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淨化身心的瑜伽怎麼做
瑜伽是當代生活中非常受人歡迎的運動方式,我們在報紙上或者是電視對上都有所見聞,瑜伽被人們認為是一種非常神聖的運動,特別是淨化身心的瑜伽,一些瑜伽講究的是腹式呼吸的法則,讓呼吸感覺到無比的順暢,給人...
2016-01-03 -
全身心治療冬季“夜哭郎”
如何判斷孩子睡眠是否正常? 俗話說,小孩子的睡眠是“貓一天,狗一天”,是對於嬰兒睡眠情況不規律的生動描述。那麼,如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢? 據專家介紹,一些嬰幼兒夜晚不願上床睡覺,這在...
2011-12-07 -
男人怎麼保持身心健康
保持身心健康,是每個人都有的美好願望。隨著年齡的增長,生理和心理都在不斷的變化,也不斷受到各種疾病的侵擾。那麼,男人如何保持身心健康,找到屬於自己的健康“寶典”呢? 重視心理健康 在男人健康問題上,...
2017-03-07 -
孕婦瑜伽 孕婦練瑜伽有利身心
孕婦練習瑜伽的好處很多,越來越多的朋友喜歡在孕期通過練習瑜伽來增強體質,孕婦瑜伽如何練習呢?大家可以跟著下面的孕婦瑜伽教學來簡單的學習下,也可以跟著我們的孕婦瑜伽視頻教程來模仿,來學習。 學習孕婦...
2017-03-07 -
走路運動可舒緩下背痛
一項新的研究顯示,進行簡單的有氧走路運動有助於舒緩下背痛不適,其效果可與肌力訓練、複健治療相媲美。 以色列研究人員發現,如果每週走路兩三次,一次走路20到40分鐘,就能舒緩下背痛不適。 以色列台拉...
2017-03-07 -
踢毽子全身心的健康運動
踢毽子是一種古老的民間運動,它既能達到鍛煉身體、愉悅心情的效果,又不受場地、人員、年齡的限制,還無需花費錢財,故而受到人們的廣泛喜愛,傳之不衰,且不斷有形式、花樣上的創新出現。 踢毽子作為一種文體活...
2017-03-07 -
修養身心 頤養天年
《養性延命錄》說:“喜怒無常,過之為害”。《管子》中將“善心、定心、全心、大心”作為最理想的心理狀態,並以這些作為內心修養的標準。都說明了情志調節的重要意義。 情為所需 宣納有度 情志,通常指喜、...
2017-03-07 -
放鬆身心5法
現代生活節奏的加快,給人們的生活帶來不小的壓力。如何才能減輕精神壓力,使您的身心得到放鬆,下面六種方法可以幫助您減輕壓力,不妨一試。 打盹 學會在一切場合如家中、辦公室、走廊,甚至在公共汽車上打盹...
2017-03-07 -
舒緩壓力妙方多
緊張的生活節奏和巨大的生活壓力,讓很多人患上了不同程度的抑鬱症。儘管人們可以採取這樣或那樣的方法來治療病症,不過保持一份健康平和的心態才是關鍵。專家建議,人們在平時緊張忙碌的工作中,不妨抽空暫時...
2010-06-23 -
【學齡期,孩子們需注意身心健康】
學齡兒童指的是6~12歲的小學生,這時生長速度平穩,但思想心理發育有很大變化而且個體差異也較明顯,不但受家庭的影響,還和學校教育,社會環境等有關,其保健重點如下: 1. 提供適宜的學習條件,培養...
2017-03-07 -
抓住春機養身心
春為四時之首,是萬物復蘇,推陳出新的季節。此時節天氣轉暖,氣溫回升,自然界草木開始萌發新芽,天地間萬物出現生機勃發,欣欣向榮的氣象,正如《黃帝內經》所言:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”,...
2017-03-07 -
仿生養生 大益身心
養生有法,但法無定法。當前養生盛行,方法眾多,有飲食養生、運動養生、休閒養生、旅遊養生、生理養生、精神養生、保健品養生,甚至還有藥物養生……舉不勝舉,這就需要根據個人的年齡、環境、條件、身心的不同情...
2017-03-07 -
6招舒緩頭痛
冬季,室內外溫差大,冷空氣會使血管突然收縮、擴張而致頭痛,冷空氣也可能使頸部肌肉緊繃、影響頭部血液迴圈而頭痛,所以天氣轉冷更須注意保暖。 第1招:減少溫差緩刺激 天冷外出戴圍巾、帽子保暖;從室外到有...
2017-03-07 -
“舉手之勞”養身心
按耳門防耳鳴:按壓耳門的同時用雙手的中指和食指叩擊後腦,起到醒腦開竅的作用,能防治頭痛、頭暈等。 抵壓上齶促消化:用舌尖抵壓上齶數次,既能促進消化功能,還能改善中風後遺症等引起的吞咽困難。 腹式呼吸...
2017-03-07 -
心情不好吃11種食物 調節情緒+舒緩壓力
世界衛生組織曾指出,人類將來會受到三大疾病的威脅:癌症,心臟病和抑鬱症。然而有些事物卻可以保持情緒的平衡,吃下他們你會變得心情開朗,因為他們都含有抗鬱功效。他們被稱為“快樂食物”,下面讓我們一起去...
2014-07-03 -
嬰兒游泳9大好處 促進身心發育
1、刺激並促進腦神經發育,顯著提高智力水準 嬰兒游泳,外環境的影響,外周各種刺激增多,這些良好的刺激通過神經反射,刺激了大腦,是促使大腦神經發育的良好推動力。嬰兒游泳,可以啟迪嬰兒思維,開拓嬰...
2014-07-01 -
主動休息 放鬆身心
有心理研究顯示,新聞記者與飛機駕駛員、領航員並列躋身“當代人工作緊張程度”榜單第三名,屬於世界上高風險、低壽命職業之一。 媒體工作者普遍有兩大特徵:腦力勞動過重和食無定時。與一般職業相比,媒體工作...
2017-03-08 -
足療保健 舒緩疾病療效好
現在的人們生活水準以及生活品質不斷提高,對養生也有了更好的認識,足浴這個新興行業開始被人們關注同時受到熱烈的追捧,因為足部保健對於健康起到很重要的作用。那麼足療對於健康到底有什麼功效了,跟隨小編...
2013-09-11 -
夏季防上火養腸胃 身心更降
夏季防上火”養腸胃 身心更健康 夏天來了,難免會”食欲”不振,胃口不佳!後就影響了腸胃功能,腸胃不好怎麼調理呢?不少人在夏天都會因為不思進食而出現”胃痛”胃脹”胃酸過多”等不適症狀。應該在夏天選擇...
2017-03-08 -
頭痛難耐 負離子發生器舒緩壓力為腦降壓
疲倦、無力、頸肩僵硬、腦袋充斥著脹痛感,這些症狀你有嗎?隨著生活工作壓力增大,不少白領族都常備止痛藥,或放在辦公室或隨身攜帶。據門診資料統計,緊張性頭痛患者中近8成是職場白領族。那麼為什麼白領族容易...
2016-03-25