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冬季多吃黑色食物強腎 男性注意3大飲食惡習
冬季是進補、調養身體的季節，不止老人和女性，身為“男子漢”的男性同樣必不可少。那麼，就飲食上來說，冬季男性該如何養生呢？需要注意是的是，男性飲食除了必要的調養外，還需要摒棄一些有損健康的飲食惡習哦。 冬季男性養生飲食這麼吃 冬季
2017-01-16 10 -
冬季吃什麼食物不怕冷
冬天到了，寒冷的天氣會讓大家感覺手腳冰冷，全身打哆嗦，想要身體不怕冷多穿衣服是一方面，我們還要瞭解在冬天吃什麼食物能夠驅寒保暖，那麼大家知道冬天吃什麼不怕冷嗎？驅寒的食物有哪些？下麵為推薦六款食物。 產熱食物 冬季寒冷的氣候會對
2017-01-13 18 -
健身養生 男性養生健身的六大規則
男性養生健身的六大規則 現在時代在不斷進步，人們的生活水準也越來越高！人們開始熱衷於養生話題的討論，尤其是許多的男性朋友！他們承擔著生活和工作的雙重壓力，更需要關注自己的健康狀況！你們知道男性養生究竟應該怎麼做呢，今天小編就給大家詳
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健身常識 17種健身正確的方法
錯誤的健身方法往往會沒有效果，而且還會對身體造成傷害，那什麼樣子才是正確的方法呢？下面小編就跟大家說說健身的17個最正確的方法。 1.必要的熱身 要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間，這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛
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男人怎麼健身 身體虛弱的如何健身
男人身體虛弱怎麼健身？ 1、跪距式俯臥撐，首先說一下準備動作。雙手撐地，兩膝蓋著地，兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬，做好準備動作。 2、跪距式俯臥撐正式動作。身體儘量下壓，最好胸部接近地面，達到最低點時將身體撐起，注意速度不
2016-08-17 11 -
腹肌如何鍛煉 13個最有效的腹肌鍛煉方法
1、單車式 通過仰臥於地面上，類比蹬自行車踏板的方式交替訓練腹肌的方式。共需做兩組，每組24次（左右腳各伸展12次），每組之間允許有30秒的休息時間。 2、仰臥卷腹 最經典的腹肌訓練動作，其主要作用於上腹部。運動過程中雙手置於
2016-08-17 10 -
適合男性在家做的3大健身運動
男性健身運動哪些最合適 NO.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，
2016-08-18 33 -
男人能練瑜伽嗎 適合男人的瑜伽動作
男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血
2016-08-30 13 -
這8種運動最適合宅男
現在宅男越來越多，宅男已經成為這個時代不可或缺的群體，但想要宅又想保持身體的健康，必要時候在家裡進行一些鍛煉，便能有效的維持身體的健康了。下面小編就為你推薦幾種適合宅男在家鍛煉身體的運動，希望能幫助到你。 宅男怎麼鍛煉身體 1、
2016-08-30 13 -
男性結婚後容易發胖 怎麼預防肥胖
很多男士在結婚後很容易變得肥胖，這到底是什麼原因導致的呢？小編與您一起解讀。 許多人往往從婚後身體開始發胖，這是一種較常見的現象。據美國醫學會估計，大多數人的體重平均每年增加1磅，且增加的體重主要是脂肪而非肌肉組織。隨著年齡的增長
2016-08-31 20 -
跑步越快身體越虛 怎樣正確跑步
養生的方式有多種而跑步就是其中一種，這種養生方式備受人們的喜愛，尤其是男性。諸多男性認為人跑步的速度決定身體的健康狀況，跑步速度越快則對身體越好，殊不知，跑步速度加快會使自身的身體變虛，至於為什麼以下內容為您講解！ 男人跑步速度越
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六種正確的健身方法不傷身
活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑鬱、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經歷和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。健壯的身體也能更好的讓我們遠離疾病，
2016-09-05 12 -
男人運動健身吃什麼 健身一日飲食安排
想要保持健康的身體狀況，不僅僅是需要堅持健身運動的，飲食也同樣重要。適合的飲食習慣再加上適量的運動才能給我們帶來健康的身體狀況。下面就來具體看看運動健身營養補充應吃什麼吧。 運動健身吃什麼 駝鳥肉：一種令你驚喜的白肉。每個人都很
2016-09-19 20 -
男士應如何防止腹部脂肪堆積
男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢？ 一、按摩法 腹部按摩減肥法 此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，又可消除腹部脂
2016-09-30 25 -
晨練的好處你不得不知道
現在我們的生活中有很多人喜歡晨練，早晨的空氣也非常好，而且晨練有很多的好處，自從我們上學的時候老師就和我們講過，事實也證明了此事。晨練的最佳時間是早上，那麼有誰有這個晨練的生活習慣呢?晨練的好處有哪些呢?晨練好不好呢?那就讓我們來
2016-09-30 14 -
鍛煉過度以五種形式傷害身體
我們都知道適度鍛煉有益於身體健康，它能減輕體重和降低人們患上多種疾病，如老年癡呆症的風險。考慮到運動的好處勢不可當，很明顯，如果我們想過上健康的生活，就需要保持身體活躍。但是，鍛煉量越多，對我們越有好處，是這樣嗎？非也。有些時候，鍛
2016-10-11 15 -
排骨男如何鍛煉成肌肉男
當今社會，“排骨男”隨處可見，而“肌肉男”卻少之又少。而女性最嚮往的還是“肌肉男”，因為他們有安全感。那麼，“排骨男”該如何轉型成“肌肉男”呢？ 1、合理安排運動量 排骨男應以中等運動量（每分鐘心率在130至160次之間）的有氧
2016-10-11 22 -
男人減肥七技巧 小踏步減肥法
走路也減肥，相信這個說法對於想減肥瘦身的朋友們特別是想甩掉啤酒肚的男性們來說真是一個好消息了，不過，想用走路達到自己想要的減肥效果，也需要學習一些走路減肥的小技巧。 小踏步 想要提高你的脂肪燃燒速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。
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運動中要警惕7種不良症狀
就像天體在時刻不停地運動一樣，人的生命也在於運動！運動是鍛煉身體、緩解壓力的一種很有效的手段。但有些人運動後卻會出現一些不良的症狀。比如食欲不振、肌肉疼痛、頭痛頭暈、噁心嘔吐等症狀。這每一種症狀背後都有原因需要針對性的想出對策治療。
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男人簡單有效的六種健身運動
對於男人來說，想要有一個好的身體，必定離不開健身運動的了。那麼，男人適合做哪些健身運動的呢？步行、慢跑、游泳、騎車，是男士們不錯的選擇。下面就來說說6種男人簡單有效的健身運動吧！ 慢跑 慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法
2016-10-18 12
