老人飯後立刻散步對健康不利

首先， 飯後立即散步影響消化功能。 因為飯後消化道需要大量血液説明消化， 如飯後立即散步， 則血液分佈在肢體活動部位， 致使消化道供血量減少， 影響食物的消化和吸收， 久而久之， 可引發慢性胃腸病， 或者加重消化道潰瘍。 此外， 飯後胃部處於充盈狀態， 即使是很輕微的運動也會使胃受到震動， 增加胃腸負擔， 甚至可能導致胃下垂。

還有， 對患有冠心病、心肌梗死的人來說， 飯後大量血液集中到消化道， 大腦供血相對減少， 易出現輕微的缺血， 可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木， 有昏昏欲睡的感覺，

專家提醒老年人， 飯後最好休息一下， 靜坐30分鐘再活動;散步以速度適中， 不覺得疲勞為宜， 比如先慢慢溜達一會兒， 然後再加快節奏， 否則臟器會承受不了運動的壓力;每次20—30分鐘， 運動量不要過大。

需要提醒的是， 飯後的散步不宜安排在午飯後， 因為中午日光強烈， 溫度高， 最好是晚飯後散步。