-
五式瑜伽提高懷孕率
【導讀】五式瑜伽提高懷孕率,對於瑜伽提高生育方面,很多人抱著不同的看法,因為有些夫妻對這方面渴望太大,而致使壓力過重,從而到這沒有懷上,今天小編就為大家介紹一套五式瑜伽提高懷孕率。 五式瑜伽提高...
2015-05-04 -
辦公室練四式瑜伽做回自己
【導讀】辦公室練四式瑜伽做回自己,很多白領每天上班面對著電腦。這樣長期以往一定會覺得腰酸背痛腿抽筋。現代都市人的生活壓力越來越大。練習瑜伽可以很好的釋放壓力。今天,為大家介紹辦公室練四式瑜伽做回自...
2015-05-04 -
十式瑜伽幫你減肥消除贅肉
【導讀】十式瑜伽幫你減肥消除贅肉,夏天就要到來了,清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形。因此減肥成為了很多MM生活的重心。練瑜伽不僅可以幫助你減肥瘦身,而且能幫你輕鬆減壓。今天,小編就和大家一起學習9招...
2015-05-04 -
5式瑜伽快速減肥塑形
【導讀】5式瑜伽快速減肥塑形,過節胖三斤,加上馬上又是夏天,露肉的季節到了,減肥也開始進入緊張時期。下麵小編教你5式瑜伽快速減肥塑形。 5式瑜伽快速減肥塑形 動作一:超人提升 趴在地上,四肢...
2015-05-04 -
5式瑜伽動作幫你活力一整天
【導讀】5式瑜伽動作幫你活力一整天,瑜伽已經成為了現代白領的寵兒。練習瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以改善心情、排解壓力,可以說是一舉多得。今天,小編就要和大家分享八式可以讓你精力充沛...
2015-05-04 -
練四式瑜伽動作瘦腰減肥
【導讀】練四式瑜伽動作瘦腰減肥,幫你緩解緊張的工作壓力放鬆心情。今天,小編為您介紹練四式瑜伽動作瘦腰減肥,讓你瘦出水蛇腰。接下來就讓我們一起來練習吧。 練四式瑜伽動作瘦腰減肥 三角式 1.身...
2015-05-04 -
四式瑜伽改善孕期不適情況
【導讀】四式瑜伽改善孕期不適情況,懷孕期間容易有孕期疲勞、下身水腫、失眠等不適症狀,這時可以做一些簡單的孕婦瑜伽來幫助進行孕期保健,緩解孕期各種不舒服。但要注意應在懷孕4個月後進行,以免動胎氣,一...
2015-05-03 -
適合孕婦做的兩式瑜伽動作
【導讀】適合孕婦做的兩式瑜伽動作,懷孕中的媽媽們有那些適合的瑜伽動作呢,才能既避免傷害,又能達到健身效果。一起看看適合孕婦做的兩式瑜伽動作。 適合孕婦做的兩式瑜伽動作 跪坐調息式 1)跪坐,...
2015-05-03 -
辦公室練六式瑜伽放鬆身心
【導讀】辦公室練六式瑜伽放鬆身心,都市白領的生活節奏日漸加快,讓很多辦公室白領忽略了運動而導致身體出現肥胖臃腫等問題。練瑜伽可以很好的解決這個問題。練瑜伽在實現塑身的同時,能達到養生的目的。下面,...
2015-05-03 -
7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿
【導讀】7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿現代很多都市白領都喜歡練瑜伽。如果你想要保持完美的身材,那麼就一定要練瑜伽。晚上睡前做做瑜伽動作,不僅可緊致腰腿,還可助於睡眠。一起來瞭解下7式瑜伽幫你瘦腰又瘦腿吧。...
2015-05-03 -
臥蝴蝶式瑜伽動作
【導讀】臥蝴蝶式瑜伽動作,瑜伽現在越來越瘦愛美女性的青睞,瑜伽是不斷可以瘦身還可以鍛煉我們氣質的一項運動。今天,就給大家介紹臥蝴蝶式瑜伽動作,不僅可以消除腿部的肥肉,還能提高心臟的運行功能。 臥...
2015-04-29 -
排毒解除便秘的六式瑜伽
瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中,有適合調整腸道來解除便秘的姿勢,早上進行時最好。 01 弓的姿勢--刺激腹部深部 step1抓住兩腳的腳踝 俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬,兩手抓住兩腳...
2012-11-21 -
幾式瑜伽可克服緊張情緒
1、伸出左手,五個手指伸直,掌心向上。 2、用右手拇指按住左手掌心,其餘四指握住左手手掌。 3、慢慢呼氣,意念集中在拇指上,慢慢地加大拇指向下的按壓力量,雙眼注視右手拇指,此過程持續6秒鐘。 ...
2012-11-16 -
3式瑜伽緩解頸椎酸痛
瑜伽緩解頸椎酸痛1.下犬式 雙腿雙臂努力伸直,肩胛骨貼入背部時向兩側互相離開。把上臂的根部牢固地插入軀幹。深深地吸氣時張開兩側的肋骨。呼氣時在每根肋骨之間放鬆。身體呈倒V字型。下犬式本身會美化肩...
2012-12-13 -
三式瑜伽姿勢矯正做氣質美人
1、舞蹈式瑜伽 兩腿併攏站立,腹部收緊,身體向上提拉,重心平均放在兩腿之上。慢慢地將左臂向前伸展,同時向後抬起右腳,用右手抓住右腳踝將其向上拉,身體稍稍向前傾以穩定重心。 2、站姿祈禱式瑜伽...
2013-01-09 -
幾式瑜伽為你輕鬆塑美背
【導讀】幾式瑜伽為你輕鬆塑美背,冬季減肥注重的多半是快捷方便,尤其是對於懶人來說,冬天大家都不太願意去運動,但是不運動的話如何才能達到減肥的效果呢,那麼小運動就是最適合你的了,一起來瞭解下幾式瑜伽...
2015-04-20 -
倒立式瑜伽的七大好處
【導讀】倒立式瑜伽的七大好處,毫不誇張地說,如果練習者經常性的練習肩倒立式,他將感到充滿了新的活力和力量,並滿懷信心和喜悅。生命之氣正在它的體內流動,他的大腦也獲得了平和寧靜,他將感受到生命的快樂...
2015-04-20 -
白領減壓又減肥的睡前4式瑜伽
1.雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內部器官 伸展背部的運動,不僅能夠讓線條變得漂亮,同時也能強健消化器官和呼吸系統。 動作要領: 雙腿伸直坐於墊子上,後背直立,吸氣雙手向頭頂上方伸展;呼氣...
2013-02-04 -
白領緩解肩背疼痛的4式瑜伽
緩解背部不適的四式瑜伽動作 一、貓伸展式 此姿勢有助於提高頸部和脊椎的柔韌性。 1.小腿與大腿成90度跪下後,上身前弓與地面平行,雙手垂直夠在地面上,然後一隻手抬起伸直,與肩同高。 2.吸...
2013-01-25 -
豐胸7式瑜伽 打造充盈飽滿事業線
【導讀】豐胸7式瑜伽 打造充盈飽滿事業線。現在的女性很多都喜歡練習瑜伽,瑜伽也分很多的種類最常見的就是瘦身瑜伽和豐胸瑜伽了。哪些瑜伽動作可以豐滿你的事業線呢?下面跟著小編一起學習豐胸7式瑜伽 打造...
2015-04-17