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老人養生五忌
一忌久坐,久坐者傷肉 坐是消除疲勞的一種必要的休息,但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動,加強肌肉鍛煉,以增強體質。 二忌久立,久立者傷骨 老年人氣血運動全靠動靜...
2014-08-22 -
老人養生常練“種陽法”
人隨著年齡的增長,多或多或少會有精氣枯竭的感覺,堅持修煉陰蹺種陽之法,可填補歷年之虧損。 種陽法還可矯正中老年人上實下虛,頭重腳輕之病,符合道家虛心實腹的養生宗旨,故為老年人修煉之要法。 陰蹺穴...
2016-08-15 -
老人養生:給全身關節松鬆綁
1.多用大關節,少用小關節。提重物時,能用肘部或手臂的,儘量不用手指。從地下提起重物時,應先下蹲而不是彎腰,以保護好脊椎和腰椎。關冰箱門或衣櫃抽屜,可用腳或臀部。抽屜把手較小時,可加上一個環狀把...
2010-06-30 -
如何判斷自己的體質 選擇養生方法
導讀:近年,人們的養生觀念是越來越強,養生最重要的就是選擇適合自己的方法,那就要根據人的體質來決定了。那麼,如何判斷自己的體質?四季養生網小編為大家詳細作答。 1、正常體質:膚色潤澤,唇...
2017-03-08 -
大雪老人養生篇:大雪寒氣盛 老年人多煲湯喝
從立冬至立春前,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個節氣,也是一年之中最寒冷的季節。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,容易導致人體氣血運行不暢,使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病,...
2013-12-07 -
感冒鼻塞怎麼辦 教你日常六大養生方法
隨著氣溫的升高,因為熱感冒,或者空調感冒的人越來越多,感冒鼻塞的人也越來越多,掉瓶子容易好,但是以後基本都離不開,免疫力受到損壞。那麼,感冒鼻塞怎麼辦?下面就請專家來告訴你一些日常感冒鼻塞的養生方法...
2014-06-13 -
運動養生:簡單又易行的養生方法“意念運動”
運動養生的作用是明確的,但是怎麼運動才有養生作用呢?中醫運動養生的方法主要有五禽戲、太極拳、八段錦、易筋經等等。這些運動養生方法強身健體作用明確,不但是增強人體精氣神的好方法,而且也體現了人們追求長...
2013-06-21 -
老人養生提示:春季怎麼防流感?
1、春季老人應儘量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品,多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿蔔。 2、可以在室內放置一些薄荷油或用米醋熏房間,以淨化室內空氣。 3、平常要注意堅持開窗睡眠,但窗子不能開得太大...
2017-03-08 -
學紅學大儒周汝昌的養生方法
玉石做枕頭 滋毛髮止煩躁 熟悉周老的人都知道周老喜歡收藏,尤其對玉石更是情有獨鍾,有人說這和他大半生癡迷研讀《紅樓夢》不無關係。周老的床上,有一塊玉石枕頭相伴多年,冬天枕上去稍冷一些便放上一塊枕...
2012-12-12 -
夏季老人養生可食五穀雜糧
五穀雜糧的藥性既可防治疾病,又經濟實用,且沒有副作用。 中醫有“藥食同源”的說法,五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病,又經濟實用,且沒有副作用。 大米 又名粳米,味甘性平,具有補中益氣、健脾...
2016-06-29 -
秋季養生小常識 老人養生的健康養生法
秋初,就是夏末初秋過渡時節,天氣也有所波動,時而陰雨,時而睛,時而朝覺秋意晚來涼,而午後又讓人覺得夏暑還未真正離去。老人養生的飲食提示,很多老人經常覺得口幹,沒有唾沫,或者唾液稀少。醫學上稱其為生...
2016-11-21 -
夏季老人養生的四大要點
本文導讀:夏季天氣比較的炎熱,那麼這個時候老人要如何養生呢?養生保健要注意哪些呢?下面就來瞭解一下夏季老人養生的四大要點。夏季天氣炎熱,對於很多人來說每年的夏天都是一個非常難熬的日子,對於老年人來說...
2015-09-15 -
老人養生做到“四個一”有效防腰痛
對於很多人來說時常感到腰酸背痛,尤其是上了年紀的人更容易面臨腰痛的危險,這是因為隨著年齡的增加,骨關節退化,腰部肌肉力量隨之減弱,增加了腰椎的壓力,所以老年人想要防止腰痛,就要從日常的一些習慣入手,...
2014-09-24 -
老人養生拍拍打打 強筋壯骨活動關節
現在我們經常見到一些老年人早晨在公園鍛煉身體,當然方式有很多種,打太極、廣場舞等等各種各樣,除了這些之之外還有一種簡單易行的健身方法,那就是通過拍打來強筋壯骨,活動關節,促進血液迴圈,增強內臟功能和...
2014-09-22 -
老人養生:夏季消暑降溫要注意四方面
三伏天天氣悶熱,氣溫高,給老年人的戶外鍛煉帶來很多不便,所以消暑成為困擾老年人的問題。那麼老年人如何輕鬆度過夏季?下面我們就來看四方面:1、夏季保健——運動適度鍛煉、間隔半小時再洗澡中老年人夏季運動...
2014-07-25 -
老人住六七層樓最佳 老人養生衣食住行4篇章
隨著科技的發達,高齡的人越來越多,但是人的疾病也越來越多,老人應該怎樣養生呢?住:老人住六七層樓最佳當下,城市裡的高層建築越來越多。很多老年人喜歡住在高的樓層,認為上面通風、透光、乾燥,對風濕及關節...
2013-07-01 -
夏季老人養生最適宜吃的四類食物 消暑又防病
炎熱的夏季讓很多人出現食欲不振的情況,而由於老人抵抗力下降,體質都較弱,因此容易被疾病侵襲,所以老人夏季養生非常重要。而通過飲食體調理可以幫助老人滋補身體,又可抵禦暑熱,下面就來看看老人夏季飲食最適...
2013-06-24 -
老人養生須提防骨質疏鬆 日常勿錯過的補鈣食物
到了老年,人體新陳代謝變慢,身體很多功能都逐漸出現退化,這個時期人體多會出現缺鈣的現象,易導致骨質疏鬆。所以到了老年需要及時通過飲食、藥物等方法來補充身體所需營養,從而有效的預防骨質疏鬆症。那麼預防...
2013-05-28 -
老人養生須提防的“三高”和“三低”疾病
老人是日常生活中最應該受到重點關注的人群,隨著身體機能的老化,老人的身體會出現各種疾病,特別需要警惕的是“三高”和“三低”的疾病,關注老人的健康,需要我們年輕一輩多留點心。日常生活老年人需注意的“三...
2013-05-28 -
老人養生必須警惕的8大禁忌 你注意到了嗎?
1、忌外出過早冬季清晨,是室外溫度最低的時候,外出易引起感冒,引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。並且在出門時,要多帶衣服,方便活動出汗後換衣服,停止活動後,要馬上穿上衣服,注意擦乾汗...
2013-04-23