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幾款最適合老人的消暑祛濕湯
炎炎夏日,營養管理的功課應該怎麼做?針對家中不同的成員需求,安利公司資深營養顧問李宗諭已經提前給家人制定了部分夏日餐單,在這裡曬出來跟大家一起分享。其中的消暑祛濕湯和山楂麥芽消滯湯適合一家老小飲...
2012-12-17 -
適合老人的床邊運動
很多的老年人因為年齡和身體健康情況的原因,不能經常到戶外去參加運動,但是生命在於運動,想要健身就需要適當的的運動,今天為大家帶來了一些在床邊就能做的運動,讓你輕鬆健身。 織布療法:在床上做...
2013-02-02 -
哪些酒適合老人
黃酒:黃酒是最古老的一種飲料酒,因其酒液顏色黃亮,故稱黃酒。主要含有糖分、糊精、高級醇、甘油、有機酸、維生素等,是營養豐富的飲料。除飲用外,還可製成藥酒,又可作一些中藥的“藥引”。 啤酒:啤酒...
2012-12-20 -
哪些素食最適合老人
有許多老人的飲食信奉越清淡越好,甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔,容易消化,還可以防止心臟病的發生。即使患有心臟病的老人,也不可強求飲食必定要清淡。 在素食中,除了豆類含有豐...
2012-12-26 -
幾款適合老人的家常保健湯
中老年人血脂高即血黏度增高,是心腦血管病的危險誘因。因而注意科學飲食,少食高脂肪和高糖食物,已被人們證實是降血脂的有效措施。專家介紹,常喝保健湯,可達到降低血脂、防止病情發展的目的。 家常做的...
2012-12-25 -
三類適合老人吃的食物及食譜
一、蔬菜類 蔬菜是供給人體礦物質、維生素的主要食物,尤其是維生素C、β-胡蘿蔔素非蔬菜莫屬。近年來倍受推寵的膳食纖維,蔬菜也是名列榜首,加之其血糖指數低,抗氧化作用強,已成為老年人抗衰老、防病的必...
2013-02-22 -
推薦兩款適合老人的魚類食譜
魚類是人體所需優質蛋白質的主要食物來源,每百克含蛋白質20克左右,富含必需氨基酸,生物利用率高,味道鮮美。魚類所含脂肪不同於肉類,其脂肪酸的組成主要為不飽和脂肪酸,尤其是深海魚富含DHA(二十二...
2013-02-22 -
適合老人的蛋白質食物
蛋白質是人體中不可缺少的營養成分,每個人因為自己的體質和年齡等原因,所需要補充的蛋白質量也是不同的。人在衰老過程中更要補充很多的蛋白質。那麼,老年人究竟需要多少蛋白質呢?怎樣選擇適合老人的蛋白...
2013-03-07 -
適合老人吃的水果有哪些
由於老年人生理功能較弱,不少老年人或輕或重都患有一些常見疾病,如高血壓、老年性慢性支氣管炎、消化不良、便秘、失眠等。因此,應該科學地選擇適合自己體質、有利於疾病的康復及營養豐富的水果。 老人吃水果...
2013-05-20 -
適合老人夏季蔬菜有哪些
炎熱的夏季悄悄來臨,天氣炎熱,老年人的食欲不會很好,那麼又由於老人們體質較弱,容易疲憊而且患病。老人家在夏天該吃些什麼?醫學營養師們認為,下面三類蔬菜最適宜人們(尤其是老人)食用。 1.瓜類蔬菜 ...
2013-06-09 -
鞋跟高度多少最適合老人
解放軍305醫院老年病科王凱主任提醒,老年人最好選擇鬆軟帶後跟的鞋,鞋跟高度以2釐米為宜。 略帶後跟的鞋更符合老年人腳部的特點。老年人隨著年齡的增長,足部肌肉、韌帶會出現退化,肌肉的力量會隨之...
2012-09-25 -
適合老人家開胃的食物
正所謂,家有一老,如有一寶,但是老年人隨著年齡的不斷增大,身體的各項機能也在不斷的下降,消化系統也會隨之而退化。春季來了,很多老人都出現了食欲不振的情況,吃不了多少食物不能及時補充身體所需營養物質,...
2014-03-27 -
蔬果療病最適合老人
在現實生活中,很多人都會陷進各種的誤區,這當中老人就占了絕大部分,他們有的是堅持固有的老觀念,不肯接受科學。有的是過於親信別人的推薦,市面上的各種宣傳產品都會去嘗試,今天為了幫助老人解決一些身體的...
2013-01-02 -
適合老人夏季食用的蔬菜
炎熱的夏季悄悄來臨,醫學營養師們認為,下面三類蔬菜最適宜人們(尤其是老人)食用: 1.涼性蔬菜。進入夏季後,對人體影響最重要的因素是暑濕之毒,所以吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、...
2013-07-03 -
適合老人老花眼的食療方
1.芹菜藕汁 芹菜150克,藕150克,黃瓜100克,檸檬汁5毫升。芹菜去葉後切成碎小段,鮮藕去節切成小方丁,黃瓜切成片,一起放入榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料,...
2014-01-22 -
三種適合老人健身的方法
老人健身,總覺得沒有適合老人的方法,針對哪些有特殊的原因沒有辦法去戶外鍛煉的老人來說,戶外的鍛煉也是一種非常不錯的選擇哦!但是,對於老人的室內健身,有一些什麼樣的好的方法呢?小編來告訴你。 ...
2013-06-09 -
適合老人養生吃的食物有哪些
1.黑果越橘: 黑果越橘含卡洛裡較少,可大量食用。它還含有大量抗氧化劑,可預防白內障、青光眼、靜脈擴張、痔瘡、胃潰瘍、心血管疾病和癌症。黑果越橘還能夠幫助降低中風後腦活受損的機率並緩解消化道炎...
2013-11-28 -
老年人吃零食好嗎 有哪些適合老人吃的零食
很多人都覺得吃什麼零食對身體都不好,其實不是這樣的,我們平時在保障主食的情況下吃些零食對身體還是有益的。老年人在日常生活中只有科學健康的飲食,才最有利於老年人養生保健。除每天堅持三頓正餐,適當吃些...
2017-04-25 -
適合老人吃的糕點
適合老人吃的糕點1、適合老人吃的黑芝麻核桃小饅頭材料麵團:精麵粉500g,乾酵母5g,鮮牛奶125g,溫水125g,白砂糖一小勺,黑芝麻核桃餡:黑芝麻100g,核桃仁100g,白砂糖50g 做法1....
2017-10-11 -
老年人吃什麼好 適合老人飲用的幾款食療湯
現在的老年人都比較注重飲食養生的問題,對飲食也比較講究,那麼老年人在飲食方面該吃些什麼食物有營養呢?下面小編就為大家介紹下老人飲食養生幾款養生湯。 海帶鳳尾草湯 材料: 海帶24克,鳳尾草24克,...
2016-04-29