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【老人保健：預防老人發生骨折】
隨著冬季的來臨，人們也越來越感覺到冬天的寒冷了，那麼在這個寒冷的季節裡，都應該注重各種保健，尤其是老年人，因為冬季是老年人骨折的高發季節。老年人在冬季有三個部位易骨折。 髖部骨折 髖部是下肢和軀幹的連接部位，人在摔倒瞬間，骨質疏鬆的老
2017-03-07 13 -
【老人尤其要注意冬季的保健工作】
養生保健專家說，伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。 從預防的角度看，老年人應減少
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【老年人應該多吃這類食物】
隨著人們生活水準的提高，人們慢慢的開始講究養生，關注養生。大家都希望自己可以活得長壽一點。其實生活中就存在著很多可以讓你長壽的食物哦!趕緊一起去看看。 1、【富含膳食纖維的食物】 膳食纖維是健康飲食不可缺少的，膳食纖維在保持消化系統
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【逆向按摩可以增加老年人的腿部力量】
身高1.74米、今年47歲的沈女士近幾年在走路時經常扭傷跌跤，好不尷尬。經人指點，她從今年5月開始按摩大小腿，一年以來，她的腿力有了明顯提高，四肢協調能力增強，今年來再沒有跌跤過。 醫學研究表明，人的肢體衰老先從腰腿開始。人到中老年，
2017-03-07 10 -
【秋季老年人常見疾病一般都有哪些呢】
老年人常見疾病有很多，特別是進入秋季後更容易復發，再加上晝夜溫差大更容易導致病菌侵體。專家建議，在秋冬季，老年人必須要注意預防一下極大病症： 1.防流感 秋季氣候的不穩定，導致各種流行性疾病開始繁衍以及肆虐，特別是對於一些體質弱的老
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【春季老人養生保健應以飲食為主】
立春以後，肝的生理特性就像春天樹木那樣生髮，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃
2017-03-07 13 -
【老年人保健切記中草藥茶別常喝】
老年人儘量不要喝中草藥茶，這樣對健康沒什麼好處的。近年來，中草藥當茶飲也成為一種時尚，但是是藥三分毒，要是身體健康的話，不建議常飲中草藥茶，尤其是老人不宜常飲中草藥茶。 如膨大海是純粹的中藥，只適於風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小
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【老人保健：失眠老人怎樣服藥更健康】
老年人失眠，怎樣吃藥才合適呢?我們都知道年紀越大睡眠品質就越差，這是困擾很多老年人的問題，因此經常吃一些安定片或者是其他的一些催眠藥物是老年人必修課，但是專家表示說其實老失眠應該先找原因再吃藥。 老人失眠最常見原因： 1、軀體因素，
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【老人能保障睡眠品質的五種方法】
老人能保障睡眠品質的十種方法，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。 很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不著或是容易驚醒，那麼老人
2017-03-07 14 -
【老年人怎樣進行心理保健】
人到老年，生理功能開始衰退，出現視力、聽力下降，記憶力減退，行動遲緩等變化。這些生理變化往往導致老人悲觀失望、焦慮不安、精神不振、生活興趣低下等等，使老年生活品質大大下降。要克服這些心理障礙，老年人應該掌握心理保健的5個要點： 一、保
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【老人正確睡姿能有助於保健】
老人睡眠時，正確的姿勢也能起到保健作用，其中包括仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。 仰臥位時，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液迴圈。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾
2017-03-07 10 -
【老年性耳聾的幾招預防方法】
正常人的聽力在20～30歲達到頂峰，30歲以後隨年齡增長漸有下降傾向。通常在65～75歲人群中有6%～10%的人自覺聽力減退，甚至有部分老年人發生完全性耳聾。 身體健康測試 雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現，而在高齡老人中仍
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【舌頭操，老人保健的好辦法】
舌頭操的具體做法是： 1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。 ] 2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣
2017-03-07 19 -
【冬季老人洗澡水溫不宜過高】
冬天，很多老人洗澡時喜歡把水溫調的高一點，而且洗澡時間也會有意識地延長，覺得不僅能淨身，還有禦寒、疏經通絡的作用。其實，這對老人來說有很大風險。老人冬季洗澡最需要控制的就是水溫和時間，對於有心腦血管疾患的人尤其要注意。 老年人血管彈性
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【老人冬天睡覺最好不要穿厚衣服】
養生保健專家說，伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。 從預防的角度看，老年人應減少
2017-03-07 24 -
【謹記：一副老花鏡不能帶一輩子】
隨著現代社會的進步，生活水準的提高，人類的期望壽命延長，四十幾歲還稱不上老年。但人的眼睛卻在此時就開始慢慢退化了，看近處的物體越來越模糊，要離眼睛較遠才看得清。 這是由於人眼中晶狀體彈性的下降，不能對眼前近距離目標進行清晰聚焦而無法進
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【老人睡覺前做這六件事，有利睡眠】
睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢? 1.散步 平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得
2017-03-07 12 -
【老年人鍛煉要選擇適合自己的方法】
老年人經常鍛煉對身體好，但是鍛煉的幅度不能太大哦!老年人都非常喜歡做晨練，因為老年人的身體不宜做強度非常大的運動，但是有些老人認為自己的身體應該多進行一些鍛煉，但是有關專家表示說老人是不應該做強大的運動的。 有的老年人在進行鍛煉時有長
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【老人喉嚨痛，但不能喝膨大海】
在日常生活中，人們治療喉嚨痛、痰多等症，常常選擇甘草或膨大海，因為這兩味藥服用起來比較方便。 但這種做法在中醫看來有些偏頗，甘草具有化痰的作用，如果痰很黏，吐不出來，服用甘草能夠化痰，這樣痰就可以吐出來了，但它只是化痰，並沒有祛痰的作
2017-03-07 27 -
【老人應正確保護牙齒遠離六大誤區】
對於老年人而言身體的情況當然是不如年輕人好，身體的機能在不斷的減弱，而老年人牙齒同樣也是如此，所以老年人想要讓自己有一個好胃口一定要懂得護理好自己的牙齒，萬不可走入護理誤區中。 專家提醒老年朋友，要科學地保護牙齒，切莫陷入以下幾種誤區
