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如何擁有健康骨骼 10個方法幫你塑造強健骨骼
10個方法幫你塑造強健骨骼1多吃深綠色葉菜。 例如，西蘭花，乳製品富含維生素D，對強健骨骼具有神奇功效。2吃大蒜和洋蔥。 骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都離不開硫這種重要原料，補充它有助於鈣質的吸...
2015-08-17 -
研究：喝啤酒有益強健骨骼
美國研究人員分析發現，各類啤酒含有原矽酸，其中或多或少的矽元素有益強健骨骼。研究結果登載於英國《食品與農業科學雜誌》2月刊上。 研究由美國加利福尼亞大學研究人員完成。他們選取市面上100種不同類別...
2012-09-28 -
瑜伽的好處 這運動能有效增強骨骼健康
練習瑜伽的方法是非常多的，而且瑜伽的種類也是非常多的。適當的練習瑜伽還能起到非常好的預防骨質疏鬆的作用，有利我們健康。那麼瑜伽的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 這運動能...
2017-03-05 -
餅乾受潮了怎麼辦？受潮的餅乾怎麼變脆
餅乾是一種常見的點心，作為一種零食或添加飲食，食用方便又便於攜帶，已成為日常生活中不可或缺的一種食品。 餅乾是以小麥粉(可添加糯米粉、澱粉等)為主要原料，加入(或不加入)糖、油脂及其他原料...
2016-06-13 -
咖啡好喝要注意 損害骨骼傷身體
你所吃的食物對你是否能所獲得強健骨骼的營養起著至關重要的作用。然而，有些食物是會讓骨骼丟失礦物質，甚至妨礙骨頭的再生能力。以下是六種最毀骨頭的食物。 1、咖啡因 同樣劑量的咖啡因可能沒有鹽那麼糟糕...
2017-03-05 -
平民蔬菜拯救電腦族的骨骼
拯救雙眼：胡蘿蔔、菠菜 長時間注視電腦螢光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。 維生素A和β-胡蘿...
2017-03-05 -
開車代步，骨骼早老
上班族工作時間長，工作壓力大，常常需要借助咖啡提神，而咖啡也是鈣流失的重要誘因之一;更重要的是，這些“金領”普遍以車代步，很少有走路、運動的機會，從而加速了骨骼老化和骨質疏鬆症的形成。 專家預言，如...
2011-06-22 -
孕婦吃草莓能促進胎兒骨骼發育
草莓營養豐富，是一種對人體很有好處的水果。它富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，對老...
2017-01-06 -
牛肚的營養價值 吃牛肚能促進骨骼發育
牛身上的東西，能吃的還是挺多的。而且每一種都十分美味。下面要和大家說的牛肚就是非常美味的一種，牛肚的營養價值高，吃牛肚的好處也多。相信大家都知道一些。生活中，牛肚的做法，應該人人都能說出一些，可...
2016-04-14 -
寶寶骨骼健康發育的小貼士
在幼稚園或家裡，幼兒坐的桌椅高度要適當。坐下時，大小腿應成90度角。通過合理的膳食營養搭配，補充必須的營養如蛋白質、鈣、磷等礦物質。騎童車，是幼兒鍛煉身體的好方法，適當、科學的鍛煉，可促進幼兒骨骼和...
2016-12-30 -
吃什麼食物能促進骨骼的發育
很多人在成年之後一直不滿足於自己的身高，其實在發育期間的時候營養的補充是非常的重要，如果沒有補充適當的微量元素就可能出現發育不良。在發育期間的時候一定要避免從事體力勞作，因為比較辛苦的勞力會影響到...
2016-02-18 -
太極拳視頻 太極拳能有效增強肌肉改善骨骼
太極拳的作用是非常多的，經常練習太極拳能起到非常好的保護骨骼健康的作用，而且還能有效改善我們身體的其他機能，是養生長壽的好方法。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來瞭解一下吧! 太極拳能有效增強肌...
2017-03-07 -
太極拳視頻教程 練習太極拳調理五臟強壯骨骼
太極拳的好處是非常多的，而且適合各個年齡段的人群練習，適當的練習太極拳對我們身體健康是非常有幫助的，而且練習的方法也是比較簡單易學的。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來看看吧! 練習太極...
2017-03-07 -
男人踢足球能強壯骨骼
青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年後下肢骨骼和脊骨的品質會比不愛活動的男孩大。 研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運動的人的骨礦物質含量（BMC）和骨礦物質密度（BMD），他們的平均...
2010-07-17 -
春季 保護骨骼最好的季節
春季。萬物復蘇，是四季的初始。這個季節，不僅屬於花花草草，也是我們補充骨骼鈣質最好的時節。骨骼是人體的支柱，一旦出現骨質疏鬆，就像千里之堤毀於蟻穴一樣，隨時都會有“塌陷”的風險!骨質疏鬆確實可怕，...
2017-03-07 -
瑜伽的好處 常練瑜伽可以消腫壯骨骼
練習瑜伽有非常多的養生保健的作用，生活中經常練習瑜伽，對我們的身體健康是非常有幫助的，既能消腫又能壯骨。那麼日常生活中瑜伽的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 常練瑜伽可以...
2017-03-07 -
運動保護骨骼健康知識介紹
經常鍛煉身體可以讓身體變得更健康，讓骨骼更健康，增強身體的免疫力，但是運動鍛煉也是要有選擇的，需要瞭解相關的知識，運動保護骨骼我們都知道，但是不能亂運動，所以下面就是運動保護骨骼健康知識介紹，有空...
2015-04-25 -
你的骨骼最喜歡吃哪些食物
【導讀】你的骨骼最喜歡吃哪些食物？強壯骨骼離不開兩大關鍵營養：鈣和維生素D.一般而言，50歲以下的成年人每天應該攝入1000毫克鈣和5微克維生素D;而50歲以上的人需攝入1200毫克鈣和10-15...
2015-11-02 -
飲食習慣 加速骨骼和皮膚衰老的習慣
人體最無法抗拒的便是衰老，除了機體自然發生的衰老之外，日常的飲食習慣、作息習慣、不良嗜好等同樣會加速衰老的進程，甚至一些習慣會引起身體的疾病。人體的衰老最先從皮膚上看出，而骨骼的衰老卻不容易發現...
2016-09-26 -
過量飲可樂影響骨骼發育
許多兒童常以可樂解渴，餐桌上也常有可樂。但是據調查，每瓶可樂中約含咖啡因80毫克，如果飲用過多，常可導致中樞神經系統興奮，從而發現煩躁不安、心跳過速以及失眠、眼花、耳鳴等症狀。因此為了孩子的健康起見...
2016-12-30
