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吃醋太多是會傷筋損胃
《本草綱目》記載:食醋“多食損筋骨,亦損胃。”意思是吃太多醋會對筋骨和胃產生傷害。的確,醋酸能軟化骨骼和脫鈣,會促發和加重骨質疏鬆症,所以一定要注意用量,骨傷病人尤其要注意食用,以免使受傷的肢體酸...
2013-10-04 -
肩部疼痛有根源
只有人才有了肩膀 人怎麼會有肩膀,這算是個問題嗎?以前真沒覺得,讀了王唯工教授《氣的樂章》我就真覺得是個問題了。 王教授在書中說,人和其他哺乳動物的區別是,只有人才生出了肩膀。經過肩膀的三條...
2013-08-03 -
如何練好肩部肌肉
怎樣讓身體更健美,這是長久以來人麼一直在思考的問題。那麼如何鍛煉好肩部肌肉也是這一問題其中的一項,下面來給大家介紹一下這方面的方法。 三角肌被胸、背、斜方等幾塊肌肉包圍。在練的時候,一不留神...
2013-04-07 -
歸納幾種肩部疼痛的誘因!
肩關節周圍炎: 最為常見,俗稱五十肩、凍結肩等,起病緩慢,肩周鈍痛,夜間加重,甚至痛醒,睡覺時常因患肩怕壓而取特定臥位,翻身困難,影響入睡。逐漸出現肩活動困難。活動以外展、旋外、後伸障礙最明顯...
2012-02-11 -
肩部疼痛或是肩周炎徵兆 學會六招輕鬆緩解
現在的大部分人一門心思都放在工作上,久而久之就被某些職業病纏上身,如肩周炎、頸椎病等。肩周炎是常見的無菌性炎症疾病,患者以疼痛為主要症狀,給患者的生活和工作均帶來了嚴重影響。那麼肩周炎常見的症狀有哪...
2017-04-17 -
如何把肩部練寬?
寬大的肩部是很多男性夢寐以求的,寬大的肩膀給人以安全感,寬大的肩膀就像衣服架子,撐起衣服顯得更加挺拔,彰顯男性魅力;女性肩寬也可以給人挺拔的氣質。 肩寬是什麼?人體正常站立時,肩部最外的的骨性體表...
2017-06-11 -
別再壓手指關節了 小心傷筋
老話常說“傷筋動骨一百天”,因此很多筋骨受傷的人在“歷史經驗”的指引下,休足百天才算放心。可事實上,“傷筋動骨一百天”只是老百姓在長期與疾病鬥爭的過程中,對疾病癒合的一種大致總結,這種說法在一定程度...
2017-06-22 -
如何緩解肩部疼痛?
由於現實生活中大部分忙碌於工作,不注意自己的身體就會容易引起一些身體疾病,平時坐姿不正確長期以往就會容易導致肩部疼痛的情況,尤其是長期久坐的人們更容易出現頸肩疼痛,還會引起頭疼,偏頭痛等。 ...
2017-08-03 -
久站傷骨久行傷筋 5個動作幫你解乏
“久站傷骨,久行傷筋”。生活中,無論是排隊、逛街,還是坐地鐵、公車,都避免不了長時間站立或走路,讓雙腿酸脹難忍。其實,只要改變站立姿勢,就能舒服很多。專家指出,正確的站姿應該是脊椎挺直,兩腳打開與肩...
2017-09-27 -
肩部骨折的問診
肩部骨折包括鎖骨骨折、肩胛骨骨折、肱骨頭頸部骨折。鎖骨骨折亦稱“缺盆骨骨折”“鎖子骨斷傷”“井欄骨折斷”等。《醫宗金鑒·正骨心法要旨·鎖子骨》說:“鎖子骨,經名拄骨。橫臥於兩肩前,缺盆之外,其兩端...
2017-10-25 -
肩部脫位的問診
肩部脫位是指肩肱關節、肩鎖關節、胸鎖關節的脫位,古稱肩關節脫位為“髃骨骱失”“肩胛骨出”。由於直接或間接的外力作用而引起關節穩定性的破壞,使鎖骨的內外端及肮骨頭脫離應在位置,造成脫位。多伴有關節囊...
2017-10-25 -
肩部不舒服就找肩髁穴和肩髎穴
肩部不適是上班族常見的現象,隨著電腦的普及,長期使用滑鼠或以手指擊打鍵盤,肩部後方和上肢後方的肌肉都會長期處於緊張狀態,局部血管痙攣,血液供應差,代謝產物堆積在局部,產生局部的肌肉、肌腱和關節囊的...
2015-12-09 -
美化肩部線條的幾套瑜伽體操
辦公室女性久坐、長期伏案等工作,都會使頸、肩部肌肉處於緊張狀態,時間長了就會疲勞、僵硬、痙攣,甚至部分關節變形,嚴重影響健康及形體美。下面我們為您推薦的幾套瑜伽體操就能有效改善這一狀況,對美化肩部曲...
2015-12-18 -
緩解肩部僵硬的運動
肩部僵硬是令辦公室男士頭疼的問題之一,因為長期對著電腦工作,坐姿不正確, 手臂容易因敲打鍵盤而做懸空的上下運動,這樣必然會導致肩部肌肉處於緊繃的狀態, 長此以往就會形成肩部僵硬甚至發酸發痛症狀。不過...
2015-12-18 -
預防肩部關節發炎的4大措施
1、避免肩部受涼。夏季在空調房裡長久待著,最好穿長袖衣服;冬天外出留意肩部保暖,否則會因屋內外的溫差而影響肩部的血液迴圈。 2、長時間伏案工作要經常放鬆肩關節。伏案工作者常低頭聳肩,長時間保持這種姿...
2016-01-23 -
肩部鍛煉的日常6動作
中醫認為,經常活動肩膀,可有效緩解肩部不適。下面就為大家介紹6個簡單易學的小動作,久坐辦公室一族不妨每天抽點時間,活動活動肩部,不僅可以使肩部和背部放鬆,還能達到防治肩周炎的目的。 1.雙腕下彎 站...
2016-01-24 -
柔韌性鍛煉讓你的肩部更靈活
肩部的柔韌性是指肩關節的活動幅度以及韌帶、肌腱等軟組織的彈性伸展能力,這一點對於身體健康非常重要。因為肩部柔韌性充分發展後,肩關節的活動範圍將明顯加大,不僅會使肩部和上肢動作更加協調、準確,而且還能...
2016-01-25 -
改善肩部酸痛的小動作
和頸椎病一樣,肩部酸痛也是辦公室一族常見的症狀,這主要是由於長期坐椅子, 肩部保持一個姿勢,時間長了就會使其僵硬、緊張,進而導致肌肉伸縮麻木。所以肩部酸痛的人,往往有時什麼事都不做,也會感到隱隱的不...
2016-01-25 -
護肩操輕鬆趕走肩部不適
辦公室白領由於工作忙碌,每天的運動量十分有限,平時肩胛周圍的肌肉都處在緊張狀態,久而久之就會出現肌肉緊縮、變硬的情況,從而壓迫血管,阻礙血液迴圈流通, 導致肩部出現很多不適感。下面這些小動作可以有效...
2016-01-25 -
導致肩部酸痛的4大“殺手”
不良姿勢。長時間坐著辦公,姿勢不正確,如含胸駝背等,會把頸部向前伸, 這樣就使肩部到後背的肌肉為了保持平衡做很多多餘的工作,久而久之就會引起肩部酸痛。 1、肥胖。肥胖的人會在肩部和手腕部蓄積過多脂肪...
2016-01-25