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對付電腦病的九式瑜伽入門動作
作為辦公一族，每天和電腦形影不離。在日復一日，開始發現自己出現滑鼠手、頸椎病、肌肉勞損。9式瑜伽幫你對付這些電腦病！ 瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液迴圈，...
2012-09-27 -
5式瑜伽的禁忌
【導讀】5式瑜伽的禁忌，現在很多人都熱愛瑜伽，對於初學者來說，很多高難度動作如果沒有教練的指導自行練習的話，很容易造成身體傷害。一起來看看5式瑜伽的禁忌。 5式瑜伽的禁忌 肩立穩定別晃動 禁...
2015-06-29 -
九式瑜伽動作美腰又美背
【導讀】九式瑜伽動作美腰又美背，瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿勢並非一蹴而就。下面我們一起來看看九式瑜伽動作美腰又美背。 九式瑜伽動作美腰又美背 1、蜘蛛式：雙腿打開，身體前傾而坐；...
2015-06-29 -
蝴蝶式瑜伽調理痛經的妙處
對女性來說，每個月的那幾天痛經怎麼辦？瑜伽中的蝴蝶式能刺激盆腔位置，有助於促進下身的血液迴圈，從而緩解痛經。 瑜伽是很受人歡迎的鍛煉方式，尤其對女性而言，更是妙不可言的，在這裡應該是值得愛美女性...
2012-09-27 -
2式瑜伽幫你解決痛經煩腦
【導讀】2式瑜伽幫你解決痛經煩腦，女性朋友總是有那麼幾天的痛經，或各種的不適，今天小編教你2式瑜伽幫你解決痛經煩腦，緩解經期各種症狀，治療痛經，安然度過生理期。 2式瑜伽幫你解決痛經煩腦 1、...
2015-06-29 -
練習鳥王式瑜伽給大腦充氧
經常坐著工作的朋友肯定知道，在有時候突然在站起來的時候，頭會很莫名的暈起來，其實，這是大腦卻氧了。 如果咱們經常做做鳥王式瑜伽，可以給我們的大腦充充氧分。 1、首先，雙腳併攏正立 2、其次，將右大...
2012-09-27 -
夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂
【導讀】夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂，夏季減肥，誰也不想選擇一些累人的減肥瘦身運動，減肥瑜伽的運動強度不大，但是卻能有效鍛煉到身體內部，改善血液迴圈，燃燒脂肪！想減肥的人可以試試這個減肥瘦身運...
2015-06-24 -
緩解腰肩酸痛就練龜式瑜伽
有些長久坐著工作的朋友會經常感到腰肩酸痛，以至於影響到了工作和學習，通常情況下，這種疼痛是在身體可以忍受範圍內的。但是，如果不引起重視，待到40歲左右時，這種疼痛就會變本加厲，成為正常工作和生活的...
2012-09-27 -
藏地五式瑜伽怎麼樣
一、藏地五式瑜伽怎麼樣二、藏地五式瑜伽練習前的重要事項三、如何練好藏地五式藏地五式瑜伽怎麼樣1、身體站直,雙臂向兩旁伸開與地面保持平行,掌心向下,手臂與肩膀成一直線,然後以順時鐘方向旋轉,圈數視個人...
2016-08-14 -
平板式瑜伽介紹
瑜伽練習為了達到理想的效果必須認真的掌握每一套動作的技巧，雖然在瑜伽學習的過程中你會發現瑜伽的體位其實是多種多樣的，但瑜伽姿勢運用了許多老少鹹宜的較易掌握的技巧，這就使得我們可以在簡單休閒中得到鍛煉...
2011-03-03 -
居家自練6式瑜伽健身
瑜伽其實並不複雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變...
2011-03-03 -
10式瑜伽速清你的贅肉
夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形，如是逼得MM們對減肥趨之若鶩。到底哪種減肥方法減肥更有效呢？今天小編就給大家要推薦一套瑜伽減肥動作，説明大家練出曲線迷人的好身材。 動作一 解析：坐在瑜伽墊...
2011-03-04 -
六式瑜伽練就成氣質瘦美人
【導讀】六式瑜伽練就成氣質瘦美人，瑜珈雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂...
2015-06-23 -
樹式和鷹式瑜伽怎麼做
【導讀】樹式和鷹式瑜伽怎麼做，繁忙的工作讓屁股離不開椅座，使腰腹部、臀部及雙腿出現肥胖情況。此時才會去想下半身肥胖怎麼減？而小編要告訴你，解決下半身肥胖最好的方式就是運動，而眾多運動中瑜伽是最適合...
2015-06-23 -
六式瑜伽輕鬆變美人
【導讀】六式瑜伽輕鬆變美人，瑜伽雖然總體來說，是一種溫和的運動，也是非常能幫助減肥的一直運動，一起來瞭解下六式瑜伽輕鬆變美人。 六式瑜伽輕鬆變美人 後仰式瑜伽 站直，雙腳分開，位於臀部外側，...
2015-06-22 -
辦公室七式瑜伽可提神醒腦
在鋼筋水泥的叢林裡，用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力，享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適，重新找回快樂積極的工作狀態。本次為網友演示辦公室七色瑜伽。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位)，...
2012-09-27 -
准媽媽必學三招助產式瑜伽
跪坐調息 動作說明： 1)跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。 2)雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼。 3)感受呼吸，平靜思想。 運動量： 根據自己的身體情況決定運動時間，最...
2012-09-27 -
八式瑜伽苗條操
【導讀】八式瑜伽苗條操，苗條是每個女人心中的夢！只要簡單的八式瑜伽操就能完你的“苗條夢”,所以，趕快動起來吧，一起來看看八式瑜伽苗條操。 八式瑜伽苗條操 第一節踮足伸臀 身體自然站立，兩腿稍...
2015-06-15 -
巴拉瓦伽扭轉式瑜伽
【導讀】巴拉瓦伽扭轉式瑜伽，這個簡單的姿勢作用於胸椎和腰椎。那些背部非常僵硬瑜伽的人會發現其他側面扭轉的姿勢特別難，這個姿勢有助於使背部柔軟靈活。患關節炎的人也會發現它非常有效，一起來瞭解下巴拉瓦...
2015-06-15 -
6式瑜伽讓你能夠朝氣蓬勃
【導讀】6式瑜伽讓你能夠朝氣蓬勃，我們是不是每天早晨的太陽起來了，自己的身體卻起不來呢？是不是你的身體起來了，你的心情卻起不來？起床是每個早上最艱巨的任務，讓瑜伽專家設計的清晨瑜伽操助你一臂之力吧...
2015-06-10
