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教你自製6款美味減肥早餐
1、蘋果通心面 材料:蘋果1/3個、通心粉80克、胡蘿蔔適量、花椰菜適量、青豆仁適量、瘦絞肉70克、洋蔥60克、番茄醬、油。 製作方法:燒開一鍋水,下入通心粉,通心粉煮熟後倒在冷開水中過一遍...
2017-02-23 -
一款超美味的早餐——培根蛋捲的做法
導讀 我是吃貨我自豪,多少父母也以孩子能吃倍感欣慰,本篇分享一個超美味早餐——培根蛋捲的做法,對於吃貨來說,這美味看一眼就有胃口大開的衝動啊…… ▲怎麼樣,看起來是不是超贊呢?聞著香,看著誘惑,外...
2017-03-04 -
美味優酪乳玉米餅 健康營養早餐
長期飲用優酪乳即可保證鈣質的需求,又可健腸胃,調節人體代謝,提高人的抗病能力,因此特別受上班族女性青睞。加之玉米具有很高的膳食纖維,兩者搭配營養又健康。 用具有很高營養價值的優酪乳做早餐,可以帶來...
2012-09-28 -
米飯吃不完再也不用浪費啦 變成美味營養早餐
家中常常有剩下的米飯,以後不用倒掉啦,可以做成雞蛋米飯餅,好吃又快捷又不浪費。 材料:2個雞蛋,半碗剩米飯,白糖 雞蛋打入碗裡,放入白糖攪拌 倒入米飯,攪拌至顆粒分明 平底鍋刷一層油,倒上一半的米...
2017-03-07 -
燕麥花式吃法 早餐營養美味
燕麥經濟實惠,營養美味,只要你發揮烹飪想像力,能吃出不少新花樣。 燕麥 營養價值: 1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用; 2、...
2017-03-08 -
6款美味又瘦身營養早餐 1天瘦1斤
早餐是一天中相當重要的一餐,對於減肥中的人來說更是如此。那麼在早餐的時候什麼樣的營養搭配最利於減肥呢?保證足夠的營養同時也能燃燒脂肪,這才是本文的目的。一、吃什麼樣的早餐更健康越來越注重健康的人們更...
2014-07-14 -
美味又養胃的三款早餐粥
一、紅薯甜粥 原料:紅薯150克,粳米50克,烏梅肉25克,糖適量。 做法:1、將紅薯削去外皮,洗淨後切成丁,放沸水鍋內焯一下,撈出備用;烏梅肉洗淨,切成小塊待用。2、粳米用清水淘洗乾淨,放...
2015-07-25 -
美味健康早餐 盡在“五穀雜糧”中
健康生活每一步,從五穀雜糧中挖掘。一、茶香鵪鶉蛋主料:鵪鶉蛋300克輔料:綠茶5克調料:食鹽適量、冰糖5克、水適量做法:1、鵪鶉蛋放冷水中煮四分鐘;2、將煮好的鵪鶉蛋撈出,用勺子敲出裂縫,方便以後入...
2013-11-20 -
10種美味的餡餅做法!早餐必須吃得有營養
牛肉餡餅 原料: 麵粉、牛肉、溫水、大蔥、花椒水、生抽、蠔油、老抽、白糖、胡椒粉、薑末、食用油、香油各適量 做法: 1. 牛肉洗淨,切掉筋膜,剁成肉糜;大蔥洗淨取蔥白切碎末、姜去皮切碎末; 2. ...
2017-03-10 -
早餐吃煎蛋小心讓美味變風險
好不容易週末到了,沒有急匆匆要去上班上學的負擔,在家吃一份愜意的早餐會是很多人的選擇。要問吃什麼,當然是美味的雞蛋啦!不過,小編要在這裡給大家一個小小的提醒,如果你特喜歡吃單面煎蛋,那一定要小心美...
2016-06-01 -
養生早班車 早餐這樣吃雞蛋當心美味會傷身
吃早餐一直以來都被我們認為是每天飲食當中最重要的一頓。因為只有在早上吃早飯,這樣才可以保證我們一整天都精神飽滿,而且還可以防治各種疾病。而在早餐中有一種食物是我們都會吃的,那就是雞蛋,雞蛋具有非...
2015-10-21 -
健身最佳早餐---美味香蕉蛋糕
經常健身對我們的身體有著非常大的好處。當然了,在健身的同時選擇好一份健康的早餐也是很重要的。今天就給大家推薦一款健身最佳早餐,香蕉蛋糕。 香蕉蛋糕的做法 用料: 香蕉4根;杏仁片一把;雞蛋4只;麵...
2016-09-29 -
玉米粥美味營養早餐給力健康
還在為早餐吃什麼,怎麼吃發愁嗎?那就來一碗營養健康玉米粥吧,玉米除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。 你還在愁早餐做什麼吃嗎?你還在愁做早餐麻煩...
2011-04-22 -
元宵不宜當早餐 美味元宵應該如何吃
每逢元宵節,也就是正月十五鬧元宵,各式各樣的元宵、湯圓、年糕琳琅滿目,不知如何才是,其實這些元宵都是以糯米為主要原料,常見的糯米有白、紫兩色,它們的營養成分與大米基本相似,每百克糯米中大約蛋白質含...
2015-03-05 -
健康早餐伴你行 美味肉鬆麵包的做法
這周要上6天才能休息1天,然後還要上2天才能放國慶。做個美味麵包,健康伴你每個早晨。優酪乳:原料:鮮牛奶500ml,優酪乳40ml工具:柏翠PE6880麵包機做法:1、鮮牛奶和優酪乳準備好;2、一隻...
2013-09-27 -
自製美味營養早餐 發麵餅的做法
早餐,是一天中非常重要的一餐,今天就和大家分享一道美味早餐的做法——發麵餅,大家趕緊一起來看一下吧。(圖:網友雙雙提供)原料:麵團:麵粉300克,清水190克,酵母粉2克。油料:香油10ml,麻椒粉...
2013-09-25 -
愛心趣味早餐的做法
民以食為天,我們只有每天吃的健康營養才能讓身體不生病,說起營養健康,當然是自己在家裡做的飯菜最可口,今天小編就教喜歡做菜的朋友一道愛心趣味早餐,讓家人吃得更健康。 1.土豆刨細絲。 2.121小...
2016-10-25 -
趣味早餐的做法
隨著生活的不斷進步,我們對食物的要求也是越來越,不僅要吃得營養,還要吃得放心安全,我做菜才是最安全放心的,為你介紹一道趣味早餐的做法,趕快來學習一下吧! 自己在家看著上面的介紹,學著做菜,不僅健...
2016-10-25 -
清香檸檬味早餐煎餅的做法
養生是一種心態,它需要我們從生活的最基層開始,比如說飲食。那麼,現在我就來介紹下清香檸檬味早餐煎餅這道菜的做法。 1.121麵粉打入雞蛋 2.212適量黃油隔水融化 3.放適量糖,一點點鹽 4....
2016-10-25 -
辣味早餐腸的做法
天天在家吃飯,你或許有點偏食厭食.食欲不振了,這也許是因為你家的飯菜太過於單一,又或者是味道不好。這時的你,需要重新定義下“做菜的標準”。下面,就請跟著小編一起來學習如果做好辣味早餐腸 1.選...
2016-10-25