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吃什麼促進骨骼生長發育
我們都知道孩子是希望，很多人都希望孩子能長高個子，但是我們卻並不知道孩子吃什麼能夠長高個，也就是我們所說的促進骨骼生長，下面就跟小編一起來瞭解一下促進骨骼增長的食物有哪些吧? 吃什麼促進骨骼生長...
2016-12-26 -
蛋白質過剩也有危害 損害腸胃骨質變脆
警惕蛋白質過剩有四大危害1損害腸胃蛋白質的原料是牛奶、大豆、雞蛋等。而有些人對這些東西過敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，攝取蛋白質也同樣會拉肚子。另外，人體在攝入蛋白質時會同時深入一定量的水分...
2014-10-11 -
九個傷身姿勢加速骨骼老化
如果把人體比作一座大樓，骨骼就像鋼架一樣。體格結不結實，與骨骼健康密不可分。生活中很多常見的不良姿勢很傷骨頭，不知不覺就會加速骨骼老化，不僅可能導致身材變形，還會誘發諸多健康問題。1、蹲著擇菜研究表...
2016-12-27 -
六個妙招可以輕鬆幫助骨骼補鈣
很多人都關注如何補鈣，還有小孩子怎麼才能補鈣長大，接下來小編給大家介紹6個妙招來輕鬆幫骨骼補鈣。 1.自製高鈣醋。 碎蛋殼自製高鈣醋，是營養師都認可的好方法。擅長烹調藥膳飲食及月子餐的廚師郭月...
2016-10-07 -
3種運動有益骨骼
骨質疏鬆病人常有一種錯誤認識：運動會導致骨折。事實上，通過鍛煉肌肉可以保護骨骼。以下3種運動適合骨質疏鬆患者。 力量訓練(包括器械訓練) 可以增強上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質疏鬆的進展。游泳等水中...
2017-02-23 -
太極拳的功效 練太極拳對骨骼的積極影響
生活中我們可以時常練習太極，太極拳的好處是非常多的，不僅對骨骼健康有利而且對於各大系統的健康也是非常有幫助，既然太極拳的功效如此之多，生活中我們就要經常練習。下面就讓我們一起來看看練太極拳對骨骼...
2016-06-07 -
你的骨骼最喜歡哪些食物?
強壯骨骼離不開兩大關鍵營養：鈣和維生素D。一般而言，50歲以下的成年人每天應該攝入1000毫克鈣和5微克維生素D;而50歲以上的人需攝入1200毫克鈣和10—15微克維生素D。大眾養生網小編推薦了...
2017-02-26 -
湯臣倍健膠原軟骨素鈣片 保護骨骼健康
現在的保健品很多，讓人看的眼花繚亂，不知道該如何讓選擇。其實買保健品主要看自己需要什麼，然後再瞭解瞭解。有的保健品也不能多吃，會帶來一些副作用的。下面小編給大家介紹一種含有軟骨素的鈣片，加快鈣的...
2013-12-31 -
五類人骨頭容易變脆
骨質疏鬆的發病率與性別、年齡、種族、地區、飲食習慣等因素有關。下面幾類人的骨頭容易變脆，應該引起足夠的重視。 老年人 一般來說，男性骨量在35歲達到峰值，而女性在30歲時達到峰值，以後...
2014-06-05 -
女性各時期骨骼養護方法
20歲。此時，女性的骨骼重量達到峰值，現在就要開始維持骨骼的強度。不要吸煙、適量鍛煉、保持體重、補充維生素D。吸煙會阻礙骨骼生長細胞的工作，增加骨質疏鬆的風險。鍛煉強度過大會引起經期紊亂，讓女性...
2010-06-29 -
男人熬夜吃什麼補身體 柳丁增強免疫力強健骨骼
男性經常熬夜需要吃五種水果滋補身體1蘋果俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素...
2014-07-02 -
健身瑜伽幫您有效矯正歪斜骨骼
【導讀】白領長時間再辦公室辦公，長時間伏案工作，導致腰椎和頸椎都出現變形，同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜，需要通過運動來矯正骨骼，那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢，那就不得不提瑜伽了，瑜伽的好處...
2015-05-21 -
5式健身瑜伽矯正骨骼
【導讀】5式健身瑜伽矯正骨骼，上班族長時間伏案工作，導致腰椎和頸椎都出現變形，同時不良的姿勢造成骨骼變得歪斜，需要通過運動來矯正骨骼，那麼什麼樣的運動能夠有很好的效果呢。那就不得不提瑜伽了，瑜伽的...
2015-05-12 -
改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作
【導讀】改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作，每個人因為生活的原因，往往會用一些不良的姿勢，從而讓身體變得歪斜，那要怎麼辦呢？下面小編為大家介紹一套改善骨骼鍛煉身心的瑜伽動作，幫助大家改善骨骼，擁有健康的身...
2015-05-05 -
揭寶寶爬行8大益處 增強體質強健兒童骨骼
寶寶爬行的八大好處1提高活動能力爬行能鍛煉寶寶全身大肌肉活動的力量，尤其是四肢活動的協調性和靈活性，是一種綜合性的強體健身活動，有助於視聽覺、空間位置感覺、平衡感覺的發育，促進身體的協調;還可使血液...
2014-11-25 -
嬰兒骨頭比成人多？盤點人體9大骨骼趣聞
盤點人體9大骨骼趣聞1嬰兒的骨骼數量多於成年人。成年人體內擁有206塊骨頭，但嬰兒的數量會多些。一個新生兒的骨架大約由300個不同的部位構成，它們是骨骼和軟骨的混合物。軟骨會最終固化為骨骼，這一過程...
2015-02-11 -
冬季喝湯喝什麼好？ 當歸補骨湯可強健骨骼
喝這5種湯才對骨頭好當歸補骨湯材料：當歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生薑，鹽，味精等各適量。做法：1將羊肉洗乾淨，放在沙鍋內將當歸，黃芪，黨參放在紗布袋內放在沙鍋中。2蔥薑一起放進去再加上適量的清水，用...
2014-12-16 -
6個妙招輕鬆幫骨骼補鈣
1.自製高鈣醋。 碎蛋殼自製高鈣醋，是營養師都認可的好方法。擅長烹調藥膳飲食及月子餐的廚師郭月英指出，把乾淨蛋殼碾碎浸入一小杯醋當中，待醋酸完全溶解蛋殼，這一小杯醋就富含1800毫克的鈣質，可比照...
2017-03-04 -
補鈣從四點入手，一生骨骼健康！
鈣是人體內含量最多的元素，也是最容易缺乏的元素之一。人體本身不能製造鈣，只能通過外界攝取。雖然我們都知道補充鈣質對人體非常重要，但是一旦缺失鈣質的話，要如何補鈣才是最科學的呢？下面就讓我們為大家介...
2017-01-10 -
風濕犯了怎麼辦？ 推薦11款中草藥迅速緩解骨骼不適
常用祛風濕中草藥有哪些1獨活功能主治：祛風濕，通痹止痛。用於風寒濕痹、腰膝疼痛、關節炎、鎮痛。2威靈仙功能主治：祛風除濕，通絡止痛。用於風濕痹痛，肢體麻木，筋脈拘攣，屈伸不利，骨哽咽喉。3桑寄生功能...
2014-05-15
