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高考生合理的飲食安排
教授指出，考試期間學生由於睡眠少、用腦多，容易出現心情緊張、疲勞、食欲減退等現象，但自身身體機能變化不大，所以盲目強調大量增加營養是不必要的。只要在一日三餐上稍微注意一下營養搭配，符合孩子口味，按時按量地吃好三次主餐就可以了。 在飲料
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提醒：學生補腦藥慎服用
近日，記者在藥店看到，為孩子購買“補腦藥”的家長不少。 一位家長說，現在孩子的學習壓力很大，不補補怎麼行？而有的學生則表示，吃了父母購買的“補腦藥”，心理壓力反而更大了。 有關專家指出，人很小時，腦細胞的數量就已經接近成人，服用“補腦
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提醒：考生考前宜多吃
（1）每天要多吃些綠色或橙黃色的蔬菜和水果。這些食物含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素、抗壞血酸、纖維素等。硫胺素和尼克酸能通過對碳水化合物的代謝作用，影響大腦對能量的要求。纖維素則可以促進腸的蠕動，有利於糞便形成和排泄，以防止由於緊
2009-08-10 12 -
中小學生必需的幾大食品
小學生每天應吃的食物有： 第1類食物：食用油15克、食糖10克，提供熱能。 第2類食物：肉75克、魚蝦類25克、蛋25克、奶及乳製品200克，主要提供蛋白質、脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。 第3類食物：米飯、饅頭、麵條、玉米、紅
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心理是影響老人健康的＂殺手＂
專家分析，心理問題對老年人的健康危害主要表現在七方面： 一、生活在都市里的老年人由於長期缺乏與人溝通，易產生孤獨、自尊感不強和老而無用的感覺； 二、有些老人將自己的利益看得太重，影響了身體健康和家庭和睦； 三、到醫院就診的老人中30%
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盤點:對老人健康不利的不良心理
心理專家提醒老年朋友，為了活得輕鬆快樂，就必須避免以下6種不良心理： 1、幻想心理 受身體逐漸衰老的影響，有些老年人盼望長壽的願望會越發強烈。於是，他們會常常用幻想來欺騙自己，以獲得一時的心理寬慰，如愛聽他人關於自己健康的恭維話等。
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必知:老人健康的主要因素
專家分析，心理問題對老年人的健康危害主要表現在七方面： 1、有些老人將自己的利益看得太重，影響了身體健康和家庭和睦。 2、心理疾病會誘發或加重常見的高血壓、糖尿病、胃腸功能紊亂、老年癡呆症等眾多的老年疾病。 3、生活在都市里的老年人由
2009-11-05 15 -
怕老心理對老年人影響很大
老年人要走出晚年的怕老心理必須從兩方面著手。 1.社會、家庭要重視老人的生活,關心老人的健康，不僅讓他們老有所養，更要老有所樂。孔子日：“今之孝者,是謂能養。至於犬馬，皆能有養。不敬，何別乎?”因此，關心老人的心理健康，及時幫助他們走
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盤點:老年人心理老化種種表現
1、對需要付出較多腦力的工作，越來越感到力不從心。 2、已經沒有任何創新的企圖了，而且經常感到空虛乏味。 3、認定自己屬於時代的落伍者。 4、覺得家人及周圍的人都在和你過不去，而想超然於眾人之外。 5、常不厭其煩地向別人提起自己的往事
2009-10-21 10 -
這幾種狀態,老年人不該有
《史記》中說黃帝大約在位百年，活了111歲，而秦始皇、漢武帝分別只活了49歲和69歲。那麼面對衰老，以及伴隨著衰老而來的權利和能力的喪失，你能否心靜如水?如果你不能看破紅塵，審時度勢，而是固守著原有的種種觀念，那麼你一定會產生諸多不健康
2009-10-26 10 -
盤點:老年人心理健康的幾大標準
與外界環境保持接觸 老年人退休在家，可以常去老年活動中心及老年大學等地方活動。 充分地瞭解自己 能夠客觀分析自己的能力，並作出恰如其分的判斷。 保持個性的完整與和諧 個性中的能力、興趣、性格與氣質等各個心理特徵必須和諧而統一，生活中才
2009-10-28 10 -
支招:老人心理保健小竅門
1、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好，把生活內容安排得充實些，如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時光、學習新知識，使生活更有意義。 2、保持樂觀精神，培養健康的心理
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老人心理健康的幾大秘訣
老化情緒是老年人對各種事物變化的一種特殊的精神神經反應，這種反應因人而異，表現複雜多變，嚴重干擾和損害老年人的生理功能、防病能力，影響神經、免疫、內分泌及其他各系統的功能，從而加速衰老和老年性疾病的發生和發展。當代老年醫學研究證實，影
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老年人適當的“娛樂心態”也不為過
搓麻將、打撲克也有如此尷尬局面。一張牌的出手，一個眼神的暗示經常會引來是非口舌，小則罵語聲聲，大則情緒失控，直至反目成仇，相當長時間會不相往來。 如路邊有人下象棋，本是一對一的好事。然而不然，觀戰者會立馬圍而觀之，往往會有人就忍不住動
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老年人必要克服六大不良心態
一些老年人就易產生以下幾種不良心態： 憂鬱心態。老年人離、退休後，離開了工作崗位，經濟收入相應減少，社會地位和交往也發生了變化，尤其是離、退休以前擔任一定職位的老年人，此時感到的反差更大，常常會回顧當年，多愁善感，導致憂鬱心態的產生和
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教你認清老人常見的幾種心態
1.是離開崗位，要辦個事總不那麼順心順手；來訪人員稀少； 2.是剛退下來，無所適從； 3.是老年喪偶； 4.是年老多病，甚至行動不便，拖累家人； 5.是夫妻不和： 6.是子女不孝，婆媳不和； 7.是對腐敗現象既憤慨不滿，又憂國憂民。
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老年人擺正心態“五步走”
醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康，可概括為五個小守則： 一是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。在生活中，老人不要為一點兒小事而斤斤計較，也不要太固執。另外，老人一輩子沒享受到什麼，因此，到了晚年就不要太節儉，要該吃就吃，該喝
2009-09-23 11 -
盤點:老年人常見的心理問題
老人常見心理問題是老年癡呆和老年抑鬱。 1.保持樂觀情緒，適當參加社會活動和工作，積極鍛煉身體防止癡呆。 2.具有健康的行為習慣才能健康長壽。 3.老人要消除對老年不正確的看法，使心理得到解脫。如不要把老年期看成是病理過程，而應看做生
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老年人的心理健康不可小看
隨著社會老齡化進程的加劇，越來越多老年人出現心理問題。但老年人的心理健康卻長期為人們所忽視，直至空巢老人法庭自爆、六旬老太斧殺老伴等悲劇的上演，這一問題才引起人們的極大關注。 近日，本市一六旬老太因無法忍受退休後丈夫的長期虐待，趁丈夫
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“喪偶”老年人心理如何調整?
老人辛苦一生，子女都各有家業，他們的心理是趨於脆弱的，不堪一擊的。所以，子女在這個特殊的時期要多關心老人，多陪老人，精神關懷要多於物質關懷，幫助老人渡過心理困難時期，讓老人安度晚年。 案例： 姥爺去世後，姥姥晚上總是需要人陪著。現在已
2009-10-20 24
