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養生之要，首在養心
中醫一貫強調“養生之要，首在養心”，但這個“心”具體怎麼養，就仁者見仁、智者見智了。李振華教授提出的愛好養生法，實際上就是從養心的角度來養生。他認為，人要有所依託，有一種健康的愛好，這樣才能保持對...
2017-03-08 -
冬季養生常吃紅豆好處多 養心補血健脾胃
紅豆具有很好的藥用價值，中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用於煮粥、制豆沙。幹豆含蛋白質21~23%，脂肪0.3%，...
2012-12-20 -
立夏養生飲食宜清淡 推薦幾款養心菜譜
立夏節氣一到，天氣就逐漸轉熱，人的身體狀態也會相應的發生一些改變。中醫說，養心季節在於夏。因此在立夏時節，我們要順應節氣的變化，在飲食方面重點養“心”，以安度酷暑。飲食宜清淡立夏後，暑熱逼人，容易令...
2016-05-05 -
立夏養生重在養心 日常保健+食療養心最有效
立夏怎樣攝生?立夏是夏日的第一個節氣，立夏攝生重在養心，那麼你知道立夏怎樣養心嗎?立夏養心，需求靜養。究竟立夏怎樣養心呢?下面小編教你幾種辦法。 立夏攝生重在養心，立夏怎樣養心? 立夏 標誌著綿長...
2017-03-08 -
初夏養生重在養心
四季養生是中醫養生的重要內容之一，其要點是遵循四季變化規律來調整自己的情志、起居、飲食等，以達到養生防病的目的。夏季的氣候特點是天之陽氣最旺，酷暑炎熱，中暑是夏季最常見疾病。同時地之陰氣始升，濕熱...
2017-03-08 -
立夏養生重在養心，立夏如何養心？
“立夏”標誌著漫長的夏天就要開始了。四季中夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意“養心”。 中醫所說的“心”，除了心臟外，還包括心理因素。因此，夏...
2017-03-09 -
夏季養生重點：調養心脾
中醫認為，夏季應以養護陽氣為主。 從中醫五行學說和髒象學說來看，夏天屬火，與心相應，而心主血脈，又主神志，同時長夏屬濕，濕易傷脾。因此，夏季養生的重點在於調養心脾。 多愁善感、情緒低落、胸悶不舒、...
2017-03-10 -
芒種養生 男人養生首先要養心靜心
時間飛逝，轉眼間我們即將迎來芒種節氣。芒種節氣溫還會升高，很多男性朋友都覺得十分不舒適，那麼芒種養生要注意什麼呢?其實想養生，首先要養心經信，這才是芒種節氣的男人養生之道。今天我們就來瞭解一下芒...
2016-05-30 -
氣功調攝養生法 助你調養心神
氣功是傳統中醫藥寶貴遺產的一部分，是古人在長期抗病、抗疲勞、抗衰老鬥爭中實踐經驗的總結。氣功調攝養生法，是通過充分發揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸...
2014-06-01 -
【中醫課堂】養身養心話養生
中醫認為，春氣與肝臟升發、條達之氣相應，肝為風木之髒，如果春季違逆了肝臟的生髮條達之性，就會產生肝鬱、肝風、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會損傷“肝藏血”的功能，從而損傷人體的正氣，可謂“傷...
2017-03-10 -
中老年養生 養心修性要遵循3原則
現在很多的老年人很少的去關注養生資訊，所以導致了養生保健的知識比較缺乏，其實多關注一點養生，對老年人的健康是非常有好處的。今天小編就為大家介紹一下老年人應該如果來做好養生保健的工作，一起來看看吧...
2014-08-18 -
夏日養生食譜 益氣養心
益氣養心粥 原料：太子參30克，山藥30克，蓮子（蓮心）30克，粳米200克。 做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋內，加適量水同煮至米爛粥成，溫熱服食。 功效：健脾益氣，養陰清...
2011-05-16 -
養生貴在養心 夏季養生遵“六少”養生心法
夏季要養生，養生貴在養心。養生有六大心法，即遵循“六少”，哪六少呢？讓我們一起來看看。 1、少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。...
2012-04-29 -
【養生專家：養生要先養腦】
現代人普遍感到頭腦疲勞，為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，必需避免諸多生活上的壞習慣，如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。因為這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。中醫養生要先養腦。 哪些習慣是不對的養...
2017-03-14 -
養心的方法 中年人養生保健可以從“心”開始
三四十歲正是人生的黃金時期，這個時候人們的事業正如日中天，身體也是最好的時候。但是由於現代人長期面臨工的壓力，體力透支，身體非常同意出現病症，許多人已經開始意識到養生的重要。他們也逐漸提心高血壓...
2016-09-30 -
大暑也是養心時 靜心養生防“情緒中暑”
炎炎夏日給忙碌的現代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日益明顯。“夏季情感障礙症”正越來越引起人們的關注，心理學家稱之為“情緒中暑”。 中醫有“天人相應”的養生學說，即人體的精神心理、...
2013-07-24 -
夏季宜養心 推薦這些養生湯食譜
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 夏季養生重在養心 按照中醫的養生理論，春養肝、夏療心、秋補肺、冬固腎，夏季養生首先需要養心。心是人體生命活動的主宰，在臟腑中居於首要地位。人的心臟...
2014-11-30 -
夏季養生有什麼養心原則
天人相應，夏季屬火，通於心氣。夏天養生方面，一定要突出“療心”這個重點。 夏季療心的合理飲食 (1) “三多三少原則”：“三多”即植物蛋白多、維生素多、纖維素多;“三少”即脂肪少、糖少、鹽少...
2013-07-26 -
心理疾病引發持續深刻痛苦 養生之重在養心
精神需要“營養” 隨著人們生活水準的提高，食品污染的加劇，人們越來越重視營養保健。食物營養直接關係著人的體質壽命，而精神“營養”也不可忽視。心理不健康的人，身體多不健康，即便原本有健康的體魄，...
2010-01-27 -
對付亞健康 養生不如養心
情志過勞最易傷身 我們知道，工作量太大讓人短時間有疲乏感，稍做休息，體力就能恢復過來。而對於都市人來說，則更需要善於調攝心志，控制情緒，保持良好的心態。中醫認為，七情過動，都會影響身體。 養生的...
2010-03-18
