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菠菜營養豐富
菠菜其實是我們生活中比較常吃的一種蔬菜,而且它本身含有非常高的營養還要保健價值,對我們的身體健康以及養生都能夠起到很多的功效,還可以幫助我們提高身體的免疫能力預防一些疾病的入侵,現在我們就具體去瞭...
2015-08-16 -
熬夜族多吃橙黃色蔬果美顏護膚
熬夜族或是因為工作原因,加班導致晚睡;或是因為不良的生活習慣,睡覺前看個電影、聊會兒QQ、再刷一下朋友圈……一不小心就過了入睡時間。那麼熬夜族怎麼吃才能美顏護膚呢? 人類不是夜行動物,熬夜違反了...
2015-07-30 -
這種菜營養價值堪比人參,獲健康多食用!
甘藍菜有什麼營養價值?其實甘藍可以說是比較普通平常的一種蔬菜,但是它的營養價值,以及抗病功效卻是不普通的,有很多健康飲食研究發現,食用甘藍的話,可以有效地幫助我們抗癌,改善腸胃功能。 抗癌 ...
2016-08-26 -
初秋飲食法則:多吃深色蔬菜
立秋一過,馬上要到處暑了,這意味著秋高氣爽的日子離我們不遠了。然而,即使在氣候宜人的秋季,我們也會出現各種不適,比如秋燥、秋愁、秋乏……為了更好地度過這個“多事之秋”,建議大家在飲食上做出以下改變...
2017-03-07 -
甜菜汁有助於降血壓 怎麼吃甜菜營養?
時值秋季,甜菜陸續上市。甜菜表面光滑,肉質通常呈深紅色或白色,其葉子和根部均可食用。很多人偏愛甜菜的原因不僅僅是因為其味美,還因為甜菜是人體的“營養發電站”。稱其為營養發電站的原因主要有七大:1、如...
2016-11-14 -
吃紫菜好處多 教你兩款紫菜營養食譜
紫菜是一種紅藻類海生植物,主要用作營養豐富、味美可口的湯菜料。紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一,食用和藥用價值都很高,故有“長壽菜”的美稱。吃紫菜的好處紫菜含有豐富的維生素和礦物質,特別是維生素B12...
2016-09-23 -
多吃菠菜營養好變身大力水手
菠菜是一種營養非常豐富的蔬菜,鐵的含量非常多,是大力水手的最愛。同樣的也很適合女性和兒童,補血、對視力極好。可以單純的炒菜,也可以在吃火鍋的時候涮著吃。 保持血糖穩定 菠菜葉中含有一種類胰島素...
2014-01-21 -
芹菜營養價值高可降血壓
很多人不喜歡芹菜的味道因而放棄了它。其實芹菜是降血壓的首選,同時芹菜的高纖維還可以瘦身美體。吃多了肉類食物,吃芹菜調節真的是好處多多。 1、從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人...
2014-01-22 -
甘藍抗癌養胃降血脂 這種常見菜營養堪比高麗參
甘藍是十字花科植物,其多個變種,如花椰菜(菜花)、結球甘藍(捲心菜、洋白菜、圓白菜)、芥藍、西蘭花(綠菜花)、苤藍(撇藍)等是被人類廣泛食用的蔬菜。甘藍原產于歐洲,于荷蘭統治臺灣時期所引進,據日本...
2015-07-16 -
多吃深綠色蔬菜更護髮 如何讓頭髮更濃密?
總是有很多朋友擔心:“我的頭髮這麼少,以後禿頂可怎麼辦啊?”要知道,擁有一頭烏黑濃密的頭髮,可以讓人看起來更加有氣質,尤其是對於女性朋友們來說。如何才可以讓頭髮變得更濃密呢?1、巧用生薑生髮生薑對於...
2016-05-26 -
兒童應多吃深色蔬菜有益骨骼
【導讀】兒童應多吃深色蔬菜有益骨骼,能增加維生素A.品種有青菜,菠菜,西蘭花等。是因為寒冷氣候使人體所需能量加強,增加攝入維生素A,可以增強人體的耐寒能力,並對血管具有良好的保護作用,所以兒童應多...
2014-12-16 -
西蘭花的營養價值 西蘭花菜營養豐富
導讀:西蘭花的營養價值,西蘭花是最常見的一種蔬菜,質地細嫩,味甘鮮美,食後極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒後柔嫩可口。它不僅營養豐富,更是一種保健蔬菜。那麼,西蘭花的營養價值有哪些呢?四季養生網小編...
2017-03-08 -
日常各色蔬菜 吃出你的多彩人生
蘿蔔青菜各有所愛?這是一個青菜的時代,因為青菜代表著健康。小編告訴你,這是錯的!為什麼?因為蔬菜的顏色不只有綠色,還有紅色、橙色、藍色等等,而不同顏色的蔬菜能帶給你的好處,也大不相同。 綠...
2014-04-03 -
白菜營養價值 含有豐富的維生素C
導語:白菜營養價值。白菜是一種很常見的蔬菜,它是一種普通的不能再普通的蔬菜,但是它的功能卻不能小覷。它營養豐富,含有豐富的粗纖維、維生素C等,它還具有清熱解毒的功效。今天四季養生網小編和大家一起瞭...
2017-03-08 -
夏季天熱沒胃口 試試美味素菜營養又減肥
進入夏季,很多人都覺得吃不下飯,看到油膩的飯菜更是沒有胃口。不妨試試素菜,既有營養又能減肥,下面推薦的幾款食譜絕對讓你一飽口福。 1、蒜蓉蒸茄子 主料:嫩長茄子。 輔料:大蒜、味精、鹽、糖、香油。...
2017-03-08 -
提高記憶力吃什麼好 多吃深色蔬菜
導讀:提高記憶力吃什麼好?現在的年輕人記憶力下降的厲害,讓父母們很是擔心。下面四季養生網小編告訴大家,提高記憶力吃什麼好。 提高記憶力吃什麼好: 1、胡蘿蔔 刺激大腦物質交換,減...
2017-03-08 -
菠菜營養做法——菠菜卷
材料: 菠菜、圓生菜、鹽、雞精、醬油、醋、香油、蒜 做法: 1.先將菠菜整棵洗淨;生菜撕下兩三片葉子就可以了,洗淨備用 2.將洗好的菠菜和生菜,分別下入開水鍋中燙熟,然後取出過涼,擠幹水分(焯燙蔬...
2017-03-09 -
薺菜營養好 預防多種疾病
薺菜又名地菜,俗稱“百歲羹”,是十字花科一年生草本野生植物。薺菜的耐寒力和生命力極強,嚴冬剛過,初春時節,薺菜就已在大江南北的田埂、草地、溪邊露出了頭。 薺菜作為藥用,最早見於陶弘景《名醫別錄》,...
2017-03-09 -
春季養生多吃5種紫色蔬菜 紫薯讓肌膚保持水潤
多吃紫色食物能避免身體變老,改進亞健康狀況。在同一種類的蔬菜中,深色種類比淡色種類更有養分,咱們餐桌上最簡單忽略的,即是僅次於黑色的紫色食物,包含紫茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍、紫...
2017-03-09 -
白菜營養價值高 教你5種白菜的簡單吃法
白菜的營養價值高,並且是最常見的平民蔬菜之一,很受大家歡迎。在你家的餐桌上,白菜是如何烹飪的呢?今天,要為大家介紹幾種白菜最常見的烹飪方法,快來一起瞭解瞭解吧。白菜的營養價值增強抵抗力。白菜為身體增...
2016-08-08