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OL瘦身最愛 簡單易學的桌邊瑜伽
1、伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭部血液迴圈的動作。 將兩臂伸展至和肩部平行，同時手掌握拳，胳膊肘向後傾，然後用力將胳膊伸展至和肩部相平，每天反復20-30次，會感覺到肌肉非常舒服。 2、肩部左右擺動
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晚睡傷肝又抑鬱 5點讓你養生防病
每天充足的睡眠是一切生活的強力保障，可你知道嗎，睡覺不止能補充體力，更是身體的第一大補。老中醫提醒：睡覺最大補，注意5點更能防病！ 一、睡得晚危害大 專家提醒，夜裡睡得晚易傷膽，還會患抑鬱症 由於人的細胞100天左右更新一次，故古
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氣虛體質喝什麼茶好 女人7款氣虛茶
老中醫告訴我們，很多女性都多多少少會存在一點氣虛。如果你經常感覺到身體疲憊，並且還伴隨有頭暈眼花、食欲不振以及盜汗等等情況，那就說明你已經是屬於氣虛體質了。想要令氣虛體質恢復正常，那麼一定要從日常飲食或者是茶飲方面來著手。今天，小編就
2015-01-05 15 -
牢記12個“忌” 別讓腸胃積勞成疾
腹瀉患者在平時的生活當中，一定要多加注意飲食與生活細節，腹瀉期間不可以吃的，絕對不可以亂吃。下面小編就來為大家指出腹瀉時的12個禁忌事項。 1．忌在外就餐 慢性腹瀉病人抵抗力比較差，胃腸容易併發感染，必須隨時增添衣被，防止感冒，重視
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5個方法增加女性荷爾蒙
自測荷爾蒙情況的方法 找一個你認為最放鬆，最舒服的姿勢，拿起右腳踝，將左手的四根手指橫放在腳踝內側，在第四根手指處用力坡壓。如果疼痛難忍，就說明荷爾蒙分泌量減少了。 那要如何調節荷爾蒙分泌，讓自己的荷爾蒙分泌正常呢？下面教你5個方法
2012-06-07 12 -
女人養生 月經期間吃什麼好
女人對月經是又愛又恨，不管怎樣，當女性處於特殊時期時一定要注意自我保健，做好身體保暖工作，多吃補血益氣的食物，那麼，女性經期吃什麼好呢？ 女性月經期間吃什麼好 1、宜吃香蕉 香蕉中含有這大量的可以安定神經的維生素B6這種物質，
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一星期零花銷排毒養顏法
星期一：蔬果美腸胃 草莓鮮果沙拉 材料：草莓若干，蘋果一個，香蕉一根，優酪乳一杯，蜂蜜適量。 做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與優酪乳混合，加入適量蜂蜜。 功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通
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女人掉發要注意這些疾病
很多女性在梳頭時總是會掉發，對於這一現象其實已經習以為常，但是每天看著頭髮一根一根地掉，卻不得不為了脫髮而擔心，不論是擔心生病，還是擔心美觀，總之，脫髮給女性的生活確實帶來了困擾。 生理性脫髮勿擔心 在早晨梳頭或是洗頭時掉頭發，
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冬季穿長靴小心下肢靜脈曲張
冬季穿長靴小心下肢靜脈曲張 長靴是冬季女性的最愛，穿上長靴既能顯腿型，又能保暖，但是，像長靴、高跟鞋、打底褲、緊身牛仔褲這樣的衣著會影響我們的血液迴圈，有可能會導致下肢靜脈曲張。 我們穿的褲子一般都是越向上越寬鬆，這樣有助於血液
2014-12-31 14 -
女人養血紅棗湯的四種做法
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 養血紅棗湯的做法 一、蓮棗養血湯 材料：枸杞子20顆，蓮子60克，紅棗70克，豬血100克 調味料：鹽、白砂糖 做法： 1、紅棗去核洗淨，蓮子去心洗淨，枸杞、豬血洗淨，豬血切塊，放沸
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服避孕藥脫髮！警惕日常4個不良習慣
引起女性脫髮的原因除了病理性原因外，生活中常易犯的4個錯誤問題也會導致女性脫髮。 過度使用空調 從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，甚至會催生白髮。 頻繁使用電腦 從事電腦工作的人脫髮者較多。原因是這類人用腦的時間較
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9招讓OL中午舒適“眠一眠” 20分鐘強化工作能力
挑個最好的時間吃過午飯之後，並不是你吃下肚裡的那坨重達兩公斤的義大利面讓你昏昏沉沉，事實上只要是哺乳動物，我們的生理時鐘就內建了兩段需要深沉睡眠的時間，清晨2~4點，和下午1~3點。 1 挑個最好的時間 吃過午飯之後，並不是你吃下肚
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你少白頭了？不同部位暗示不同疾病
中醫認為“少白頭”是血熱引起的，如平常有急躁、口渴、易出汗、頭暈等血熱症狀的人，更容易出現少白頭。 因此，如果“少白頭”患者有血熱症狀，可以遵醫囑服用枇杷清肺飲等可以“涼血”的方子。需要提醒的是，目前醫學界對於“少白頭”還沒有找到有效
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飲水or加濕 應對辦公室悶熱3技巧
有的人覺得室內溫度高，太烤得慌，一出去特別容易感冒;有的女性覺得濕度低，把皮膚都弄壞了；更多的人覺得不流通的空氣讓原本就“亞健康”的人多發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。 那麼如何有效對付辦公室裡的悶熱呢？ 一、衣著合適+飲水+保濕
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要想美多走路 “步老法則”讓女人30一枝花
一旦進入30歲，當務之急就是學會取捨。如果繼續放縱自己，仍像20歲時那樣沉溺作樂，你就會長得像個肉團。我行我素，到40歲或50歲，你很可能變成一個脾氣暴躁的怪物，而且疾病纏身。有一個辦法讓你在30歲後仍能保持健康體形，那就是步行。 3
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中醫支招5種睡眠問題 對症下藥拜拜失眠
晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。 1、老做噩夢，睡不踏實。 從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。 在治療上，主要
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OL久坐族如何防便秘 多吃6種蔬菜擺脫便秘煩惱
在這樣的快節奏的生活學習中，身體難免會出現一些異常，但是我們要有預防這些慘狀的發生，那麼，便秘該怎麼辦呢？ 萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。 空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素
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桑拿天沒胃口 5招對抗“夏季少食症”
有研究測定，氣溫每增設攝氏10度，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。人們在空調房裡感受不到水分蒸發，因此水分攝取少，可是腸胃組織已經輕微脫水，從而影響食欲。有些人口喝時習慣猛灌含糖飲料，偏偏“糖”是天
2012-06-29 10 -
空姐運動員月經受影響 月經不調竟與職業有關
研究發現，一些職業所處的特殊環境，從事這些職業的女性容易惹上月經不調的毛病。 一、醫護人員 醫護人員一般對月經及其疾病都有比較明確的認識，但在醫院裡，仍有相當一部分女醫護人員找不到自己月經不正常的原因。其實，醫院手術室的麻醉氣體和消
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“坐”錯會致命！6招讓白領坐得更健康
您知道嗎？“坐”其實是會致命的！研究顯示，每天多坐1小時，6年後將增加11%的死亡風險。現代不少上班族1天中會久坐8小時，甚至更長時間，除了會提高心血管風險外，還會造成許多肌肉與骨骼的問題。 越來越多的證據顯示，“坐”是相當致命的行為
