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5式瑜伽輕鬆強腎健腰
【導讀】5式瑜伽輕鬆強腎健腰,腰部是支撐人上體的重要部位,如何腰部垮掉,很容易就會使得患者生活受到諸多困擾。健康是一輩子的事,養護腰部也是同樣道理。因此,日常生活中我們要多去運動鍛煉,疏通 腰部氣...
2015-01-19 -
半側式瑜伽體式怎麼練
養生之道網:半側式瑜伽體式怎麼練?半側式瑜伽體式是瑜伽中比較有名的一種體式,也是最基本的瑜伽動作,那麼半側式瑜伽體式怎麼練呢?下面養生之道網為您介紹,看看吧。 練半側式瑜伽體式的好處 半側式瑜伽體式...
2016-02-19 -
4式瑜伽減肥解壓又養生
【導讀】4式瑜伽減肥解壓又養生,工作壓力更會大,壓力肥、過勞肥等困擾了不少人。忙碌了一天回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲?做做下面這幾節能幫你減肥、放鬆壓力的簡單瑜伽操,它們可幫...
2015-03-25 -
便秘煩惱就練吸氣壓腹式瑜伽
【導讀】便秘煩惱就練吸氣壓腹式瑜伽,現在人的飲食條件好了,然而卻不是很健康,便秘時常困擾著大家,現在大家可以不用愁,便秘的時候就做做吸氣壓腹式瑜伽,可以有效的緩解便秘,那麼我們就一起來看看便秘煩惱...
2015-03-18 -
強化平衡協調能力的烏鴉式瑜伽
【導讀】強化平衡協調能力的烏鴉式瑜伽,對於許多女孩子來說,身體的平衡性和協調性是天生的弱項,這于天生的身體構造和素質有關,但這也並不是不能改變的,練習烏鴉式瑜珈就能夠讓身體變的柔軟,鍛煉腰部、腳、...
2015-03-18 -
排除毒素的頭觸膝式瑜伽
【導讀】排除毒素的頭觸膝式瑜伽,頭觸膝式是著名的“三角式”的變化式,三角式是瑜伽中的經典動作。頭觸膝式可以給脊柱提供側向伸展,消除腰部脂肪儲積,那麼接下來我們就一起來瞭解下排除毒素的頭觸膝式瑜伽吧...
2015-03-18 -
俯臥姿勢上狗式瑜伽
【導讀】俯臥姿勢上狗式瑜伽,工作了一天,可以通過這個姿勢的練習,感覺我們就像放下了千斤重擔一樣,那麼接下來我們就一起來看看俯臥姿勢上狗式瑜伽怎麼做吧。 俯臥姿勢上狗式瑜伽 1、腹部貼地俯臥,雙...
2015-03-18 -
塑造完美身材的三角式瑜伽
【導讀】塑造完美身材的三角式瑜伽,這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。這個姿勢雖然簡單,但非常實用,很受練習者的歡迎。它能消除腰部多餘的脂肪,強健髖部肌肉。那麼接下來我們一起來瞭解下塑造完美...
2015-03-18 -
山式體式瑜伽
【導讀】山式體式瑜伽,能提升體態強健大腿、膝蓋和腳踝加強腹部和臀部緩解坐骨神經痛消除平足等多功效,還能減肥,那麼接下來我們一起來看看山式體式瑜伽怎麼做呢? 山式體式瑜伽 1、大腳趾相碰,足跟的...
2015-03-18 -
普拉提之收腹瘦身式瑜伽
【導讀】普拉提之收腹瘦身式瑜伽,普拉提的運動是靜態的,講究呼吸協調,可以邊運動邊聽柔和的音樂來進入冥想境界,它的收腹功能也非常有效,那麼我們就一起來瞭解下普拉提之收腹瘦身式瑜伽怎麼做吧。 普拉提...
2015-03-18 -
門閂式瑜伽
【導讀】門閂式瑜伽,門閂式瑜伽體式中最為重要和有用的體式之一,這個體式主要用於冥想,在佛教中也經常用到門閂式,那麼我們就一起來看看門閂式瑜伽怎麼做呢? 門閂式瑜伽 1、坐在地面上,雙腿伸直 ...
2015-03-18 -
巴拉瓦伽第一式瑜伽
【導讀】巴拉瓦伽第一式瑜伽,瑜伽練習為了達到理想的效果必須認真的掌握每一套動作的技巧,雖然在瑜伽學習的過程中你會發現瑜伽的體位其實是多種多樣的,但瑜伽姿勢運用了許多老少鹹宜的較易掌握的技巧,這就使...
2015-03-18 -
細說肩倒立式瑜伽八大好處
【導讀】細說肩倒立式瑜伽八大好處,肩倒立式瑜伽的重要性怎麼強調都不為過,它是古代的聖哲給予人類最偉大的恩惠之一。肩倒立式是所有瑜珈體式之母,如同一個家庭中為和諧和歡樂而努力的母親,它是為了人類的歡...
2015-03-18 -
鷺式瑜伽簡單易學
【導讀】鷺式瑜伽簡單易學,這姿勢看起來像不像一隻鷺鷥呢?長時間站立或走動,對雙腳會造成一定負荷。女士們經常穿高跟鞋,更容易引發腳部的毛病,嚴重者會導致脊椎彎曲,後果可大可小!鷺式將大腿的膕繩肌儘量...
2015-03-17 -
4式瑜伽動作可緩解女性痛經
【導讀】4式瑜伽動作可緩解女性痛經,每月經期來的時候女性都要忍受痛經,那麼有什麼辦法能緩解痛經呢?今天小編給大家帶來了4式瑜伽動作可緩解女性痛經,下面大家一起來瞭解下吧。 4式瑜伽動作可緩解女性...
2015-01-26 -
加強三角伸展式瑜伽
【導讀】加強三角伸展式瑜伽,伸展並收緊側腰部,刺激並按摩了腹部內部,有助於消化過程,加強腿部力量,那麼接下來我們一起來瞭解下加強三角伸展式瑜伽怎麼做吧。 加強三角伸展式瑜伽 (1) 雙腿寬分開...
2015-03-17 -
減輕經期背痛的花環第二式瑜伽
【導讀】減輕經期背痛的花環第二式瑜伽,作為女人最難熬的就是每個月的那幾天了,不僅行動不方便,還經常會產生痛經或者是背痛,真是讓人苦不堪言啊,不過沒有關係,跟我一起來練習這套減輕經期背痛的花環第二式...
2015-03-17 -
鱷魚式瑜伽緩解腰疼的好辦法
【導讀】鱷魚式瑜伽緩解腰疼的好辦法,腰疼是幾乎是每個人常見的小頑疾,其實,人的骨盆內關節是導致腰疼的重要原因,練習鱷魚式瑜伽可以通過按摩骨盆內關節來調節它的位置,起到矯正骨盆和脊柱彎曲的作用,從而...
2015-03-17 -
晨煉6式瑜伽
【導讀】晨煉6式瑜伽,清晨起床後,面對地平線上那冉冉升起的太陽,為表達心中的膜拜之情創造的一系列姿勢,以感激太陽賜與人類光明和能量。清晨起床後,練練晨煉6式瑜伽能提高一天的代謝水準,讓身體充滿精力...
2015-03-17 -
變形鶴式瑜伽緊致上臂肌肉
【導讀】變形鶴式瑜伽緊致上臂肌肉,夏天即將到來了,考驗身材的時候到了,如果你在擔心自己上臂松垮,沒有線條,影響露臂裝效果的話,可以來練習這套變形的鶴式動作。它不僅能緊致你的上臂肌肉,還可以鍛煉脖子...
2015-03-17