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關注老人養生 機能衰退更要預防各種疾病的發生
老人失眠:丹參、遠志、硫磺各10克共研末,每天用水調藥粉2克,填肚臍,外用膠布固定。老年便秘:大蒜2~3頭搗爛,黑芝麻100克炒後研碎,加點芝麻油混合晚飯佐餐。老人尿頻:補骨脂120克,米酒1000...
2013-04-17 -
老人養生最易吃的十大延年益壽食物
隨著人們對健康意思的不斷提高,養生保健也逐漸成為人們關注的焦點。讓人們上了年紀,身體的各器官功能都有所下降,因此容易受到疾病的困擾,所以老人想健康良好的飲食有助於延年益壽,是你身體健康的保證,所以老...
2013-04-12 -
只喝白開水便能長壽 老人養生長壽兩法寶
在現有的長壽因素中,近日又增加了幾個新內容。美國新聞網最新總結了有關長壽的調查資料,得出長壽需要兩大法寶:鍛煉和白開水。 女性散步半小時防乳腺癌:南卡羅來納大學的研究者經過30年的研究發現,經常參...
2013-04-10 -
老人養生:需警惕高動物蛋白質飲食很容易引起鈣缺乏症
老年人吃肉多了會導致缺鈣嗎?蛋白質多多易善,但是這個蛋白質一定要區分是什麼的,這麼說可能會讓很多老年人有點暈乎,營養學家證實:動物性蛋白攝入越多,就會導致鈣質排除增加,鈣流失嚴重,對於本身就缺鈣的老...
2013-03-29 -
老人養生:適當“發火”有益於延年益壽
很多人覺得年齡大了老“發火”不好,會讓人覺得缺少涵養。大部分老人遇到不愉快的事情不願意和子女或者周圍人說,有情緒也自己壓抑下來,自己依然覺得煩悶、吃不好飯、睡不好覺。瑞典斯德哥爾摩大學最新的一項研...
2012-12-18 -
冬季老人養生宜與忌
宜: 1.生活規律,起居有常 《素問·四氣調神大論》載:冬三月早臥晚起,必待日光。早睡以養人體陽氣,保持溫熱的身體;遲起以養奶氣,日出而做,以避嚴寒,求溫暖。衣著要暖和、寬鬆、柔軟。腳要保暖,...
2012-12-18 -
老人養生走八大神奇步法
專家認為,步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動,日本政府大力普及推廣。據統計,日本人一年中參加人數最多的運動是步行,為37.2%;體操15.9%;游泳7.5%。 近年來不斷...
2012-11-14 -
“冬練三九夏練三伏”不適合老人養生
炎熱夏季,適當的鍛煉,不僅能改善機體調節功能,增強對酷熱氣候的耐受能力,而且對預防疾病也大有好處。但是夏季老人的鍛煉應選擇運動量小的項目,如散步、輕體操、太極拳等。而且鍛煉時要避開高溫,“冬練三九...
2012-08-08 -
老人養生 從床鋪軟硬度開始
進入老年後,人的腰椎功能常會退化,出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症。在經過一天的站立、坐立後,如果在夜間還不能讓腰部得到休息,就很有可能加重病情。睡有一定硬度的床,可消除負重和體重對椎間盤的壓力,...
2012-07-25 -
天晴需補鈣 夏季不同天氣的養生方法
保健養生並非就是根據春夏秋冬來養生,一個季節也會出現不同的天氣狀況,人要巧妙掌握這些氣候特點來進行養生。 天晴了——UVA補鈣嘍! 晴天總是讓人心情舒爽,並感覺身體無比健康,這是因為陽光中的U...
2012-07-18 -
老人養生需知:有病不能吃啥
飲食養生對很多老人來說都很重要,在日常生活中,老人要根據自己的身體來吃,不能毫無節制地選擇食物。 ■動脈粥樣硬化者不能吃蛋 長時期以來,人們普遍認為,蛋類尤其是蛋黃的膽固醇含量高,吃了會得高血...
2012-06-29 -
老人養生 肛門保健不可漏
保健不可漏" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 1、養成良好的排便習慣 定時排便...
2011-09-07 -
老人養生“舌頭操”
老年人的身體是不像年輕人那樣有著很強的生命力,不容易生病,而老年人就相反了。所以對於老年人的身體想要擁有健康就更加需要呵護了。而本文就來介紹這麼一類對於起到保健功效的保健操。 老人年紀大了,飲食...
2011-08-24 -
美容健康養生方法
很多女性朋友都特別在乎自己的外表形象,很多女性朋友經常容易出現皺紋的情況,這讓我們很多女性朋友都特別苦惱,我們可以塗抹一些化妝品可以達到非常不錯的美容養生的效果,也一定要多吃一些有利於改善皮膚的堅...
2015-12-10 -
開春養生方法 4點真的很實用
開春養生四大方法 飲食裡面加點甜 春天,受陽氣影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣,動不動就“怒從心頭起”,這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖,會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴...
2017-03-08 -
老年人養生秘訣 老人養生注意事項
導語:隨著社會的進步,人們的生活水準不斷提高,越來越多的人開始注重養生,希望能生活得更健康更長久。但是老年人隨著年齡的增長,身體的各部分機能都在減退,疾病也慢慢開始威脅身體健康,那麼老年人該如何進...
2017-03-08 -
立夏養生方法 吃這些食物可以幫助睡眠
立夏 是二十四 節氣 之一,也是夏季的第一個節氣,進入夏季,天氣炎熱,導致人們的睡眠也變得不好,那麼吃什麼可以助眠呢?下面就跟小編一起來看看幫助睡眠吃什麼好。 1.牛奶 催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
2017-03-08 -
夏天養生方法有哪些呢
隨著現代社會人們對自身養生的重視度越來越高,很多朋友都已經清楚的意識到了身體才是革命的本錢。只有強健的體魄才能更好的進行工作和學習,從而過上優越的生活。可是養生也需要在一年四季中進行,因此夏天養生...
2015-12-25 -
夏季養生 10養生方法白領必知
白領們的工作十分的辛苦,所以白領們要在夏季好好養生,這樣才能夠保持身體的健康,你知道白領夏季養生應該做些什麼嗎?有關白領夏季養生的小常識你又知道多少呢? 夏季如何養生 10養生方法白領必知 ...
2013-06-20 -
7類人群的三伏天養生方法
三伏天一共分為三個階段,分別是頭伏、二伏、三伏,三伏天年中最熱的是一一個季節,所以在這裡小編提醒大家一定要注意做好降溫防潮的工作哦!中醫認為不同體質的人有不同的養生方法,下面我們來看看不同體質的人...
2017-03-09