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老人健身養生常見的4大誤區
誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善人體平衡力。但從運動生理學分析，倒...
2011-05-11 -
老人健康長壽的8字經
猴行 人到老年活動少，身體缺乏鍛煉，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，使體內氣血暢流，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持正常，衰老發生的進程緩慢，自...
2011-05-24 -
哪些壞習慣影響老人健康
老年人在生活中總是有些不好的習慣，這些習慣雖然在平常看來並沒有太大的影響，但其實這些不良習慣對於老人的身體健康是有很大害處的，下面一起來瞭解一下吧！ 一、老了才養。許多人認為養生是老人的事，年...
2012-05-03 -
哪些早餐危害老人健康
吃好喝好才是養生之關鍵，而想要調理好老人的身體健康，就要懂得老人的早餐。 老年人早餐不宜吃的三類食物： 1、老人早餐禁忌——甜食類 甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由於多餘的糖在...
2012-05-31 -
哪些健身誤區危害老人健康
老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善...
2012-06-07 -
老人健忘 從補腦開始
健忘，是我們經常抱怨自己忘記事情常說，老人也常常抱怨自己的記憶力下降，人越來越健忘，很多人以為這是因為年紀的關係。其實身體的營養素缺乏的話，也會出現健忘的現象。所以，平時老人說自己健忘，就需要...
2012-11-02 -
盤點老人健康長壽 "湖邊垂釣之妙"
上了年紀，不適宜高強度的運動，於是，坐在江河邊悠然垂釣，成了很多老年人喜愛的休閒方式。釣魚于大自然，空氣清新，陽光充足，噪音小，對養生保健大有益處，有“湖畔一站病魔除，養心養性勝藥補”的奇效。 ...
2010-10-24 -
老人健脾養胃三款食療偏方
“脾胃令固，百疾不生”，從這句話我們可以看出脾胃健康的重要性，老年人如果脾胃健康、消化功能健全，加上適當鍛煉，身體往往就比較健康，但是，很多老年人的脾胃功能都很差，會經常胃痛、胃脹、消化不良。下...
2014-10-15 -
老人健康殺手--打呼嚕
根據統計結果，在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停，應該引起老年朋友的高度警惕。 睡眠呼吸暫停綜合征可以使病人長期缺氧，從而引起全身各個系統的改變，導致嚴重後果。如，循環系統：血管內...
2009-07-09 -
每天吃洋蔥 老人健康有保障
去年初她聽親友介紹每天吃生蔥頭效果很好，於是每天堅持生吃一個鴨蛋大小的紫色蔥頭。開始生吃蔥頭辣得她直流鼻涕，過了一段時間不僅慢慢地習慣了。 3個月後，她到醫院查血脂發現各項指標明顯下降，做B超...
2009-10-30 -
太清靜對老人健康不利
在清靜的環境中，沒有人一起聊天，也聽不到富有生活氣息的聲音，時間長了性情就會變得孤僻，對周圍的一切漠不關心，從而喪失生活的信心，健康狀況日趨下降。 其實，大自然中許多聲音對老年人的健康是極其有...
2009-11-05 -
盤點:“壽斑”對老人健康的影響
老年性色素斑，是由脂褐色素構成的。它是人體細胞在代謝過程中，積累起來的有毒或無毒的廢料，也可以說是細胞代謝過程中的高分子垃圾，因為它高度交聯難以溶解，也無法通過細胞膜進入血液排出體外，結果，只...
2009-11-05 -
老人健康路上講究“慢”
排便要慢 老人容易便秘，如果排便時操之過急，直腸黏膜以及肛門邊緣容易被撐破。特別是患動脈硬化、高血壓、冠心病的老人，排便時突然屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發腦溢血，最好使用坐便器，讓其自...
2009-11-05 -
老人健康有益的溫和運動
有專家建議，宜將“生命在於運動”宣導語改為“生命在於適度運動”。 美國運動生理學家莫爾豪斯認為，“運動應當在順乎自然和圓形平面（指一種平緩的而非陡然的過程）的方式下進行。”運動量由小到大，動作...
2009-11-05 -
必知:老人健康的最大“殺手”
根據統計結果，在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停，應該引起老年朋友的高度警惕。睡眠呼吸暫停綜合征是指睡眠時上氣道塌陷阻塞引起的呼吸暫停和通氣不足、伴有打鼾、睡眠結構紊亂、頻繁發生血...
2009-11-05 -
老人健康的標準有哪些?
(1)軀體健康。這就是平時說的健康。老人易見的病有高血壓、冠心病等，而且易出現中風。所以，老人一定要經常鍛煉，保證有一個健康的身體。 (2)精神健康。老人一定要有良好的心理，心態要平和、寬容，...
2009-11-05 -
老人健康長壽 心理健康是首要
1、老人“變態”的心理原因 老年人心理比較脆弱，記憶力與感知功能衰退，降低了老年人的判斷力、控制力及反應靈敏性，也降低了他們對社會的適應能力。這些都可使老年人在性格上變得古怪，例如嫉妒、任性、固...
2009-12-28 -
老人健康吃早餐 把握時間更養生
老年人8到9點吃早餐最合理 晚上睡覺時，工作了一天的大多數器官都處於休息狀態，但消化系統仍在繁忙工作，消化吸收存留在胃腸道中的食物，直到早晨才休息。生活中，不少老年人認為早睡早起身體好，每天...
2015-04-09 -
老人健康長壽的4個注意
每天三個半小時 一是每天早上活動半小時。走走路、跑跑步，大約3公里，或者進行做操、打太極拳運動，但要因人而異，運動適量。其次是中午午睡半小時，有午睡習慣的人，冠心病死亡率可減少30%。三是晚上...
2010-11-02 -
養生指南：老人健腦宜多吃松子
松子是大腦的優質營養補充劑，特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力...
2009-09-09
