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緩解亞健康的四種簡單運動
現在得了亞健康的人群是越來越多了。而除了從飲食上來緩解亞健康症狀，學會運動也是緩解亞健康症狀的有效方法。下面推薦幾款簡單運動。 緩解亞健康的四種運動 一、抬腿動作 1、端坐在椅子上，抬頭...
2017-02-04 -
女人腎虛易引發健康問題四方法簡單補腎
方法步驟： 01 壯腰健腎的方法，鍛煉腰部，氣血運行好，這樣就會起到健腎養生的作用。那麼要怎麼做呢?其實很簡單：兩腿直立，兩手臂伸直，頭向後仰，然後做彎腰、屈膝的動作，接著起立，再重複做。每日做，...
2014-09-28 -
5個冬季養生小常識 健康過冬很簡單
5個冬季養生小常識 健康過冬很簡單1出點汗冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。2護住腳冬季健腳即健身。天天...
2017-01-02 -
一份簡單試卷幫你自測亞健康
何謂“亞健康”？專家說：“它是人們表現在身心情感方面的處於健康與疾病之間的健康低品質狀態及其體驗。”據世界衛生組織一項全球性調查結果表明，全世界真正健康的人僅占5％，經醫生檢查、診斷有病的人也只...
2016-08-29 -
健康長壽小建議 想要長壽很簡單
導讀：現代人隨著生活水準的升高，對於健康也越來越關注，越來越多的人們對於健康長壽越來越熱衷，那麼生活中的哪些小細節可以讓你輕鬆長壽呢? 健康長壽秘笈一：大笑緩解壓力 笑一笑十年少，因...
2017-02-23 -
白領渾身酸疼怎麼辦 簡單易學4個小動作恢復健康活力
白領如何養生專家認為，上班族之所以易患腰酸背痛，罪魁禍首是：坐的時間太久。久坐不動，使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛。另外，固定姿勢或姿勢不正也可引起腰...
2014-04-29 -
簡單動作舒緩關節痛 讓身體更健康
經常長時間坐著很容易會因此使得血液不迴圈，讓關節變得僵硬而疼痛。今天教你簡單的7招瑜伽動作，放鬆肩頸、手腕和腳踝等關節，讓身體更健康。 第1招 腰部運動 Step 1 站立後雙手叉腰，雙腳與肩同寬...
2012-09-27 -
簡單5點教你健康安全的喝水
水是人體需求量最大的物質，但是補充水分的時候一定也要看好時間，不可在身體不需要那麼多水分的時候還去喝水，否則就會出現脾胃受傷的情況出現，那麼一天當中，什麼時間段喝水最好呢？喝水應該怎麼喝呢？請看下...
2016-09-06 -
簡單健身運動有哪些呢?
剛步入夏天，愛美的女生們一定秀出了美美的身材，惹得其他人羡慕不已。那麼她們的好身材真的是天生的嗎?要知道，這個世界上只有懶女人，沒有醜女人。好身材的背後或許是汗水淋漓或者饑腸轆轆的代價，沒有誰天生...
2015-08-02 -
簡單健身減肥舞的方法有哪些
很多美眉們都會去做一些健身操，其實健身有助於減肥，生活中很多的美女們因為肥胖每天愁眉不展，女孩子如果過於肥胖了肯定是不好看的，而且也會影響日後的找物件，影響找工作，可以做一些簡單健身減肥舞來塑造身...
2015-10-08 -
老人床上5個簡單健身動作
搓臉：用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴十餘次，然後雙手上行搓到額頭，再沿兩頰下行搓到額尖會合。如此重複20次，可促進面部血液迴圈，也能美容。 轉睛：先左右，後上下，各轉眼球十餘次，有增強視力和...
2012-03-23 -
更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
1．向上高舉雙手，並拉緊毛巾向左右張開，雙腳以外側姿勢站立，上半身向後仰。 2．手部姿勢不變，雙腳以內側著地，膝蓋朝前彎曲，上半身往後仰至呈半蹲狀。 3．回到1姿勢，改以腳尖站立，屈膝下彎至...
2012-08-23 -
簡單健身操 幫你徹底解決失眠之苦
1、指甲摩頭 兩手食指、中指、無名指彎曲成45o，用指端往返按摩頭部1～2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。 2、拇指搓耳 兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩...
2011-09-13 -
健康操作有效矯正o型腿
o型腿會讓很多人苦惱，想矯正o型腿又不想手術，該怎樣正確有效的矯正o型腿呢?為了減輕大家的顧慮，大家可以通過以下練習矯正o型腿。 矯正o型腿可以從以下一個方面進行練習，1、弓步側壓腿，一腿壓30...
2012-03-24 -
隨時隨地簡單健身運動
生活的忙碌讓很多人都不能抽出固定的時間進行鍛煉，那麼要怎樣才能在沒時間去健身房或者拿出專門時間鍛煉的時候，也能運動身體呢？下面小編就給大家介紹幾種簡單健身運動： 原地慢跑： (1)原地慢跑，腳...
2013-02-06 -
中醫教您頭部健康操
頭痛的時候常常導致人昏昏沉沉的，幹什麼事都提不起興趣，嚴重影響生活和工作品質，讓人痛苦難耐。 中醫教你5個妙招，儘快趕走惱人的頭部脹痛。 普通慢性頭痛如頭頂、後腦勺或前額等處脹痛，而又無感...
2013-08-09 -
請看完！，3分鐘簡單健身操 緩解膝蓋酸痛
你問我愛你有多深，月亮很難代表我的心，我的愛意全在文章裡！ 核心提示：夏天，空調房與外界溫差大，關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因，膝蓋疼痛怎麼辦？小編推薦3分鐘雙腿鍛煉法，提...
2017-06-19 -
老年人適合做什麼運動 最適合老年人的簡單健身操
現在人們養生觀念原來越強，都知道適當的健身是很有必要的，尤其對於中老年人而言健身更是避免疾病的一種絕佳方法。那麼有哪些比較不激烈的運動適合老年人呢?下面給大家介紹最適合老年的簡單健身操，供大家參考。...
2016-04-29 -
5個簡單健身操 駝背byebye
你走路會駝背嗎?駝背讓人看起來很沒有精神，很沒有活力，也會使自己沒有自信。那麼，該怎麼辦呢? 防治駝背我們可以練練健身操，下面就介紹5種簡單的防治駝背的健身操。 1.仰臥，雙腿屈起(腳跟儘量靠...
2016-06-14 -
堅持每天早上做一遍健康操，整年都不得病
隨著人們慢慢的摸索現在已經整理了一套對人體有正對性的健康操，保證人體的各個部位都能得到鍛煉大家一起來跟著做做吧，效果很不錯的。1健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動功能：增加身體柔軟度、腹部收...
2016-09-09
