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老人飲食養生法
一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減弱...
2012-09-18 -
春夏養陽 秋冬養陰
“夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣。故陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也,逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道...
2017-03-10 -
秋冬養“陰”為首要
一般來說,四季均可補,但秋冬最佳。這是因為秋冬是陽消陰長的階段,順應這個趨勢養陰,效果要比其他時候要好。中醫認為,久病傷陰,許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等,均有不同程...
2017-03-10 -
入冬養生喝對粥
粥有益於消化,便於吸收,可調節人體健康,常喝有養生延年之效。古人曰:“世間第一補益之物乃粥也。”清朝醫學家章穆著《飲食調疾辯》載:“粥能滋養虛實百病,固己。”喝粥可以調養脾胃,增進食欲,補充身體需要...
2017-03-10 -
入冬養生在於藏
冬天,是自然界萬物閉藏的季節,在這樣的氣候條件下,人體新陳代謝的速度也開始降低,順應這種變化,養生活動應當注意斂陽護陰,以養藏為本。 精神調養神藏於內 “激動”、“生氣”、“緊張”等都是人的情緒表現...
2017-03-10 -
老年人保健 老人春季養生謹記這些事
人到老年,身體狀況很是欠佳,春季,養生是老年人必做的事,那麼,老年人養生吃什麼好呢?老年人春季養生的方法有哪些呢?帶著這些疑問,跟著小編到文中看看,春季老年人保健方法吧! 春季,是老年人養生的最...
2016-03-02 -
久臥傷氣 老人春季養生忌睡眠過多
老人春季養生應注意以下事項: 一、要勤於活動 春光明媚,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,能盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內汙氣,增強心、肺功能,能舒適地沐浴和煦陽光,殺死皮膚上...
2017-03-10 -
老人春季養生五大禁忌
1、忌衣著不當 春天氣候多變,忽寒忽暖。因此,老年人不要過早脫棉衣,而應適當“捂”一段時間,以便身體各個器官能夠適應。這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。 2、忌睡眠過多...
2017-03-10 -
老人春季養生小常識
春季老人養生小常識有哪些?春季是老人疾病復發的高發季節,所以老人朋友們一定要多注意春季養生,下面這些小常識,希望大家能夠牢記。 一、看喜劇 春天肝氣生髮,肝在情緒主怒,所以很多女性會在春季出現火氣...
2017-03-10 -
秋冬養陰 女人多吃鵝肉
鵝肉含有人體生長發育所必需的各種氨基酸,其組成接近人體所需氨基酸的比例,從生物學價值上來看,鵝肉是全價蛋白質,優質蛋白質。鵝肉中的脂肪含量較低,僅比雞肉高一點,比其他肉要低得多。鵝肉不僅脂肪含量...
2010-07-10 -
冬季是進補的好時刻 立冬養生的食療藥膳
立冬馬上就要到了,一到立冬,就是人們進補的最好時刻。因為立冬過後,便是寒冷的冬天了,人們消耗的熱量比以往大,如果這時候進補,立冬養生食療藥膳是非常好的。 炒雙菇 功效:補益腸胃,化痰散...
2016-10-18 -
老人秋季上火要怎麼辦
春去秋來,又是一年。秋天是一個金色的季節,也是一個乾燥的季節,在這季節皮膚是乾燥的,嘴唇是乾燥的。胃裡面也火燒似的,總想吃點涼的東西,可是吃了之後胃更加的不舒服了,醫生說這是上火的表現。我們年...
2015-09-06 -
立冬養生食譜
立冬時節養生的飲食方案如下。 十全文補湯 製作原料:黨參、黃芪、白術、茯苓、熟地、白芍各10克.當歸、肉桂各5克,川芎、甘草各3克,大棗12枚,生薑20克,墨魚、肥母雞、老鴨、淨肚、肘子各250...
2017-03-10 -
早睡遲起 老人這樣養生才健康
我們一直奉行的養生觀念就是要“早睡早起”,可是你知道嗎?對於老人來說,“早睡早起”不僅不會養生,反而會危及生命。因為清晨正是人體陽氣發生的時候,如果清晨過早的起床,就會導致陽氣過早的消耗。所以說...
2015-07-20 -
立冬養生吃什麼食物好
立冬後的起居調養切記“養藏”。飲食調養要遵循少食生冷,但也不宜躁熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。立冬吃什麼好呢?下面帶你看看。 立...
2015-10-27 -
秋冬養陰健康食譜
專家們介紹,依據中醫理論秋冬養陰的原則,要多吃些滋陰潤燥、蛋白質豐富的飲食,以防秋燥傷陰,要補充易消耗的能量及營養物質。 滋補排骨 原料:排骨、白蘿蔔、青筍、枸杞 排骨含有人體需要的優質...
2010-10-26 -
男人秋冬護膚遠離4誤區
誤區一:越熱的水,清潔力越高。 進入秋冬季,肌膚新陳代謝漸趨減緩,死皮和污垢容易堆積。坊間流傳的一種說法,熱水洗臉有助於清潔污垢,而且越熱越好,更可將深層的髒東西“溶化”並帶走。其實,這完全是...
2014-10-21 -
老年人秋冬慎防血粘稠
秋冬季節是心腦血管疾病的高發季節,這是由於血液粘稠度增加,容易形成凝血塊,血流速度必然會變慢,因而影響心腦等器官的供氧和供血,容易引發心絞痛和腦中風。 平時由於正常人體免疫功能平衡,有較強的自...
2010-07-10 -
老人秋季上火怎麼辦 5招去火快
老人秋季上火怎麼辦 春去秋來,又是一年。秋天是一個金色的季節,也是一個乾燥的季節,在這季節皮膚是乾燥的,嘴唇是乾燥的。胃裡面也火燒似的,總想吃點涼的東西,可是吃了之後胃更加的不舒服了,醫生說這是...
2013-10-12 -
老人冬季養生:生活有七忌
隨著時間的流逝,身體會進入老年狀態,身體的五臟六腑都會較虛弱,而且體質較弱。冬天的時候天氣較冷,再加入溫差大,如果稍不注意,就會很容易染上燥熱或者風寒感冒這類疾病,從而影響身體的健康。 老年...
2016-11-29