中醫，中醫常識第154頁

養生一定要順應四時季節

人是天地間的產物，從這點來看，人與一棵落葉樹沒什麼大的差別。我們一年四季的身體狀態，正像一棵樹，從發芽、繁茂、凋萎到落葉，周而復始。順四時，就是對季節規律的最具原則的養生把握。 1 溫帶氣候，提醒我們“順四時” 偌大一個地球，究竟哪

養生順四時秋收冬藏養生技巧

2012-09-16 12

總結食用豆漿的禁忌

豆漿是很多人必備的早餐飲品，豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用。喝豆漿也是很有講究的，初秋喝豆漿以下9大禁忌必須要知道。 1、忌與雞蛋同食：早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，

豆漿禁忌喝豆漿

2012-09-20 6

紅棗這樣吃才有效你知道嗎？

俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。紅棗的功效： 1.健脾益胃：脾胃虛弱的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效。紅

紅棗功效補血

2012-09-20 5

6大排毒飲品長時間對電腦必喝

電腦族們注意啦，成天對著電腦，皮膚乾燥缺水，精神疲倦，眼睛酸澀……如何避免各種問題的出現，泡泡茶喝喝，健康有益，防輻射。　　1.綠豆薏仁湯：熬夜工作或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長青春痘綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環境

排毒電腦工作抗輻射

2012-09-20 9

中秋吃出個健康蓮蓉月滋補可養生

蓮蓉月滋補可養生蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。蓮子為蓮科植物蓮的種子，待秋季果實成熟時割取蓮房，取出果實，除去果皮，乾燥後即是紅蓮子，紅蓮子經過加工去皮後就成為白蓮子。從營

中秋蓮蓉滋補

2012-09-20 5

瑜伽養生如何搭配飲食

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常

瑜伽瑜伽養生飲食搭配

2012-09-22 4

男人養生必知12點

男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，要記住，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。 1.記住∶睡覺是

男人養生男人養生

2012-09-23 7

幾款食療清除口臭

般來說口臭分為兩類：一是食物、藥物引起。通常都是暫時性的，不屬於口臭病。二是口臭病。醫學所稱的口臭病，主要是指內源性的，通常此類口臭持續時間超過20日，即可確定為口臭病。形成的原因主要是吸煙、喝酒飲食不節，或過多的食用辛辣食品以

口臭食療清除口臭

2012-09-23 2

用醋養生治多種疾病

你一定沒停過用醋養生吧？其實醋對身體有許多妙用。陳醋泡花生降血脂醫學研究表明，只要每天喝20毫升食醋，膽固醇平均會下降9%，中性脂肪減少11%，血黏稠度也會有所下降;花生含脂肪為40%～50%，是大豆的2倍，比油菜子還高，蛋白質

2012-09-23 4

口腔潰瘍的養生之道

口腔潰瘍要從哪幾方面來糾正生活習慣呢？1、平時要糾正挑食偏食習慣，飲食不宜過精，多攝入富含B族維生素類、微量元素鋅、鐵的食物。2、要避免口腔潰瘍維生素，還應注意避免其他的引發因素，如避免用含十二烷基硫酸鈉的牙膏、刷牙時用力不宜過猛以免弄

口腔潰瘍養生之道

2012-09-24 4

秋天進補吃什麼

經過一夏的折磨，有些人脾胃虛寒，消受不了大魚大肉，是不是該選用些素食進補呢?答案是肯定的，以下素食就是秋季進補的寶貝，它們價格雖然便宜，但在營養上卻有許多獨到之處，是不少動物性食品所無法比擬的。 1、芋頭：芋頭富含澱粉，營養豐富。每1

2012-09-24 9

蓮藕也可養顏祛痘

藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含澱粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯;白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳；麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，澱粉多，熟食為宜。藕的食用方法

2012-09-24 6

蘑菇養生不同蘑菇營養價值

平菇抗癌得益于平菇所含的抗腫瘤細胞的多糖體，能提高機體的免疫力。對植物神經紊亂，尤其是婦女更年期綜合征有一定輔助治療作用。香菇美容解酒香菇含有豐富的鉀、鈣等礦物質以及核糖類成分，可抑制肝內膽固醇增加，促進血液迴圈，發揮降低血

蘑菇怎麼吃

2012-09-24 6

多泡腳筋骨疏通顏色好

現在人們的居住條件改善了，很多人家裡都有淋浴設施，可以隨時洗澡，也順便把腳一起洗了，因此很多朋友不明白，為什麼要強調泡腳？腳是人體中離心臟最遠的部位，由於寒冷等的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局

泡腳筋骨養顏

2012-09-25 6

保護肺部八招讓肺部減少壓力

突來的涼意，讓我們在清晨和夜晚都不禁的打了個寒顫，秋季也就這樣悄無聲息的到來了。乾燥的秋季，我們更應該大量補充水分，緩解乾燥給身體各個部分帶來的壓力。說到壓力，此時人體器官中肺部壓力最大，如何給肺部做一些緩解呢? 中醫根據季節變化對人

肺部壓力

2012-09-25 5

上班族孕媽咪必備的健康零食

到孕後期胎兒壓迫消化系統，常常會使孕媽咪吃一點就感覺飽了，影響了食物的攝入量。孕期的營養不足會直接危害胎兒和孕媽咪，所以在辦公室備好零食是必須的。孕媽咪可以選擇營養豐富、低糖、低能量、高膳食纖維的食品。 1．堅果類開心果、核桃、

上班族孕媽咪健康零食

2012-09-26 7

孕婦多喝優酪乳有益胎兒健康

優酪乳的營養價值很多，那麼什麼時候喝優酪乳最好呢？優酪乳相對於牛奶來講更容易被人體所消化吸收，並且優酪乳的營養價值以及保健功效也非常的強，因為更容易吸收所以相對於牛奶來講功效會更強一些，而且只有好的牛奶才能發酵成優酪乳，那麼從這個角

優酪乳孕婦

2012-09-26 76

咖啡慎喝誘發多種健康問題

1.緊張時添亂在工作期間適量的喝點咖啡可有效的提高我們工作效率，同時還能幫助我們提高警覺性、靈敏性等，尤其是對於一些高強度的工作，適量的喝點咖啡還能幫助我很好的增強記憶力。但這些好處僅僅是在適量飲用的範圍內，如果在日常生活中大量飲用

咖啡

2012-09-26 5

多喝溫開水6大好處

溫開水，就是將燒開的水，盛于容器，任其慢慢地自然降溫至25度左右，剛剛適合口溫，順暢舒服飲用的溫熱水體。也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。 1、幫助早餐吸收

溫開水

2012-09-26 11

落枕的解決方法脖子不再酸痛

落枕的原因 1、睡眠時頭頸姿勢不當。 2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。睡覺姿勢不正確易得落枕 3、頸部外傷。如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，

2012-09-26 14