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運動疲勞怎麼辦?飲食緩解運動帶來的疲勞
導讀:運動時很多人的愛好,但是在運動後悔感覺特別疲勞,要怎麼樣來緩解呢?四季養生網小編推薦大家在運動可以吃些水果、蔬菜、豆製品等,可以緩解運動帶來的疲勞。 正常人的體液呈弱鹼性,人在體育...
2017-03-07 -
頸椎病不宜高枕飲食及運動不可少
頸椎病是一種很常見的疾病,給患者帶來很大傷害,故患者在日常生活中要做好相關鍛煉與飲食護理,以促進康復。 1、適當鍛煉 頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉,尤其是伸頸動作,一方面可使頸椎關節保持一定的...
2013-02-21 -
運動後飲食宜選鹼性食物
夏秋季節是室外運動的大好時機,運動最大的好處就是鍛煉人體心肺功能和增加新陳代謝。除了要根據不同年齡、體質採取最佳運動方式外,運動後飲食也起到至關重要作用。 運動後飲食宜選鹼性食物 一般情況下...
2015-05-02 -
減肥方法 如何飲食加運動
很多人為了減肥而煩惱。尤其是在當下,隨著天氣越來越熱,夏天的腳步也慢慢的加快,讓很多略顯肥胖的人很痛苦。看著自己消下去的肥肉,自己就會很鬧心。怎麼辦呢?其實,在生活中適當的運動加上合理的飲食也是...
2016-08-31 -
中藥如何瘦身 運動飲食搭配好
減肥,減肥,什麼時候,自己才能瘦成一道閃電呢?很多女生都在為自己的體重煩惱著。畢竟肥胖的身材也是很多人傷心的根源。其實,想要實現減肥也是有希望的,只要是堅持合理的方式,就會有最佳的減肥效果發生。...
2016-08-30 -
夏季養生要重視情志、飲食、運動三大方面
夏天是一年中最熱的季節,也是最消耗的季節,養生尤為重要。夏季的特點是多熱,多濕,暑邪為患,常見中暑、胃腸病、皮膚病、空調病等疾病。中暑往往發生在盛夏酷暑之際,人在高溫和熱輻射的環境下長時間工作、行...
2017-03-07 -
飲食與運動能打造出誘人的美腿
天氣暖起來,美女們都想穿著漂亮的衣服,可以秀出誘人的身材,有一個好身材,沒有一個誘人的長腿也是不夠的,那麼怎麼樣才能造出長腿呢?那需要什麼運動能瘦掉腿呢?下面大家就跟小編一起看看,趕在夏季來臨之前...
2015-03-29 -
春季中醫養生好推薦 運動飲食來調養
春季是萬物復蘇、欣欣向榮的美好季節,但亦是氣溫多變、細菌繁殖的季節。春季養生一定得掌握住當季特點,才能健康順利過春天。那麼,春季如何養生?小編告訴你春季養生之道的小妙招,希望對你有幫助。一、調節飲食...
2014-02-16 -
克羅恩病人的飲食與運動
克羅恩病是一個種腸胃疾病,發病原因有很多,沒有具體指定哪一種,只有把病因研究清楚了,才能做到更規範科學的治療。由於克羅恩疾病是一種腸胃疾病,所以在治療階段要謹慎,健康飲食,下面就給大家說說那些食物...
2016-06-27 -
肚子減肥 教你用飲食和運動來減肚子
現在有很多的人因為各種原因,比如不愛運動,坐的時間太久,飲食不規律等原因而造成了肚子贅肉變多,那麼,你知道要如何才能減掉肚子上的贅肉嗎?下面,小編就帶大家來瞭解一下如何給肚子減肥的運動吧。 長...
2015-07-12 -
小寒時節飲食應減甘增苦 運動宜在日出後
小寒”是與二十四節氣中最後一個節氣古人認為,此時天氣寒冷,但還未到達極點。小寒時節養生方面需要注意哪些方面呢?飲食應減甘增苦小寒因處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此,飲食方面宜減甘增苦,補心助肺,調理腎臟...
2014-01-05 -
立冬時4類疾病高發 飲食+運動預防疾病
立冬前後,老年人由於生理機能漸弱,抵禦能力也隨之衰減,正是病邪乘虛而入之時。因此,老年人要特別注意環境的變化,及早防範,以免殃及身心。小編溫馨提醒冬季易發的疾病主要有:一、中風中風是老年人的常見病、...
2013-11-07 -
扁平苔蘚患者運動期間飲食注意事項
良好的生活習慣是保持人體正常代謝的前提。現代醫學的研究表明,許多疾病的發生都與酗酒、吸煙、暴飲暴食、生活無節、過度疲勞、心情壓抑等不良生活習慣有關。口腔扁平苔蘚發病因素眾多,很多病人具有精神緊張、...
2016-03-31 -
飲食+運動 預防小兒肥胖症最佳法
我們都知道家裡有一個胖胖的娃,是一件好事。但是很多時候,太胖了也真的需要注意才是。部分家長樂觀地認為小孩子胖一點無所謂,長大自然會隨著瘦下來。其實這是一廂情願的錯誤認知,小兒肥胖不是健康的體現,而是...
2014-05-04 -
運動養生應該注意哪些飲食問題?
現在很多人在健身以後不知道注意自己的飲食,導致了辛苦那麼長時間的鍛煉都白費了。在健身時我們應該重視哪些飲食問題呢?下麵就看小編為你一一道來。1、關鍵的碳水化合物碳水化合物是人體為體力活動準備的優先的...
2013-07-01 -
運動後的飲食很關鍵 9個問答為你揭秘
劇烈的體育運動後,特別是在長途跋涉或長距離跑步之後,人們往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,也許還有饑渴難耐之感。在這種時候,該喝什麼飲料為宜,又該吃什麼食物為好呢?一般情況下,在勞動或鍛煉之後應...
2013-05-28 -
小寒冷空氣強勢來襲 運動+飲食可防寒保暖
:小寒節氣如何養生?小寒節氣不僅要注意體育鍛煉,還要多進補高蛋白食物。運動+飲食,可以全方位防寒保暖。 小寒節氣來臨,意味著冬季進入最寒冷的日子,防寒保暖顯得更加重要了。防寒保暖能使身體處於高抵抗...
2017-03-08 -
乙肝患者運動要注意飲食 多食蜂蜜有好處
運動前注意不要太飽或太餓: 運動前如果太餓,體內的血糖含量就過低,肝臟要分解出一部分糖原供給運動的需要,這樣就加重了肝臟的負擔。如果太飽,就會使胃腸道負擔過於沉重,肝臟參與消化也會產生負擔,...
2014-05-27 -
老年癡呆4個”不“ 飲食+運動 還健康頭腦
“俗話說,家有一老,如有一寶。但如果老人患上老年性癡呆症,不但本人痛苦,對家庭來說也將會面臨更多的困難。專家指出,多年來,國際醫學界對於老年性癡呆的發病機制進行了大量的研究,到目前為止,該病的發病機...
2013-09-24 -
老人減肥每週不宜超過1公斤 控制飲食結合運動
肥胖會帶來許多疾病,如高血壓、糖尿病等,減肥對於任何肥胖者來說都是為了促進健康的首要任務。但是不是所有人都適合大幅度快速減肥,老年人在進行減肥時就要比年輕人更加注意。因為,老人體質相對較差,身體自身...
2013-05-30