人群養生，老人第385頁

老年人應學會應付心理緊張刺激情緒

生老病死、天災人禍、迫害誣陷、老伴去世、子女遇到意外傷害等情況也是難以預料的，有時甚至是難免的。所以，老年人特別要注意學會應付緊張刺激。緊張反應是人體對外界刺激的一種保護性機制，對人體健康一般無大影響。但如果外界刺激過分強烈，人較

2013-06-24 12

老年人的心理健康標準

健康養生網心理專家介紹，老年人心理健康有九條標準，老年朋友不妨與已對照，找出自己的問題，有針對地進行心理調整。 1、感知覺保持尚好，意識保持清晰。老年人的感覺會隨之減退，但可通過適當的手段進行彌補，如戴眼鏡、使用助聽器等。使自己判斷

2013-06-24 9

老年人保持心態年輕妙方

隨著人們生活水準的不斷提高，老年人不僅注重自身的健康問題，而且保持良好的心態也是很重要的，怎樣保持年輕心態成了老人關注的話題，那麼到底如何保持年輕的心態呢？一起來看看吧。活是指活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動及轉動健身球，可

2013-06-24 11

保持老年人心理健康的身心狀態

文化程度、過度疲勞、營養缺乏、經濟欠佳、孤獨空虛、死亡臨近等引起的老化情緒，對老年人的心理健康也有一定的影響。那麼，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態呢？第一，心明豁達，知足常樂。我們在長期的老年醫學考察中發展，長壽老人往往都能做

2013-06-24 7

再婚老人不再孤獨

據日本有關資料記載，喪偶的老人再婚以後生活會有很大的變化，他們不再感孤獨，覺得生活更有意義。這說明重婚可以解決老年人喪偶後在生活、情感上的痛苦與無助。首先，一個新的老伴可以共同分享、追憶生活的往事、喜怒哀樂，這樣可以排除內心的煩惱

2013-06-24 32

9招讓老人怒火無影無蹤

老年人如何控制自己的憤怒？一、有意躲開“觸媒”，有意識地撤火。人在憤怒時，往往大腦皮層中出現強烈的興奮點，並且它還會向四周蔓延。為此，要在“怒發”尚未“衝冠”之際，善於運用理智有意識地去轉移興奮中心。比如，有意躲開一觸即發的“觸媒

2013-06-24 4

老人日常生活要制怒

一、充分認識發怒帶來的不良後果。發怒時可造成心血管機能的紊亂，出現心律不齊，高血壓和冠心病等症狀。嚴重時還會導致腦血栓或心肌梗塞，以及高血壓思者的猝死。當要發怒時，首先想想于自己健康極不利。二、有意躲開“觸媒”，有意識地撤火。人在

2013-06-24 8

什麼心理不利於老人健康

“黃昏”心理是老年人一種常見的負性心理，其通常表現為“情感消沉，精神退變”，是一種有害身心健康的“不安定因素”，需要通過自我調適來加以消除，以下是一些常見的“黃昏”心理及調治方法。冷落遺棄感有的老年人退休後，覺得失去了工作，失

老人健康

2013-07-14 5

老人怎麼預防心理衰老方法

有的人在性格方面甚至也發生了改變：變得興趣範圍狹窄，以自我為中心，主動性不足，不願改變現狀，固執己見，情感平常;有的還表現為行為緩慢，動作笨拙而不協調等。不過，這種心理衰老的變化，速度是很緩慢的，而且情況也各不一樣。心理衰老與

老人保健

2013-07-14 7

老人有哪些健康飲食原則

老年人的健康與否時刻牽動著我們子女的心，只有老年人健康了，子女們才真正放心。那麼，老年人健康飲食的原則是什麼？老年人該怎麼吃才健康呢？ 1、蔬菜要多新鮮蔬菜是老年人健康的朋友，它不僅含有豐富的維生素c和礦物質，還有較多的纖維素

老人吃什麼好

2015-06-05 11

老年人嗜睡是怎麼回事

有些老人容易失眠，而有些老人卻很嗜睡，晚上睡的香，白天坐著看電視也能睡著，那麼，老人嗜睡是怎麼回事？老年人嗜睡怎麼回事 1、環境因素老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有

2015-06-08 45

老人預防老花眼有哪些方法

老年人由於年紀大了所以機體也會出現衰老，而我們心靈的窗戶——眼，眼的視力也會出現下降，所以就變成了老花眼，其實，日常生活中老年人就不如使用一些眼保健的方法，這樣就可以預防眼花了，而且還可以使你的眼睛得到放鬆。如何預防老花眼 1

老花眼怎麼辦

2015-06-10 7

老人午睡要避開的幾個誤區

夏季的白天相對變長，晚上又常常出現悶熱，難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。 1、強撐著

老人如何午睡

2015-06-11 5

日常如何緩解老年人便秘

老年人上了年紀，身體會出現很多現象，比如說便秘。便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病。老年人便秘的症狀排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結等。緩解老年人便秘的方法有很多，下面給大家介紹六種。如何緩解老年人便秘 1、堅持以食療

2015-06-12 8

早上的時候喝水可以排毒

人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過於用水來進行。多喝水是我們都知道的一種常識，通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。這裡說的水不單單是指白開水，而是包括蜂蜜水、淡鹽水、綠茶等在內的水。

早上如何喝水

2015-06-15 11

導致老花眼的原因是什麼

年老體衰，身體機能下降，老花眼也是老年人通有的毛病，老花眼在醫學上稱之為遠視，那究竟眼睛老花眼是什麼病理原因呢？導致老花眼的原因是什麼 1、前後軸變短眼腫瘤或眼眶的炎性腫塊可使眼球後極部內陷並使之變平。球後新生物或球壁組織

2015-06-16 3

老人吃什麼食物可以治療失眠

飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試： 1、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起

失眠怎麼辦

2015-06-17 5

2015-06-24 8