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老人練太極拳有哪些好處
目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。不同身體素質的人應該選擇適合自己的太極拳套路,並不是越多越好。學習太極拳的套路過多會造成練習者力不從心,影響整體練習效果。 太極...
2012-09-10 -
常練太極拳可鍛煉身心
太極拳是我們國家的文化瑰寶,他的意義不僅僅是運動還有這悠久的歷史,太極拳的中心思想就是“氣和心”,很多學習太極拳的朋友們不僅鍛煉了身體還提高了修養。 練習太極拳,核心是“以心行氣。以氣運身。...
2013-08-06 -
“三不動”法陰陽相濟練太極
現在很多人都在練太極,公園裡,廣場上,校園裡都有練太極的愛好者,練太極確實能讓人內心平靜,身心強健,練得人精神順暢。但是不是每個人都能掌握太極的精髓的,太極的陰陽轉化是很難捉摸的,這裡提供給大家“...
2013-06-10 -
常練太極拳五禽戲有助減肥
練氣功要領之一是動靜相兼,是動功與靜功相結合。動是指形體的動(外動)與體內氣息(內氣)的動,靜是形體的靜(外靜)與精神的靜(內靜)。練氣功的目的在於激發調整人體的生理功能,起到平衡陰陽、疏通經...
2013-01-01 -
大話練太極拳養生益處
真正的太極拳,是融太極拳架、內功心法、太極智慧(思維方式)為一體的含三為一的學問,因此,所產生的效益也就比較全面。 習練太極拳可以強身健體 習練太極拳,可提升習練者的身體素質,從而身強體壯...
2013-08-03 -
常練太極拳可治療肩周炎 練習方法需注意
太極拳究竟要如何練習最有益健康呢?現如今,太極拳仍然受到中老年人的喜愛,是鍛煉身體最普遍的一種方法。你知道嗎?太極拳不僅可以養生,還能夠有效緩解肩周炎的症狀。下面就來具體看看太極拳究竟是怎麼練習的吧...
2017-04-28 -
練太極拳時一定要摒除雜念
如今,練太極拳的人越來越多,但美中不足的是一些人邊聽音樂邊練拳、拉家常、聊天、說笑話;有些人看似“聚精會神”,其實思想不集中、有雜念、“想心事”,沒有做到心“靜”。所以,能真正做到心靜、意專、不存雜...
2017-06-12 -
練太極拳防治頸椎病有哪些需要注意?
太極拳是一種比較受歡迎的健身方法,練習的人比較多。太極拳能夠全面改善人的整體機能,增強人體免疫力,起到防病、治病的作用,同時,練習太極拳還能夠使人情緒安定,保持良好的心態,對於慢性疾病的康復非常有益...
2015-12-01 -
時間安排表 每天什麼時候練太極拳合適最好?
練太極拳最好在每日黎明或傍晚。這是為什麼呢? 早晨空氣新鮮,環境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態進入到積極的活動狀態,使身體各種器官的功能都活躍起來,給一天的工作做好精神上的、身體上的準備。到傍...
2016-04-28 -
練太極拳的減肥功效 太極拳減肥動作要領
無論做什麼運動,只要堅持,都有瘦身減肥的功效。練太極拳也不例外,那麼練太極拳有哪些減肥功效?堅持練太極拳的減肥效果怎麼樣?練太極拳減肥有哪些動作要領?一起來看看吧。 練太極拳的減肥功效 1、加快血液...
2016-04-28 -
老年人練太極注意事項 要做好準備不能激烈
老年人養生越來越受到注重和關注,打太極是特別適合老年人修身養性的運動。但是老年人練太極也有很多要注意的地方,那麼老年人練太極有哪些注意事項?一起來看看吧。 老年人練太極注意事項 1、要做好準備 練拳...
2016-04-28 -
初學者如何練太極劍 練太極劍要注意的問題
練習太極劍是一種好的修身養性的運動。初學者如何練習太極劍?練習太極劍有什麼技巧?需要注意什麼?一起來看看吧。 初學者練習太極劍 1、先練習基本功 瞭解基本步型步法、身型身法與手法與眼法。步型主要包括...
2016-04-28 -
膝蓋疼是怎麼回事 練太極拳後膝蓋痛原因
在太極拳的練習中,下肢是支撐整個身體力量的重要支點,雖然太極拳不像其他體育運動那麼激烈,但是很多人反應長時間的練習太極拳過後會有膝蓋疼痛的現象,這是什麼原因造成的呢?下面的文章中有給大家總結了一些,...
2016-04-29 -
高血壓怎麼辦 練太極對高血壓有緩解作用
隨著生活節奏的加快,精神極度緊張,現在很多人都有高血壓,高血壓一般都是靠藥物治療,治療過程比較緩慢。中醫研究,太極拳對高血壓有緩解作用,有這方面困擾的人不妨試試看。 高血壓病人運動時要注意做到三個字...
2016-04-29 -
養生太極拳 癌症患者宜多練太極拳
太極拳是我們祖先在長時間的實踐中所創造出來的一種傳統的武術項目之一,以前人們學習太極來防身,現在更多人學習太極拳是來健身的,因為太極有很多的健身功效,但是對癌症等疾病又有何功效呢?一起來看下。 太...
2016-04-29 -
太極拳的好處 練太極拳能降血糖
太極自古以來就以修身養性的功效被人們熟知,以前人們學習太極是用來防身的,現在更多的人學習太極用來健身的,在這個關注健康的時代,太極拳已經成為了人們鍛煉身體的最佳選擇。 研究發現,打太極拳不僅可增強...
2016-04-29 -
太極拳的好處 練太極拳的四大好處
每次晚飯過後小編都會看到很多人在練習太極拳,那麼練習太極拳有什麼好處呢?今天小編就給你們講講練習太拳的四大好處。跟小編一起看看吧。 1、對神經系統的影響 練習太極時要求精神貫注,不存有雜念,即要“心...
2016-04-29 -
老年人養生 老年人練太極拳的益處有哪些?
太極拳是一種動作比較緩慢,動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控,是一種無壓力的、藝術化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種...
2016-04-29 -
高血壓怎麼辦 練太極拳有助於治療高血壓
太極拳是一項很好的降壓療法。打太極拳時要求意念引導動作,思想集中,心境寧靜。另外,許多呼吸運動均強調靜、松、降三字,用意念作各種暗示誘導身體各部分放鬆。當然,也可以採取散步,做醫療體操等活動,時間可...
2016-04-29 -
時間安排表 什麼時候練太極拳最合適
如果你喜歡晨跑那麼你跑到公園時會看到很多的老人在公園裡打太極拳健身,太極拳不僅可以強身健體還可以預防治療部分疾病。 練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀...
2016-04-29