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春季排毒養生必知的六個妙招
春季陽氣生髮,是排毒養生的好時候,那麼,我們究竟該如何排毒呢? 春季排毒養生的六個妙招 1、多吃綠色食物助排便 深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素,其抗炎作用可...
2016-04-21 -
老人養生,搓這些部位竟如此健康!
搓額 左右輪流上下搓額頭50下,經常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產生。 搓鼻 用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通,並可起到防治感冒和鼻炎的作用。 搓耳 用手掌...
2016-06-30 -
春季老人養生多吃三色食物
在春季養生時老年人應該吃什麼呢?春季的食物選擇範圍很多,老年人不僅僅只能根據自己的口味來選擇食物,還要注意營養才行。在這裡,小編為老年朋友們盤點一下春季不能少的食物都有哪些吧。 春季老年人養生不...
2016-04-15 -
夏季喝湯養生必知六種蔬菜是煲湯的首選
導讀:很多人喜歡喝湯煲湯,但是煲湯的時候我們選擇什麼蔬菜也是很重要的,下面就一起來瞭解一下煲湯時哪些蔬菜是上選吧! 夏季喝湯養生必知六種蔬菜是煲湯的首選 蓮藕 中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,...
2017-03-05 -
老人養生做套器官保健操
器官健身操一般包括以下幾種。 舌頭操,可預防老年癡呆。舌頭是大腦的先行器官,為了防止大腦萎縮,應該經常活動舌頭,形成對大腦的刺激。早上起床後,將舌頭伸出、縮進10次,然後在嘴外面左右擺動5次。...
2012-05-06 -
穀雨養生必知3件事 護肝健脾必知那些事
穀雨養生三大注意事項分享“清明斷雪,穀雨斷霜”,氣象專家表示,穀雨是春季最後一個節氣,穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束,氣溫回升加快,大大有利於穀類農作物的生長。穀雨節氣之後,雨水會增多,養生應...
2015-04-15 -
老人冬季吃什麼養生 14種食物助老人養生
人一上年齡,什麼疾病都找來了。若是不想吃藥的話,那就要及時從飲食中獲取營養。而琳琅滿目的食物種類,是不是讓你眼花繚亂?因此有人問老人冬季吃什麼養生呢?接下來為大家介紹幾種適合老人冬季吃的養生食物...
2016-11-24 -
香薰能助睡覺 日常生活養生必知3大養生寶典
日常養生保健晚間這些事讓身體棒棒噠1香薰最體貼養生香薰,是一種古老的養生方法。經過上千年的運用實踐,中醫總結出芳香類藥物具有開竅醒神、健脾開胃、避穢祛邪,止痛安神等功效。其中最重要的功效,就是芳香療...
2014-10-29 -
老人養生 穿衣技巧要學會
上了年紀之後就不要為時尚而穿衣服了,一定要在保證身體健康的基礎上進行穿衣打扮。尤其是在冬季,老年人千萬不要要風度不要溫度,要一防寒保暖為主。因此老年人在選擇衣服方面就比較嚴格。下面我們就來介紹下...
2016-10-14 -
秋冬季養肺健脾怎麼做?9件事女人養生必須做
秋季女性如何養生1養肺中醫認為,秋季養生當以養肺為主。因此從健康的角度上說,秋季應多注意呼吸系統方面的疾病,多食白色的食物,飲食上注意以滋陰潤肺為主,減少刺激食物的攝入量,像百合,銀耳,梨,川貝,蜂...
2014-11-13 -
養生必知 電腦族不可忽視的“電腦性”疾患
目錄 第一章:電腦族常見的“電腦性”疾患 第二章:電腦鍵盤手掌下的垃圾堆 第三章:電腦族小心“滑鼠手”來襲 第四章:電腦也是脫髮的元兇 編者按:電腦是高科技的產物,但是它同樣給長期使用...
2011-12-02 -
養生必知 10個卵巢保養飲食準則
小編為你收集了10條卵巢保養的飲食準則,趕緊來看看吧。 卵巢小知識 卵巢是女性的生命之源,它的重要性主要體現在以下兩方面: 1、生殖功能 生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外,卵巢每個月發生1次...
2015-10-10 -
夏季養生必知的八大常識
1、多喝水 每天要喝七八杯白開水,可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快,蜂蜜可以快速補充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭髮、骨骼、牙齒都含有水分...
2014-04-24 -
秋季養生必知六大廉價養肺秘方
秋季養生廉價養肺方 1.一杯熱水 人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單:將熱水倒入茶杯中,用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣,每次10分鐘左右,可早晚各1次。 2.主動咳嗽 秋天...
2016-10-25 -
老年人保健 老人養生要做4類運動
老人養生要做4類運動。“最美不過夕陽紅”,老人的健康是兒女們的福分,做兒女的一定要時時刻刻關心老人的身體健康。保持老人身體健康的一種方法——運動,但年齡大了身體的各項機能就會退化,所以合適的運動...
2016-10-09 -
四步驟早春老人養生法
第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮...
2010-06-30 -
【老人養生:年過半百別只吃素】
老人習慣于吃一些清淡的東西,認為肉不好消化,或者認為吃肉不利於養生,因此很多老人很少甚至不吃肉類,實際上這對老人健康是不利的,專家提習慣50歲後,老人應該多吃點肉。>>>老人體味重 如何擺脫“老人...
2017-03-07 -
【老人養生:小心人未老腸先老】
關於人體腸道健康有這樣一種說法“1天不排便等於吸3包煙”,人體90%的疾病與腸道不潔有關。尤其是老人更容易出現腸道問題,想要保持身體年輕狀態,一定要先從保護腸道開始。>>>老人體味重 如何擺脫“老...
2017-03-07 -
【老人養生要講究以柔克剛】
人到老年以後所有事情都要放慢,最忌急躁,吃穿住用行都應以“柔”字當先,是非常有好處的。老年朋友一定要靜下心來,把生活放慢放柔。>>>4招讓老人遠離便秘苦惱 說話柔和。語速放慢、音調放低。緩慢的語...
2017-03-07 -
【老人養生運動要慢不要快】
慢運動由慢速度、慢動作組合而成,是一些強度較小、節奏較慢的適宜長期練習的休閒體育項目,如太極拳、健身操、散步、慢跑等,對老年人養生保健非常合適,既能起到足夠的鍛煉效果,又可保證安全不受傷。>>>冬...
2017-03-07