1、由於工作緊張或思考問 題太多而致失眠，
可採用呼吸法 良療。
方法是身體直立，
兩手上 舉，
充分吸氣，
體前傾成俯立，
深呼氣。
雙手抓握兩踝，
保持此 姿勢，
進行4次腹式呼吸，
然後 恢復站立姿勢。
實踐證明，
將上 述動作重複6次，
常可很快人 睡，
且睡得很香。
但重複次數要 適量，
否則會產生相反的效果。
2、由慢性病引起的失眠，
如心臟病、神經衰弱、神經官能 症、年老體弱等，
可酌采：①側 臥，
深呼吸數十次，
全身放鬆，
呼吸要深長，
少時即可入睡。
② 仰臥，
兩手握空拳，
放在心窩下 及胃上部3～4分鐘。
③掐左右 神門穴數十次。
3、由胃腸系統功能失調、 消化不良引起的失眠，
4、由神經受到刺激而引起 的失眠， 要採取轉移大腦皮質興 奮點的方法。 睡前先輕撫全身， 全身放鬆， 然後點按上脘、解 溪、足三裡、身柱、本神、關 沖、大橫、神道各穴。
5、除上述方法外， 還可仰 臥， 點揉上、中、下脘和幽門、 天樞、公孫、足三裡等穴。
