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簡單瑜伽 讓身體更健康
經常長時間坐著很容易會因此使得血液不迴圈，讓關節變得僵硬而疼痛。今天愛美網教你簡單的7招瑜伽動作，放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節，讓身體更健康。 第1招 腰部運動 Step 1 站立後雙手叉腰，雙腳與...
2012-09-27 -
（健康）夏季減肥選騎行 就這麼簡單之二
夏季一個月自行車減肥方案(2) 從正確的姿勢開始!就像穿上不合腳的鞋會影響跑步一樣，自行車的坐鞍及把手不符合自己的身體，也是會影響騎車的。所以，先設定好理想的姿勢吧。注意以正確的姿勢來踩腳踏板，就...
2017-02-28 -
簡單五步驟健康使用電剃刀
編者按：剃須是男人每日都必須做的事情，是男人保持清爽乾淨的關鍵，但是男士養生對於電剃刀的使用你瞭解多少呢?如何健康使用電剃刀? 1.準備好了嗎? 如果你的胡茬比較粗硬，除非你使用的是幹濕兩用...
2012-09-18 -
健康養生排毒最簡單的9大方式
我們平時都有在討論著排毒，其實我們人體內無時不刻都鬱積著毒素的，這樣不僅讓我們的健康受損，以至演變成另一方面的疾病，和身體不適症狀。然而說到排毒人們希望在生活中用最方便的方式來排出毒素，所以今天我...
2016-07-18 -
粗糧細做食譜，讓健康如此簡單
粗糧是相對我們平時吃的稻米、小麥、白麵等“細糧”的一種稱呼，常吃粗糧有助於預防高血脂、肥胖、糖尿病、大腸癌等。不僅健康養生，還有減肥美容的功效!300道粗糧細做食譜，學起來豐富自家餐桌吧! 【葡萄...
2017-03-05 -
睡前做這4個簡單動作 緩解疲勞遠離亞健康
4個簡單推拿法助你緩解疲勞1擦大腿雙手抱緊一側大腿根部，用力向下按到膝蓋，然後擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關節靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。2揉腓腸以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30...
2015-02-09 -
OL麗人簡單五式改善亞健康
第一式 右手搭左肩，左手扶右腰，抱住自己。吸氣時右手離肩向右上方伸展，同時左手離腰向左下方伸展，邊吐氣邊慢慢換成左上右下，左手搭右肩，右手扶左腰，同時把氣吐乾淨。這個動作有促進神經協調和動作整合的功...
2011-03-10 -
【適用而簡單的幾種保健方法讓你遠離亞健康】
叩頭每天早晨或晚上睡前輕叩頭部———刺激頭部穴位，能夠調整人體健康狀況。雙手握空拳舉于頭部，自然活動腕關節，用手指輕叩頭部，先從前額向頭頂部兩側叩擊，然後再從頭部兩側叩向頭中央。次數視各人情況自定...
2017-03-07 -
排毒簡單妙方助你保健康
皮膚排毒：運動出汗 適應征： 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。 排毒方式： 可以進行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼...
2013-01-30 -
簡單方法自測是否亞健康
有資料統計，全世界人口中70%的人處於亞健康狀態。疲勞、困乏，時常這兒痛、那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入到了“亞健康”的範疇。所以，你需要一些簡單的方法，隨時全方位掌控自己...
2015-06-07 -
常做毛巾操 簡單又健康
不要小看一條普通的毛巾，適當的運用不僅能促進人體頸、肩、腰、背和手臂等部位的血液迴圈、增強肌肉拉力、增進軟組織的活力，還能使身體各部位的肌肉和韌帶得到伸展和收緊。毛巾操其實就是在伸展運動的基礎上經...
2017-03-07 -
男性養生茶 秋季簡單茶飲保證男人健康
許多男性都在尋找各種各樣養生保健的辦法，大多數人都會選擇飲食養生，不僅簡單有效還是很方便的辦法!你們知道男性健康養生需要注意些什麼嗎，男性養生的方法又有哪些呢?今天小編給你介紹一下男性養生茶保健...
2014-09-22 -
簡單烹製藜麥,輕鬆收穫健康
目前美國人吃藜麥通常是四杯水對一杯有機藜麥，再加入其他的有機五穀雜糧，和蔬菜沙拉一起拌著吃。早上吃，則加上蜂蜜，杏仁和果莓等營養和口味調配。此外，有機藜麥也很適合搭配略有苦味的蔬菜，如甘藍菜等。 ...
2017-03-08 -
跑步沒那麼簡單 健康跑步應遵循四個原則
跑步是強身健體的好方法，然而，如果跑步不得要領，就很容易受傷。有研究顯示，跑步受傷的概率為30%~80%。下面我們一起來看看到底有哪些跑步要領吧。 健康跑步應遵循四個原則 跑速慢 不同的跑速對心腦...
2015-09-07 -
泥鰍的三種簡單做法 常食泥鰍健康養生
泥鰍的泥鰍豆腐煲將豆腐切成4小塊;除去泥鰍的肋及內臟並清洗乾淨。將泥鰍略煎一下，放入砂鍋;再把豆腐、薑絲入鍋，加入適量清水，以小火煮20分鐘，再放入蔥花... 泥鰍的做法有很多種。例如： 做法一 ...
2017-03-08 -
教你自測健康的兩種簡單方法：按壓熱熏湧泉穴
湧泉穴是人體足底穴位，位於足前部凹陷處，第二三趾趾縫與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。一般可用些簡單的辦法來刺激湧泉穴，以檢測其敏感程度。自檢健康方法一：按壓湧泉穴可以採用...
2013-05-27 -
春季養生防病 簡單四招自測亞健康
test1、你的平衡性夠好嗎？雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然後閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果數數期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性...
2013-04-15 -
嚴防滑鼠手 簡單5招讓上班族手腕更健康
如何預防滑鼠手，是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。經常使用滑鼠，容易讓手指變得麻木和不靈活，這樣的症狀就屬於滑鼠手的一部分。保持正確的坐姿長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐...
2013-04-15 -
嚴防滑鼠手 簡單8招讓上班族手腕更健康
1、選擇適合自己的人體工學的鍵盤滑鼠 建議有條件的人，最好可使用人體工學的鍵盤、大小適合自己手型的滑鼠，可提高使用的舒適度。 2、要保持正確的坐姿 長時間使用電腦的人，首先要確保自己有一個正確坐姿...
2013-04-07 -
【健康生活】春季吃竹筍身體好，簡述竹筍的簡單做法
春季吃竹筍會有哪些意想不到的好處呢?很多人並不瞭解竹筍的營養價值，對竹筍的做法也是一知半解。那麼，今天就和小編一起來具體瞭解竹筍的好處以及做法都是怎樣的，在這個春季來吃一些竹筍養生吧。 春季吃竹筍...
2017-03-09
