-
辦公室6步體操 有效防治滑鼠手
在電腦面前工作累了，辦公室一族喜歡擺擺手腕、甩甩手，以為這樣就能把不起眼的滑鼠手拋開。其實，要想防治“滑鼠手”僅靠這種局部鍛煉的方法並不能起到顯著的效果，只有進行全身鍛煉增加全身的血液迴圈，才能...
2010-08-10 -
手腕運動知七招 電腦族遠離滑鼠手
動作1：手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。 動作2：舒...
2010-08-05 -
這樣拿滑鼠手受傷
滑鼠手 當你長時間保持一個姿勢使用電腦後，除了感到頭昏腦漲，手腕也開始“抱怨”：麻木、酸痛，甚至會出現手腕關節扭曲，這就是腕管綜合征的表現。 對症治療： 腕管綜合征屬於累積性創傷失調症，...
2010-08-16 -
乘車最好少看移動電視
在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定，不需要不停地調節眼睛的”焦距”，這樣，眼睛不會在短時間內就感到疲勞。 而在公車上，經常會出現較大的顛簸和搖晃，電視螢幕也會隨車廂一起...
2010-07-07 -
養生新知：“滑鼠手”應該如何治療？
由於工作的關係，右手天天使用滑鼠，現在右腕痛，連毛巾都不會擰了。同事說是“滑鼠手“，有的說要多運動，有的說要多休息。到底誰說得對？ 專家解答： 你這種情況屬於醫學上所說的“腕管綜合症”，俗稱“滑鼠...
2013-03-29 -
滑鼠越厚 手腕越累
滑鼠越厚越費力。如果滑鼠偏厚、偏大，手腕外側的壓力就會大增。此外，拖拽等動作也會使手腕外側壓力上升。因此，最好選擇扁平輕小、易滑動的滑鼠，不僅不費力，拖拽也靈活輕便。移動滑鼠時，不要使用腕力，應該...
2012-11-30 -
常對電腦易患滑鼠手 如何預防？
“滑鼠手”對於我們長時間使用電腦的人們來說並不陌生，而今我們也許正在或者某一天也會患上“滑鼠手”。下面將會為你講述如何通過中醫的方法預防治療“滑鼠手“。女性是滑鼠手的最大受害者：專家認為滑鼠比鍵盤更...
2016-05-17 -
如何正確使用滑鼠 緩解手臂壓力
導讀：正確使用滑鼠，不僅可以延緩滑鼠的使用壽命，對手臂也有著很好的保護作用，四季養生網小編告訴大家正確使用滑鼠的方法。 1.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高...
2017-03-08 -
每天只需五分鐘防治滑鼠手
動作1 用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2 手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶...
2010-08-20 -
滑鼠潛在對健康的危害
滑鼠比鍵盤更易傷害手 “滑鼠手”早期的表現為：手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”症狀，但其累及的關節比腱鞘炎要多。 專家...
2010-08-17 -
如何跟滑鼠手說拜拜
隨著科技的日益發展，有種另類的“鼠疫”在辦公室一族裡悄悄爆發開來，疼痛、不適、酸麻找上門來糾纏不走。什麼是滑鼠手， 如何預防滑鼠手，如何減輕滑鼠手帶來的疼痛，這些看似不起眼的生活小細節，也許能幫...
2015-12-02 -
小心滑鼠“咬”了你的手！
滑鼠手的症狀 1.在晚上的時候手腕疼痛，非常的不舒，這是滑鼠手症狀最為常見的。 2.你的手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，也會經常的會感覺不適。 3.對於滑鼠手症狀是不可忽視的，一...
2015-11-25 -
滑鼠手的日常護理細節
滑鼠手的日常護理細節 1、按摩方法 ①按揉大陵100次，其餘經穴和經外奇穴每次選用2-3個，每穴按揉30-50次。 ②推按各反射區1OO次。 ③點按各反射點200次；掐按各全息穴300次...
2015-11-17 -
滑鼠手的按摩穴位治療法
滑鼠手（腕管綜合征）在女性的發病率較男性更高，好發於30～50歲。這種病與患者的職業因素有關，損傷和其它疾病也能引起這種疾病。滑鼠手的治療方法有很多，最簡單的方法就是按摩穴位。 按摩穴位治療...
2015-10-22 -
滑鼠手的發病因素和預防措施
滑鼠手（腕管綜合征）在女性的發病率較男性更高，好發於30～50歲。這種病與患者的職業因素有關，損傷和其它疾病也能引起這種疾病。所以大家要知道滑鼠手的預防措施哦。 滑鼠手的發病因素 1、職業...
2015-10-09 -
防治滑鼠手的小運動
電腦整天“霸佔”著人們的手，這使得患滑鼠手人數越來越多。進行全身鍛煉，增加全身的血液迴圈，才能防治滑鼠手。 1.雙手五指交叉並翻轉，五指翻轉交叉時，儘量從胸前舉過頭頂，並儘量從頭頂向後背伸展...
2015-09-16 -
引起滑鼠手的三大原因
滑鼠手（腕管綜合征）在女性的發病率較男性更高，好發於30～50歲。這種病與患者的職業因素有關，損傷和其它疾病也能引起這種疾病。下面我們就具體來看看引起你滑鼠手的原因。 1、全身性因素 （1）...
2015-09-02 -
預防“滑鼠手”的十五種方法
現在是科技時代，用電腦的人越來越多，特別是辦公室一族，坐在電腦前的時間越來越長。白領中患“滑鼠手”的人也越來越多。像“滑鼠手”這種疾病上班族是避免不了的，所以，只能做好預防。小編推薦幾個預防“滑...
2015-08-04 -
動動手就能治療“滑鼠手”
辦公室白領面對著電腦，手指不停地在鍵盤和滑鼠上遊移、敲打。所以辦公室白領就很容易面臨“滑鼠手”的問題。在辦公室裡動動手的治療滑鼠手的辦法，你想不想試一試呢？首先讓我們看看治療“滑鼠手”的幾個辦...
2015-07-31 -
中醫改善滑鼠手的按摩方法
現在由於人們使用電腦的頻率越來越多，因此人們患上滑鼠手的機會也更大了，那麼能不能用中醫按摩的方法來改善呢？下面為大家介紹中醫改善滑鼠手的按摩方法，供大家瞭解。 按揉手三裡穴 用健肢拇指指腹...
2015-06-19
