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猛回頭對老年人有哪些危害
猛回頭，這一極為平常的動作，對於一部分老年人卻有可能發生意外。因為老年人多有不同程度的腦動脈硬化、高血壓、高血脂、頸椎骨質增生等病症，大腦供血有一定程度的不足，若突然回頭向後看，頸部轉向，頸動脈受到壓迫，管腔變窄、變細，血流減少、減慢；
2012-10-14 10 -
有哪些方法可以預防老年癡呆症
人到中老年，記憶力漸漸開始衰退。怎樣早日防止智力下降，提高大腦記憶功能，預防早老性癡呆和老年性癡呆症，現提出以下幾點供參考。 一、常咀嚼資料顯示：多吃乾果增加咀嚼可預防老年性癡呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關係的負責記憶的“海馬
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老年人長壽離不開哪七伴
一、壽與眾伴 與眾為伴，生活充實，有安全感，充滿信任、愛心和友情，十分利於保持心裡與心態的平衡，從而健身延壽。 二、壽與動伴 老年人從事一些活動可通血脈，延緩衰老。 三、壽與藝伴 文藝活動可增加生活情趣。使心情舒暢。 四、
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血壓高的老年人要用哪些藥
血壓本身是波動的，一般來說，早晨8-9點為第一峰值，下午3-4點為第二峰值。 您應先進行動態血壓監測，並根據結果決定是否用藥、用藥種類、用藥時間以及藥量。目前共有六大類降壓藥，包括鈣拮抗劑、轉換酶抑制劑、AT2受體拮抗劑、β受體阻滯
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睡前運動對老人有哪些好處
專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已江河日下，而睡前運動既可協助呼吸的胸膈肌、肋骨等活動自如從而增強呼吸功能，又可促進各系統加速新陳代謝，同時還可提高肌體恢復的效率…… 但專家們重申：睡前運動
2012-10-15 10 -
老年人運動要注意些什麼
適合老年人的運動並不多，一些備受年輕人喜歡的運動由於強度比較大，反而容易損傷老年人身體，尤其是骨骼、肌肉和韌帶。而“扯皮拉筋”式的運動，所具有的3個特點最適合於老年人，可以預防原來骨折： 1.迴圈漸進，練好基本功，然後再逐步加大肢體
2012-10-15 10 -
一套適於老年人的組合練習
跑樓需要腰、背、頸部和肢體不間歇地活動，肌肉有節奏地收縮和放鬆，可促進肺活量，加速血流，改善代謝和增強心肺功能。據測定，勻速登樓每5分鐘消耗100-110大卡熱量，超過散步2倍，比靜坐多5倍，與慢跑或騎自行車耗量相類似。健身跑樓要結合
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提高老年人肺活量的運動有哪些
老年人有生理功能漸衰、活動減少、肺功能下降的特點，有關運動保健專家認為，除了適量的運動可提高老年人肺活量外，經常進行胸廓牽拉、擠壓，以促進氣體交換，也能有效增加老年人的肺活量。 這樣做既可提高正常人的肺功能，還能促進支氣管炎、肺氣腫
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緊張刺激對老年人有哪些危害
生老病死、天災人禍、迫害誣陷、老伴去世、子女遇到意外傷害等情況也是難以預料的，有時甚至是難免的。所以，老年人特別要注意學會應付緊張刺激。 緊張反應是人體對外界刺激的一種保護性機制，對人體健康一般無大影響。但如果外界刺激過分強烈，人較
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老人過瘦對身體也有害
美國曾對660萬人進行了40年的跟蹤調查，結果發現，體重過低或過高的人死亡率都是一樣的。相反，稍胖的人（超過標準體重10%-15%），壽命最長，死亡率最低。 過瘦的人為什麼死亡率也會和過胖的人一樣高呢？ 首先，瘦人對環境的適應能力較
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適量喝酒對老人的身體也有好處
這項研究由美國衰老研究所和佛羅里達大學共同完成。研究共調查了2487位年齡在70到79歲之間的健康老人。研究人員對他們進行了為期5年的跟蹤調查。 研究發現，每週適量喝酒的人，因心臟病等疾病死亡的幾率比不喝酒的人低近30%。根據研究人
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一個花甲老年人學跳舞的事
我是個年逾花甲的農村退休教師。由於多年的工作壓力，我患上神經衰弱症，常感頭暈、乏力，經常失眠，一度對生活失去了信心。大夫告訴我應對這種疾病主要得靠自我調節，建議我走出去，融入社會，最好進行適當的體育鍛煉。 我也曾多次下決心，但就是走
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步行對老年人有哪些好處
據“美國老年社會雜誌”最新刊載，每日只要步行2個街區（美國人將相鄰的2條橫馬路之間區域稱為街區），那麼對於一個病弱的老婦來說，意義可就大不一樣了：她的活動能力將會大大改善。 該項研究物件是800名65歲以上、因體力衰弱而使日常活動受
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老人補血必吃的8種食物
到老年，不少老人會出現貧血的症狀，而且老人的身體機能都出現各種老化。貧血就是其中之一。那麼，老年人貧血吃什麼好呢？老年人貧血怎麼辦呢？帶著這些疑問，跟著小編到文章看看老人貧血吃什麼好吧！ 老人補血吃什麼 山楂 山楂含有豐富的維生素C。維
2017-04-15 29 -
高考營養如何調理？
我從小胃口不好，身體瘦弱，要高考了，最近老是一站起來就頭暈，也不知道吃點什麼好，平時又容易上火，補的東西吃了又怕上火，涼的又傷胃。從小喝不來牛奶，對燉湯類東西也是喝了難受，想補營養也不知怎麼辦？ 醫生回答： 你的這種情況，跟你現在學
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高考前考生的七個飲食注意
5、按時的飲食 考生要保證每天的飲食時間能按時，給自己設一個吃飯的生物鐘，這樣可以保證每天能量的供應，才不會影響到大腦的能量供給。 6、不要吃太多的保健品 由於考試即將到了，每個考生的壓力也比較大，而這個時候也比較容易上火。保健品吃多了
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考生考前緩解失眠的誤區
1、睡前讀書。 睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文為好。 2、喝酒助睡。 這可是愚蠢的想法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。 3
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為什麼孩子越早接觸電腦越不好
6月12日，英國權威心理學家西格曼博士在出席一個國際兒童保育會議時指出，各國政府應頒佈法令，禁止9歲以下的兒童接觸電腦，因為兒童過早接觸電腦會影響到智力發育。 相信這個呼籲對所有家長都有震動，因為電腦這種現代生活裝備，對孩子的魔力已
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教你如何防止近視的小妙招
澳大利亞科研委員會研究人員對照分析新加坡和澳大利亞兩國民眾情況，發現多達90%的新加坡人帶著“近視眼”從各類學校畢業。 而澳大利亞相應比例為大約20%;新加坡六七歲兒童中30%患有近視，而澳大利亞相應比例為1.3%。 新加坡和澳大利亞
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老人飯後立刻散步對健康不利
首先，飯後立即散步影響消化功能。因為飯後消化道需要大量血液説明消化，如飯後立即散步，則血液分佈在肢體活動部位，致使消化道供血量減少，影響食物的消化和吸收，久而久之，可引發慢性胃腸病，或者加重消化道潰瘍。此外，飯後胃部處於充盈狀態，即使是
