也存在誤區。今年61歲的劉芝說:“我有肩周炎,活動起...
2013-09-08