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4原因引起關節痛的食療調養
關節痛原因： 1、韌帶損傷 有人會因受到外力刺激導致關節韌帶外翻或內翻，導致內外側的韌帶損傷，這些患者一般都有明顯的外傷史，因此平時需禁止過度的體育活動。 2、軟骨損傷 由於膝關節的半月板搜上，當膝蓋微微彎曲時，會由於過度的內旋
2012-10-04 14 -
巧用食鹽護齒潔膚
食用鹽的多種功效 1、護齒：每日早晚用淡鹽水漱口，可防齲齒；每隔三天用濃鹽水刷牙，有潔齒消毒之功效。 2、去臭味：每天堅持用淡鹽水漱口，可除口中臭味；有腋臭的人，可用淡鹽水洗腋下；易出腳汗且異味較大者，常用鹽水洗腳可除臭。 3、潔
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搓耳朵有助睡眠 常按摩延年益壽
腰眼穴位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。中醫認為，腰眼穴位於“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽
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運動練就俏臉瘦臂
臉龐太大，肌肉越來越鬆弛，大餅臉離你越來越近?日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。這樣可將臉上多餘的水分迅速排出。試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧，想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。 臉部肌肉 挺胸抬頭端正姿勢，做動作時保持呼吸通
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補血潤燥 盤點養生的零食
1.涼茶 去火零食 容易中暑、喜歡吃辣、容易上火的人適合喝 雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。 最佳飲用時間 酷暑季節，秋燥季節，一
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秋季不生病 養生注意4點
一、防暑降溫要繼續 入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。 首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆
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失眠怎麼辦？睡前自我按摩
放完假後，心裡總是不踏實？晚上睡不著覺，焦慮不安？失眠困擾著許多人，特別是那些要起早返工的白領們，晚上睡不著覺白天就無法全身心投入工作，工作效率就會大打折扣。以下介紹幾個治療失眠的 一、一般認為喝酒能助眠 確實睡前小酌一杯可以鬆弛人
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7種方法遠離便秘困擾
1、跳繩可緩解便秘 女性發生便秘的幾率要比男性高。首先，因為女性吃東西少、細、精，因此腸道蠕動更慢。其次，女性運動量較小，而堅持規律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動。 防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進血液
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中醫教你從脈象看疾病
沉脈：輕按不得，重按乃得。特點為脈搏部位較深。主病：裡證。有力為裡實，無力為裡虛。邪郁於裡，氣血阻滯陽氣不暢，脈沉有力為裡實;臟腑虛弱，陽虛氣陷，脈氣鼓動無力，則脈沉無力。 遲脈：脈搏緩慢，(每分鐘脈搏在60次以下)。主病：寒證。有力
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防秋季脫髮吃什麼？
秋季，很多人都被脫髮困擾著，看著自己的頭髮每天大把大把的脫落，真是讓人擔憂不已。那麼如何才能有效的防治脫髮呢？在此中醫向大家推薦幾款能治療脫髮的食療養生法。 肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，進行性加重，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、
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小驗方讓你生活更健康
1.烏賊骨100克，川貝母50克，白芷20克，共為極細粉末，一日三次，每次5~15克，用蜂蜜水適量對開水沖服，連服一周，對胃及十二指腸潰瘍、胃痛吐酸水等病症有效。 2.新鮮士豆切成片，加開水搗爛，包紗布絞汁，加蜂蜜適量，每日清晨空腹服
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劉嘉玲的私家美容保健秘方
1、一日三餐怎麼吃 (1)早餐較為簡單 吃些水果或飲料，而且無論什麼時間起床，她都會堅持這種吃法，不會肚子餓時見什麼吃什麼。 (2)午餐以蔬菜為主 而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。 (3)晚餐講究
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中藥未必要趁熱喝 教你喝中藥技巧
“藥熬好了，快趁熱喝了吧”—我們經常聽到有人對病人說這句話。中藥煎好後需要趁熱喝嗎?其實，中藥未必都要趁熱喝。對於某些患者和疾病而言，中藥藥汁的溫度可以靈活掌握。 一般的中藥湯劑應該“溫服”，如瓜蔞仁、乳香等，溫服和胃益脾，能減輕刺激
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免疫力越強愈好?
“提高免疫力就能夠遠離疾病！”這是絕大多數人對免疫力的第一印象。對此，專家提示，免疫力並不是越高越好。 免疫力太強會破壞自身 免疫力是指人體識別和消滅外來入侵的病毒、細菌等異物、維護體內環境穩定的能力，同時還能處理衰老、損傷、死亡、
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男人養生多吃牡蠣
男性補精子可以通過食療方法來達到。在平時吃的食物中多攝入補腎益精的元素，促進精子的形成。 1.多吃新鮮蔬菜水果 補充維生素 精子和精液的原料需要維生素A、B、C、E等、這些元素促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性
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按摩有講究 方向很重要
按摩是中醫治療疾病的手段，因為其簡單方便，按摩也是百姓日常保健的手法，經常見到人們動不動就揉兩下。其實按摩方向不同效果也不同。中醫按摩穴位的原則是實證時應該順時針按摩，是為了瀉，虛證時應該逆時針方向按摩，是為補。 按摩該順時針還是逆時
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“宅”家跑步需多注意 跑步機使用禁忌
1、一上跑步機就猛跑 上跑步機前應先做熱身活動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機後應從慢走、慢跑等“動態”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10～15分鐘為宜。下跑步機時也應
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中醫教你防治感冒
體虛感冒的患者，需要進行中醫的調理，同時也要加強鍛煉，增加免疫力，太高身體素質，原理感冒，以得到更好的生活水準為主，熱愛生命，更熱愛健康。 體虛分兩種，氣虛和血虛，氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出
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秋乏難耐咋辦？ 妙招教你解秋乏
秋天氣候乾燥，會傷到人的津液，因此會造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導致人體內陰陽失衡，便出現了身體乏力的狀況。 解秋困小秘方 注意飲食是關鍵 為什麼秋天來了，天氣清爽了反而我們卻變得懶散和愛睡覺了呢?這是因為夏天人體大量出汗造成了
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男性養生搓搓三個部位
現代男性，生活和工作壓力齊下，經常會感覺各種不適。隨著年齡的增長，身體各種機能明顯加快，尤其是經常有應酬的男性，身體所承受的壓力更大。養生專家建議，男性經常搓三個部位，可利於身體健康。 搓面部 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼
