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秋季養生 自我保健按摩謹防面癱
編者按:面癱症狀主要有口眼歪斜,閉眼時無力,甚至是閉不上。這些症狀造成的原因很大一部分是由於天氣的變化而造成的,比如受涼、受風寒等等,那中醫有哪些按摩手法可以防止面癱呢? 1、雙手拂面:四指併...
2012-09-04 -
解密桑拿按摩教學
桑拿場所是很不錯的解壓的度假療養場所,經常去桑拿也能排除自己的毒素,增強身體的抵抗力,幫助自己的身體健康,還可以通過按摩緩解全身的疲勞。
2012-08-07 -
保健按摩視頻 眼睛自我保健按摩
身體需要做按摩,眼睛也不另外。一天到晚工作,眼睛也會非常的疲勞,可以做做眼部保健按摩來解除視力疲勞。那,保健按摩指南有哪些需要注意的呢?看下面的保健按摩視頻,只要掌握了正確的按摩手法,讓你的眼睛...
2012-09-17 -
自我頸部按摩的方法
久坐不動,長時間看電腦或電視,會使頸部產生疲勞和僵硬,可通過自我按摩恢復頸部健康。提到舒肝明目,很多都想到了中藥。決明子等等中藥確實是疏肝明目的要藥。可是一想到中藥很苦,很多人便打起了退堂鼓。現在...
2015-12-31 -
自我保健按摩
完成靜坐吐納後,我喜歡做自我保健按摩。即通過對頭頸、軀幹、四肢緩和柔韌的自我按摩,幫助人體舒通氣血、暢通氣機,這樣能起到很好的保健和防病作用。我把它叫作“保健功”、“床上八段錦”。 下面我給大家...
2012-06-11 -
失眠的自我簡單按摩法
1、由於工作緊張或思考問 題太多而致失眠,可採用呼吸法 良療。方法是身體直立,兩手上 舉,充分吸氣,體前傾成俯立, 深呼氣。雙手抓握兩踝,保持此 姿勢,進行4次腹式呼吸,然後 恢復站立姿勢。 實...
2010-03-18 -
學會在面試如何自我推銷
應聘到外企或其他用人單位時,求職者往往最先被問及的問題就是“請先介紹介紹你自己”。這個問題看似簡單,但求職者一定要慎重對待,它是你突出優勢和特長,展現綜合素質的好機會。回答得好,會給人留下良好的第一...
2009-04-23 -
常失眠倍痛苦 不妨試試自我穴位按摩法
相信很多人都有這種深切體會:在床上翻來覆去睡不著覺,是一件非常痛苦的事情,有時直到半夜才能入睡有時甚至徹夜難眠。失眠不僅僅令人精神崩潰倍感痛苦,經常性失眠更會給身體帶來危害。那麼,如何治理失眠呢?...
2014-03-27 -
腰肌勞損的自我穴位按摩
主要穴位: 1、揉脾俞2、揉腎俞3、揉志室4、揉大腸俞5、按揉腰骶穴位的主要位置:脾俞在第十一根胸椎棘突下,旁開二指處,大概就是後背腰部上方二十公分左右,主要手法,兩手中指按在穴位上,用力按揉3...
2010-07-05 -
自我保健按摩穴位預防頸椎病
現在的科技越來越發達簡單化了,基本上都是用電腦就能解決了,對於那些總是伏案工作,或者長期操作電腦的人而言,患頸椎病司空見慣。繁忙的工作使他們忽略了體育鍛煉,久而久之頸椎病便找上了門。通過保守治療,...
2013-01-06 -
【冬季改善手腳涼狀況用自我穴位按摩】
改善手腳冰涼的養生指南: 1.按穴。輪換按手臂和手掌的手三裡、合穀穴,輪換按腿腳的足三裡、湧泉穴。 手三裡:位於前臂手肘彎曲處向前3指幅,在陽溪與曲池連線上,用手按就痛之處。 手合穀:位於第...
2017-04-16 -
自我穴位按摩 遠離髕骨軟化症
髕骨(俗稱膝蓋骨)軟骨軟化症簡稱髕骨軟化症,是膝關節常見多發病之一,此病多發于青中年女性,表現為膝關節前方疼痛不適,尤其上下樓感覺明顯,受涼加重。研究發現此病與髕骨軟骨缺血、糜爛、炎症有關,X線片...
2018-04-18 -
頸椎病的自我治療方法 頸椎病的按摩推拿手法
頸椎病的按摩推拿手法有哪些?頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、...
2016-04-28 -
推拿按摩這兩個穴位 提高抵抗腦風邪的能力
風池穴、風府穴的功效與作用有哪些?風池穴、風府穴在什麼位置?經絡穴位的名稱是不能亂取的,每個穴位的名稱都與它所具備的功能有關,是這個功能造就了這個名稱。因此,每個穴位的名稱都有很深刻的含義,都有很重...
2016-04-29 -
保健養生 幫你去燥降火的推拿按摩法
內庭穴 內庭穴是足陽明胃經的滎穴。滎穴可以說是熱症、上火的剋星。如果你有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時,可以多按內庭穴。 內庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處,每天早晚用大...
2016-04-29 -
經常足療可安神祛煩 教你十招自我足療按摩法
眾所周知,足療多我們的健康是有一定益處的,而經常做足療,也可以起到安神祛煩的功效,而掌握正確的足療按摩方法,顯然更能夠起到顯而易見的保健效果,因此,下面就為大家分享十招可起到保健作用的自我足療按摩法...
2016-05-12 -
推拿按摩視頻 中醫推拿按摩養生的主要手法推介
在傳統的中醫養生方法中,推拿按摩的方式是最受人們認可的,而許多人在平時面對自身所出現的腰痛和頭疼等症狀時,也會採用推拿按摩的方法進行去除,下面本文就將中醫推拿按摩養生的主要手法介紹給大家。一、搓法用...
2016-06-12 -
推拿按摩手法?中醫推拿常用的方法
在生活中,當人們的身體出現酸痛或者是肌肉性的疾病時,許多人都會選擇推拿按摩等方式來進行緩解,而這兩種方法,是中醫在防治疾病時常用的方式,為此,本文接下來就對中醫推拿常用的方法進行介紹。推拿是重要外治...
2017-03-08 -
中醫推薦:自我推拿也能減肥
美女們,你們試過推拿減肥的方法嗎?沒試過不要緊,正好小編今天想給你們介紹一種自我推拿減肥,從此減肥不求人。推拿減肥法適合哪些人群? 1、先天性肥胖及後天營養過剩而致的肥胖兒童。 2、青春發育期逐年肥...
2017-08-04 -
推拿按揉頭部,促進頭髮生長
推拿按揉頭髮,能刺激頭皮的血管和毛囊,促進頭髮的生長和黑色素的形成,調節頭皮的分泌功能,對白髮、脫髮、頭髮乾燥均有一定的預防和治療作用。推拿法如下。 (1)抹頭兩手食、中、無名指靠攏,由印堂經上星...
2017-08-15