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小小午睡能“養心”
每天午睡30分鐘，可使冠心病發病率減少30%。研究者認為地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺午睡。 一、睡前不吃油膩的食物，不吃得太飽。...
2017-03-07 -
用書滋養心靈
現在百姓熱議頻率較高的詞語估計“幸福”、“養生”能入榜單，因為人們離不開它，但總難以感覺到它。樓越建越高，生活越來越好，但幸福卻有些陌生；迷戀癡迷於各色養生學說，但總不得健康的要領。這其中原因固然很...
2017-03-07 -
天然飲食最養心
在中醫看來，養心才是養生的最高境界，而養心貴在靜心。養心不僅僅是保護好心臟這個器官，還包括身心的調養。養心重在養神，而養神，說到底就是淨化我們的靈魂。不過想要淨化心靈，首先要從飲食著手。 一方面，...
2017-03-07 -
茼蒿活血調經 養心安神可補腦
茼蒿雖然是簡單的蔬菜，可是它具有補血活血、調經止痛等功效哦。下面，我們一起來看一下，我給大家介紹的茼蒿的食譜吧。 茼蒿的營養價值： 每100克含水分95.8克，蛋白質0.8克，脂肪0.3克，碳水化...
2015-09-01 -
炎夏宜養心
夏天，天陽下濟，地熱上升，氣候炎熱為四季之最。“人與日月相應”，在人體五臟之中，心屬火，與夏相合。因此，安度夏日，首當養心。 暑為夏季主氣，“在天為熱，在地為火”，最易入心。暑邪內傷“心神”，可致...
2017-03-07 -
癌症病人夏貴養心
夏季養生貴在養心，所以《素問·六節藏象論》說：“心者，生之本……為陽中之太陽，通于夏氣。”癌症病人體質虛弱，加之大量用藥，因此在夏季酷暑時節更應注意養心。養心的重點是養心氣。中醫認為汗為心之液，心...
2017-03-07 -
Ａ型人格者要善於養心
眾多心身疾病大都與心理狀態有密切聯繫。臨床上，85％的心血管疾病與Ａ型人格有關，特別是在高血壓、冠心病患者中Ａ型人格達98％，具有Ａ型人格的人，心臟冠狀動脈硬化要比其他性格的人高5倍。 A型人格與...
2017-03-07 -
五法養心構建寧靜精神家園
現代社會生活節奏加快，競爭日益激烈，人們的內心也越來越浮躁，甚至產生一系列心理和精神問題。如何在這個喧囂的世界保持一份內心的寧靜？學習中醫養心知識，可滋養心靈，養心則養生。 何謂“養心”？《黃帝內...
2017-03-07 -
夏季最易傷心 10種食物解除心火幫你養心
心火旺的症狀主要表現分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物，讓大家擁有健康好...
2014-05-28 -
清腸養心的柏子仁茶
如今已經進入到夏季，天氣變得炎熱起來。每一個季節的養生方法也是不同的，所以說要想更好的做好身體的保健事項，在夏季要做好清腸養心的措施。中醫認為：心為陽髒，主陽氣，“春夏養陽”，養陽重在養心，因此...
2016-05-30 -
于右任養心長壽
民國元老、著名書法家于右任，一生歷經磨難滄桑浮沉，卻始終守中持正寵辱不驚，終以86歲得享高夀。晚年時，有人問及先生的養生之道，于右任指了指客廳牆上那幅高懸的字畫。這是一幅寫意的蓮花圖，上面有一副對...
2017-03-08 -
養生之要，首在養心
中醫一貫強調“養生之要，首在養心”，但這個“心”具體怎麼養，就仁者見仁、智者見智了。李振華教授提出的愛好養生法，實際上就是從養心的角度來養生。他認為，人要有所依託，有一種健康的愛好，這樣才能保持對...
2017-03-08 -
養生先養心 心平則壽長
何謂“養心”？《黃帝內經》認為是“恬虛無”，即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。 德者養心 “積善成德”，德的核心是做善事。中醫認為德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。莊子說...
2011-09-07 -
辣媽小S的飲食美白保養心經
辣媽小S又爆懷上第三胎，儘管已經生了2個孩子，小S的身材卻依舊火辣，肌膚白皙緊致如昔，讓人不得不感歎其獨家的保養心經。 美白心經一：番茄 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。 番茄...
2017-03-08 -
夏季養心十秘訣
季如何養心?夏季天氣炎熱，讓人很煩躁，心煩意亂，心情無法得到平靜，這個時候我們要注意養心，夏季養生關鍵就是養心，那麼我們要如何養心?夏季養心的方法都有哪些?現在隨小編一起來看夏季養心法。 1、戒煙...
2017-03-08 -
冬季養生常吃紅豆好處多 養心補血健脾胃
紅豆具有很好的藥用價值，中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用於煮粥、制豆沙。幹豆含蛋白質21~23%，脂肪0.3%，...
2012-12-20 -
紅豆養心食療補血抗疲倦
【導讀】中醫認為，紅豆養心食療補血抗疲倦夏季在五行中屬火，對應的臟腑是心，因此，夏季養生重在養心。夏日氣溫高，心火上炎容易長口瘡癤腫；暑熱傷陰，心血暗耗，往往表現為頭暈、心悸、失眠、煩躁等不適症狀...
2015-01-08 -
中午時分吃赤小豆最養心
【導讀】炎夏來臨，此時正是中醫所說的“夏主心”之時，而多食紅色食物則可以養心。赤小豆作為紅色食物，正是夏季食用的佳品。中醫專家指出，中午時分吃赤小豆最養心，食用赤小豆，也要分清體質，挑對時間食用方...
2015-01-08 -
中醫講述紅豆養心補血抗疲倦
【導讀】紅豆，又名赤小豆，性善下行，能清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神。且紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。盛夏出汗多，人們胃口不好，鉀離子丟失過多得不...
2014-12-22 -
立夏養生飲食宜清淡 推薦幾款養心菜譜
立夏節氣一到，天氣就逐漸轉熱，人的身體狀態也會相應的發生一些改變。中醫說，養心季節在於夏。因此在立夏時節，我們要順應節氣的變化，在飲食方面重點養“心”，以安度酷暑。飲食宜清淡立夏後，暑熱逼人，容易令...
2016-05-05
