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冬季運動要謹慎 老年人要當心扭傷
冬季首選有氧運動 冬天裡運動自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度，專家建議，選擇動作幅度小、熱量消耗大的有氧運動最宜。 年輕人可以選擇跑步等高強度的有氧運動，這樣可消耗...
2013-04-18 -
運動疾病腦 腰部扭傷和勞損
腰部扭傷和腰部勞損都是腰部軟組織的損傷，主要包括肌肉、筋膜、韌帶和滑膜等的損傷。腰部扭傷有明確的外傷史，傷後立即或一二日後發生腰痛，為急性腰部扭傷，俗稱"閃腰";腰部勞損無明顯的外傷史，逐漸發生...
2013-04-18 -
呼啦圈減肥要當心扭傷腰部
聽說練習呼啦圈是成為“小腰精”的最佳捷徑，燕妮買了一個沉沉的呼啦圈，每天晚上都要搖上半個多小時。兩個月後，燕妮發現，自己的腰圍真的下去了。 聽說減肥也有平臺期，成效顯著時就應當加量運動、節食，...
2013-04-18 -
急性腰部扭傷的急救妙招
主症 疼痛：常由腰背盤膜、髂腰韌帶、骶髂關節及骶棘肌等撕裂而發生。 出血：上述組織周圍有出血、水腫、滲出等。 腰活動受限：有的當時疼痛難忍，有的次晨才開始疼痛。翻身困難，步態緩慢，腰活動受...
2013-04-18 -
腰部扭傷的誘發因素有哪些
很多人搬盆花或搬椅子彎腰的時候用力過猛，而導致腰部肌肉收縮過大，造成腰部扭傷。 腰扭傷一般為突然遭受間接暴力所致，多因體位不正，彎腰提取重物用力過猛，或彎腰轉身突然閃扭，致使腰部肌肉強烈收縮，...
2013-03-15 -
治療急性腰部扭傷的民間偏方
1.土鼈蟲 【來源】單驗方 【原料】土鼈蟲4個。 【制法】焙黃，研細末，黃酒送服，早晚各服1次。重者連服2～3天。 【功效】據報導，用本方治療急性腰扭傷40餘例，一般2～3天即愈。 2...
2013-02-25 -
急性腰部扭傷該怎麼辦
急性腰扭傷應予綜合治療 （1）臥床休息：急性腰扭傷後，臥床休息是最基本的治療。臥床休息不僅有利於解除腰肌痙攣，減少活動和減輕疼痛，而且有利於促進損傷組織的修復和癒合。床鋪以加有10cm厚棉墊的...
2012-02-04 -
要是腰部扭傷了我們怎麼辦？
腰椎間盤突出有何表現?當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間盤突出。 1.有腰部以上在外傷後出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。 2.腰疼痛部位多位於下腰部偏一側，腿疼多為一側由臀部向遠端的放射性疼，可...
2011-12-11 -
腰部扭傷 處理有妙招
急性腰扭傷後可立即出現劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。此時。腰部不敢活動，行走困難，嚴重者甚至臥床時不能翻身。 腰部的疼痛為持續性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都可使疼痛加劇。 急性腰扭傷可按如下方法...
2010-05-26 -
急性腰部扭傷的急救方法
急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。 急性...
2010-02-02 -
腰部扭傷療法
在應用活血化淤這一總治則時，還應考慮到疾病的病因、病程以及病人的生活環境，結合寒熱虛實的不同。常用的治則有：散寒活血化淤，祛濕活血化淤，理氣活血化淤，清熱活血化淤，補血滋陰活血化淤，平肝潛陽活血...
2009-12-02 -
腰肌扭傷不要忍著
秦小姐在一次搬重物的過程中不慎扭傷了腰，當時沒有引起注意，但腰肌處一直有酸痛的感覺。她錯誤地認為，忍一段時間就會不治自愈。可是，三年過去了，腰肌酸痛時常發作，在下雨天和勞累時還會加重。 秦小姐...
2009-12-02 -
關節韌帶扭傷不可不在意
[關節韌帶扭傷不可不在意] 鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節...
2017-03-05 -
兒童韌帶扭傷怎麼治療
一、兒童韌帶扭傷怎麼治療二、孩子踝關節扭傷正確按摩法三、 導致韌帶拉傷的原因兒童韌帶扭傷怎麼治療1、立即脫下鞋子,舉起傷腳。如果足部腫脹無法脫鞋時就用剪刀剪開脫掉。2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在...
2016-08-08 -
肢體扭傷的急救措施
很多時候，人們在運動之前總是忘了做熱身運動，最後導致扭傷。而扭傷是很常見的一種扭傷。那麼扭傷了怎麼辦呢？你知道哪些扭傷的急救方法呢？今天我們就來為大家介紹一下扭傷急救相關知識。 扭傷的常見表現...
2016-04-14 -
腳脖子扭傷要如何急救
很多人都曾經有過扭傷的經歷，當時腳脖子扭傷了怎麼辦的呢？你是做了哪些處理呢？知道腳扭傷怎麼辦嗎？今天我們就來瞭解一下扭傷腳踝怎麼處理，讓大家瞭解相關的知識，在關鍵時候起到作用。 扭傷在日常生活...
2016-04-07 -
韌帶扭傷的處理方法
養生之道網導讀：韌帶扭傷的處理方法是什麼？體育課上總是難免跌跌撞撞，扭傷挫傷，那麼韌帶扭傷的處理方法是什麼，怎麼緊急處理呢？下面養生之道網為您介紹韌帶扭傷的處理方法，看看吧。 韌帶扭傷的處理方法 鍛...
2016-08-05 -
腳踝扭傷吃什麼 盤點有效食療法
導讀：腳踝扭傷吃什麼?運動中難免會有磕磕碰碰，許多青年人喜歡打籃球，踢足球，那麼很容易腳踝受傷，那麼除了吃藥打針，還有什麼其它辦法呢，其實食療也是很重要的，下面四季養生網小編為您介紹，腳踝扭傷吃什...
2017-03-06 -
腳踝扭傷如何消腫 正確按揉扭傷局部
導讀：腳踝扭傷如何消腫?腳踝扭傷稍微有點嚴重的都會引起腳踝腫，這樣就要減少活動了，做一些消腫工作。那麼，腳踝扭傷如何消腫呢?下面四季養生網小編為您介紹，腳踝扭傷如何消腫。 腳踝扭傷如何消...
2017-03-06 -
手腕扭傷怎麼辦
手腕扭傷怎麼辦呢，對這個也是很多人不知道的，手腕扭傷也是不經意間的事情，但是對人體健康的危害也是比較大，所以在出現這樣情況的時候，也是需要及時的進行改善，否則會使得手腕問題變得更加嚴重，在對這點上...
2014-04-24
