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【支招老年人秋季養生保健知多少?】
人到老年以後,由於消化系統以及其它的別的身體機能的下降,造成老年人的養生保健非常的重要,那麼您知道秋季老年人養生保健需要注意什麼嗎,下面為您詳細介紹。 秋季老年人養生保健注意事項如下: 謹防吃...
2017-03-07 -
【老人冬季養生應多補鐵】
老年人因新陳代謝、血液迴圈減慢等原因,特別怕冷,尤其是到了冬天,總感到手腳冰涼,這其實就是人們常說的“火力差”。要想過一個溫暖的冬季,除了加強體育鍛煉、增加營養、注意防寒保暖外,還應有意識地多吃些...
2017-03-07 -
老人飲食養生推薦吃這10種很常見的食物
導讀:由於老年人的身體機能出現退化,所以在飲食方面更需要注意,老人想要通過飲食養生吃什麼比較好呢?今天不如跟著小編來看看適合老人養生的10種食物。 老人飲食養生推薦吃這10種很常見的食物 1、海帶...
2017-03-07 -
老人秋季保健食品--梨粥
秋天各種梨紛紛上市。對於它,你有沒有覺得生吃有點膩了?專家推薦,老人可以煮點梨粥,可謂入秋的上佳補品。 中醫認為,梨有潤肺化痰、生津潤燥的功效,適合秋季養肺。由於初秋的天氣,還沒完全走出高溫,脾胃會...
2017-03-07 -
戀人秋冬危機 小心接吻病
秋冬又到,又是戀人們的季節了。這個時候他們開始雙雙出現,天天牽手,時時擁抱,幸福甜蜜地身處旁邊都要給甜倒。不過,小編要提醒大家一下,小心太過親密,會惹來“接吻病”哦。 “接吻病”是一種非常普遍...
2010-10-10 -
“春夏養陽,秋冬養陰”之陰陽是什麼
“春夏養陽,秋冬養陰”之陰陽,有學者認為是指人體的陰氣、陽氣;也有學者認為是指人體肺腎二髒收、藏之氣和肝心二髒的生、長之氣。但筆者認為,此兩種解釋有失偏頗。 如把“陰陽”看成是人體的陰陽之氣,那麼陽...
2017-03-07 -
中醫為何強調春夏養陽 秋冬養陰
中醫養生,講究因時而異,不同季節時令採用不同的養生手段,所謂“春夏養陽,秋冬養陰”。古人以此方法為養生之宗旨,不治已病治未病,防患於未然。現代人也應該借鑒此方法養生保健,祛病延年。 “春夏養陽,秋冬...
2017-03-07 -
老人運動養生有何禁忌
老年人身體器官日漸老化,生理功能日趨減退,掌握運動技能較慢,對運動負荷的適應能力較差。因此,增加運動難度、運動強度和運動時間,一定要循序漸進,寧慢勿快,不宜操之過急。 老人運動養生有何禁忌 1、忌運...
2017-03-07 -
立冬養生運動——長跑
長跑是一項老少皆宜的冬季健身運動,使心肌收縮力加強,心輸出量增加,氧的吸收和運輸效率提高。因此,長跑能對心肺功能產生較好的效應,長跑鍛煉使人精力充沛,體力增強。現代研究發現,長跑鍛煉可以促進脂肪代...
2017-03-07 -
立冬養生 從“睡懶覺”開始
11月7日“立冬”節氣過後,就意味著今年的冬季正式來臨。從中醫養生的角度,建議順應自然,起居調養應以“養藏”為主,建議早睡晚起,飲食上多吃滋陰的食物,可以開始適當進補。 起居 早睡晚起 晨練推遲 ...
2017-03-07 -
立冬養生,謹記“冬藏”
立冬是大節氣,標誌著天地間生物的陽氣到了藏的階段,人的飲食、起居乃至行為方式,都應考慮藏的因素,這樣才能進入人與自然和諧的狀態。那麼,到底何為“冬藏”,該怎麼“冬藏”呢? 《黃帝內經》教您如何“冬藏...
2017-03-07 -
立冬養生歌
冬至夜長晨接陽, 防寒保暖添衣裳, 腳暖曝背勤搓手, 節欲護膚暢血流, 戶外鍛煉太極揚, 忌辣燥熱堅果嘗。 解釋:立冬時養生應順應自然界閉藏之規律,以斂陰護陽為根本。起居方面宜做到早睡晚起,每天早...
2017-03-07 -
“春夏養陽,秋冬養陰”何解
“春夏養陽,秋冬養陰”是應用了古漢語當中互辭的修辭方法,需“參互成文,含而見文”,即上下兩句,看似各說兩件事,互不相干,實則前後呼應,互相闡發,互相補充。理解時,要綜合雙方,不能偏執一句,也不能把...
2017-03-07 -
初冬養生7不要
初冬是個過度季節,早晚氣溫溫差大,那麼做為上班族的白領人群,要更加注重養生,該怎麼樣養生呢?吃哪些食物能夠幫助大家調理身體呢? 不要早上起床就光腳丫子。腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有...
2014-10-25 -
老人夏季養生知識多 鹽水茶水最解渴
老人夏季養生常識 1老人猛喝暴飲壞處多 一些老年人在體育鍛煉、家務勞動後,喜歡大量猛喝開水或其他飲料,這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔,使血液濃度驟然下降,導致心跳過快,產生心慌、頭暈,...
2017-03-08 -
老人夏季養生的7大飲食原則
每到夏季,老年人容易出現”食欲不振”的情況。老年人脾胃虛弱,消化系統功能減退,氣血不足腎功能衰退,對食物的消化能力也逐漸減弱,不良的飲食習慣很容易造成腸胃疾病,所以老年人在飲食上有很多的注意事項,...
2017-03-08 -
老人泡腳養生藥方推薦
吃過晚飯,燒上一盆水,邊泡腳邊看電視,一兩個小時後待渾身熱起來後再入睡——舒服啊! 老年人泡腳沐足。入冬後,很多老人都喜歡睡前泡泡腳。俗話說,“老人要長壽,頭涼腳熱八分飽”。泡腳首先要注意時間...
2010-06-30 -
初冬養生 有效補氣血的十種中藥
初冬進補好時機,十種中藥最有效補氣血初冬是進補的好時機,最適合吃一些益氣的食物調理身體。此時氣候寒冷,氣血失調的人,特別畏寒怕冷,女性與老年人在初冬季節都應該吃一些補氣血的食物。那麼,初冬吃什麼補...
2016-04-01 -
立冬養生有方 如何進補最合適
立冬節氣是冬季第一個節氣,它代表著冬天的開始。這個時候天氣漸漸變冷了,很多人可能還不習慣,從外套到棉襖的轉換。關於立冬該如何養生?由於立冬後氣溫低、氣壓高且天氣乾燥、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸...
2014-11-07 -
立冬養生注重補養生息 滋潤補養湯水過立冬
立冬,作為冬季的第一節氣,於每年的11月8日前後,中醫學認為,這一節氣的到來是陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,蟄蟲伏藏,萬物活動趨向休止,以冬眠狀態,養精蓄銳,為來春生機勃發作準備。冬天的腳步越來越近...
2013-11-08