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冬季保健 冬季老人如何暖胃
我們穿上棉衣抵禦外寒,但如何應對“胃裡冷颼颼”呢?尤其是當老人的體質不比年輕人,冬季裡要特別注意防寒保暖,尤其是暖胃。 暖胃的第一法寶:溫熱驅寒的食物 如薑、蒜、羊肉、狗肉、胡椒、茴香、蝦...
2015-01-30 -
老人如何科學散步
散步是老人常用的鍛煉方式。看似很簡單,其實有大學問,老人身體狀況不同,選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況,選擇不同的方式、時間和運動量,才能使鍛煉更有針對性。 體弱的老人柱根拐杖。身體...
2013-09-15 -
辦公室如何健身 五招打造健康男人
現在有很多白領一族、工作一族的男士都因為長久待在辦公室,而少了很多健身的時間,導致白領男人出現很多頸椎、肥胖、肌肉鬆弛的情況,下面小編就為你推薦幾種適合在辦公室健身的運動,希望能幫助辦公一族緩解...
2016-06-16 -
秋季老人如何用藥
老年人用藥多,進入老年期,對藥物的耐受性已減弱,加之老年人肝腎功能減退,排泄變慢,較容易產生藥物的副作用。因此,老年人在用藥時,一定要慎重。 比如秋燥,易引起上火空腔潰瘍等,家中可以常備一些藥性...
2010-05-24 -
老人如何保障用藥安全
年歲漸長,你使用的藥物有可能會越來越多,而有害的藥物相互作用也與之俱增。 年歲漸長,身體的改變會影響藥物的吸收,從而出現潛在的併發症,或許你的肝臟和腎臟會大不如前,從而影響到藥物的降解和排泄。...
2014-11-18 -
患有腎癌如何健身
腎癌健身運動有什麼作用?進行健身運動不但可以起到強身健體的作用,同時對於預防癌症等種種疾病的發生也是非常有效果的。通過研究調查顯示,經常進行身體運動的人們比不愛運動的人們在愛生髮生的比例上1比10...
2016-09-02 -
健身房如何健身減肥呢?
如今越來越多的人都出現了身材走形及肥胖問題,若是能夠找到正確的減肥方法,就可以讓自己的身材變的更好一些了。相對來說,健身是不錯的選擇,而且現在的健身方式還是很多的,各種各樣的健身器材都有,大家可以...
2015-12-27 -
女生如何健身減肥呢?
美眉們愛美是天性使然,而且除了要擁有俊俏的長相和白皙的肌膚之外,讓身材變的更好一些,才更顯女性魅力和氣質。不過減肥可不是短期內就能做到的,因此不可急於求成,更不能半途而廢。採用運動鍛煉的方式來減肥...
2015-12-27 -
沒有運動器材如何健身
健身不僅可以幫助大家保持勻稱有型的身材之外,還能夠增強身體的免疫力,從而促進健康。健身的方法有很多,一般人都是需要依賴運動器材的,而運動器材通常只會出現在健身房,一般人的家中是不會有任何的運動器材...
2015-12-01 -
老人提高免疫力 老人如何增強抵抗力
老年階段是人生的最後階段,老人們在年輕的時候為我們付出了很多,所以老的時候身體多多少少都會有一點問題。這個時候,提升身體的免疫力就是非常的重要的了,那麼在生活中老人提高免疫力的方法有哪些呢?今天...
2014-09-16 -
老人如何預防跌倒 13招預防老人跌倒
由於老年人小腦萎縮,造成各肢體反應遲緩,產生不協調,且對平衡反應較為緩慢。因為平衡失調,老年朋友會在不同的狀況下摔倒。雖然跌倒對一般人來說可能不算什麼,但對老年人的影響卻很大,一不小心可能骨折或...
2016-07-11 -
老人如何養生 堅持慢生活助老人養生
老年人的生活習慣對老年人的健康影響很大,良好的生活習慣造就健康快樂的晚年生活。建議老年人堅持慢生活的節奏,因為慢生活有助老人養生。那麼老人如何養生呢?接下來為大家介紹慢生活養生的7個習慣以及5個...
2016-06-23 -
老人如何運動能強肺又增壽
1、伸展胸廓 站立且雙臂下垂,兩腳間距同肩寬。吸氣,兩手經體側緩慢向上方伸展,儘量擴展胸廓,同時抬頭挺胸,呼氣時還原。 2、轉體壓胸 站姿同上。吸氣,上身緩慢地向右後方轉動,右臂隨之側平舉...
2014-02-05 -
肌肉女胸部如何健身呢
日常生活當中隨著工作壓力和生活壓力越來越大,不少女性的身體健康也出現了很大的問題,影響身體健康的是抵抗力不足,氣血低下,不注意鍛煉身體引起的,想要提高身體的自身素質,那麼就要從運動開始,有很多的女...
2015-11-22 -
老人如何防腦動脈硬化
腦動脈硬化症是由於腦血管內出現脂質代謝障礙而引發的一種疾病,是病人全身動脈硬化的一部分。其病理改變為膽固醇和脂肪在動脈內沉澱,從而引起動脈內膜增厚、管腔狹窄、小血管閉塞、血管彈性減弱和血管壁變得...
2010-07-22 -
老人如何安睡到天亮
目錄: 第一章:怎樣讓老人睡個好覺 第二章:睡覺五戒律您遵守了嗎 第三章:老人10食物讓您睡到天亮 編者按:人到了老年,最痛苦的莫過於睡覺睡不踏實,總是睡到半夜就再也睡不著了,這可怎麼辦...
2012-05-10 -
老人如何預防關節炎
很多人上了年紀就會出現各種疾病,其中關節炎是常見的老年疾病,大部分老年人都會患關節炎,給老人的生活造成不便,也影響了老人的健康。為了讓老人的晚年生活過得健康,老人們要學會如何預防關節炎。 一...
2015-10-08 -
蛋白質的作用 教你如何健身後補充蛋白質
蛋白質是我們每天所需要補充的營養成分中最為重要的一種物質。適當的補充蛋白質,不但有益身體健康,而且還能幫助我們健身,提高健身的效果等等。俺麼我們該怎麼樣補充蛋白質,如何補充蛋白質呢?接下來小編就...
2015-08-31 -
老人如何科學延緩衰老
每個人都會盼望著能夠延緩衰老的速度,那麼現實中有沒有可以延緩衰老的方法呢?美國12位科學家悉心研究衰老與運動、營養和相關方面的關係,表明:影響預期生命的因素,70%與生活方式的正確選擇有關,而不...
2011-11-04 -
老人如何護牙健齒
我年過5旬,32顆牙一顆不缺。有時候,酒桌上缺了酒起子,我一口下去,啤酒瓶子蓋就下來了……在場的人無不羡慕,都誇我的牙齒好!好心的朋友都勸我注意一點,畢竟不是年輕人了。我有幾分自負的說“沒事兒…...
2013-02-23