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【老年人夏季穿涼鞋注意事項】
老年人夏季穿涼鞋注意事項都有哪些呢?專家介紹：夏季越來越多的人喜歡穿涼鞋，即涼快又流行。不過對於老年人來講，在穿涼鞋的同時最好配雙薄襪子。那麼，老年人夏季穿涼鞋注意事項都有哪些呢?針對這個問題下面專家就來為您詳細介紹一下。 中醫養生專
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【合谷穴是老人穴位按摩的穴位之一】
老人穴位按摩是一種老人用來強健身體的方式。老人穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。下面是對老人穴位按摩的介紹。 一、內關穴：位於腕橫紋上兩寸，在掌長肌腱和橈側屈腕肌腱之間，就
2017-03-07 28 -
【老年人午睡的好處多】
隨著年齡的增長，人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比中、青年人要相對少些，但是精力恢復得較慢。專家跟大家說，老人保健最好要做到午睡，老年人午睡的好處多。 根據這一特點，老年人在安排起居作息時間的時候，就應該在白天增加
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【老人冬季泡腳保健法】
樹枯根先衰，人老足先老。老年人養生就要從保養腳開始，尤其是冬天，泡腳是必不可少的養生絕招。下面就跟專家一起來瞭解老人冬季泡腳保健法，希望對老人有所幫助。 泡腳是日常生活中最普通的事，也是很有學問的事，一起來聽聽專家的高招吧! 泡腳把
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【老年人春練切記四項注意】
春風拂面，廣場上、公園裡，眾多的老年人又開始了春季鍛煉。適量運動確實能起到延年益壽、愉悅身心的功效，但專家提醒，鑒於特殊的身體條件，老年人在春季鍛煉時應有“四注意”。 首先要注意運動量和運動幅度不要太大。冬天的活動量較少，因此，剛進入
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【晨練前吃根香蕉避免低血糖】
很多老人喜歡空腹晨練，有些時候，不吃東西鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現運動性低血糖，甚至出現暈厥。專家建議，老人在晨練前吃根香蕉就可避免低血糖的症狀了。 空腹鍛煉會導致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現運動性低血糖，甚至出現暈厥;而吃完後
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【老年婦女喝茶防止骨質疏鬆症】
茶葉中得某些成分能夠降低骨質疏鬆症的發生，喝茶有助於老年婦女防止骨質疏鬆症。氟化物會減緩骨質流失，而類黃酮則可提高骨質密度。另外，茶葉中的茶多酚和單寧酸可抵消咖啡因的副作用，也有助於防止骨質流失。 據國外媒體4月18日最新報導，《臺灣
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【影響老年人長壽的四大惡習】
影響老年人長壽的四大惡習如下介紹： 不良習慣一 多吃少餐。 有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以下的人群，肥胖患者
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【睡覺前揉揉身體四部位保證健康】
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆松達到健身的目的。 推背：一方俯臥
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【拉拉耳朵有助於全身健康】
中醫五行學說認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。 一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不
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【老年人在夏季應防熱中風】
眼下正是盛夏高溫季節，醫生提醒，患有高血壓、冠心病、高血脂症的老年人應摒棄“中風在寒冷季節才會高發”的觀點，當氣溫上升到32℃以上時，腦中風的發生率將大幅上升，夏季高溫應謹防“熱中風”。 專家順說，夏季人體出汗較多，而老年人體內水分較
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【早晨喝杯水防病又健康(老人口述)】
我身體健康，具體體現在日常生活中的衣、食、住、行上。在平常生活中，我喜歡合身而略緊一些的衣褲，而且較常人穿得少一些，恪守“三分饑與寒”。每日三餐從不挑食，我尤其嗜好素食，青菜蘿蔔幾乎頓頓不少;喜食火鍋，那麻出的唾液、辣出的眼淚、燙出的汗
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【老人要多注意肛腸疾病】
老人是個脆弱的群體，總是有各種各樣的病痛在困擾著他們。肛腸疾病就是常見的疾病，老人們需要對其多重視。下面，就來為大家介紹下，老人常見的肛腸疾病有哪些。 便秘是最常見的肛腸疾病之一，90%以上的人體疾病都與便秘、宿便堆積、腸內毒素積聚過
2017-03-07 12 -
【老人健康操，讓老人身體健康】
生命在於運動，特別是老人這個特殊的群體，更加要重視鍛煉。因此要保持健康的身體，做適量的運動是很重要的。老人健康操是比較適合老人們的一種鍛煉，既不是劇烈運動，又能起到保健的作用。 老人健康操幫助清肝明目——搓雙足 摩擦兩足，可使濁氣下
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【老人朋友們要做重視口腔的保健】
隨著老人們年齡的增長，一些口腔疾病就很容易找上門。所以，老人們一定要做好口腔保健工作，對其引起重視下面， 就來為大家介紹下，老人口腔保健可以注意哪些。 老人口腔保健要堅持有效刷牙。 ① 每天早晚刷牙，如果有條件，每頓飯後刷牙。刷牙是
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【老人要多注意腸胃與心臟疾病】
腸胃堵了，就會出現腸胃疾病。就像交通，交通堵了是鬧心，人堵了，就是鬧病了。所以，老人們一定要對腸胃堵塞和心堵塞引起足夠的重視。下面，就為大家介紹下老人對腸胃需要怎樣注意。 在人體中，最易堵的無疑是消化道，腸胃堵了，人也就等於堵了。對於
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【老人摔跤，傷不起啊】
隨著老人年齡的增長，腿腳也就不方便了，反應不沒那麼快了。所以，在平日裡對老人要多注意。要是不小心老人摔跤了，可就嚴重了。老人的骨質不如年輕人硬，一摔可就要出事了。 那要怎麼樣預防老人摔跤呢?這還得靠平日裡多注意一些細節。 要預防老人
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【老人睡前捶捶背,有個好覺】
捶背能治失眠，捶背簡單易行，不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背，可以讓人頭腦清醒，有利於提高工作效率：晚上臨睡前捶背，能讓人寧心安神，是醫治失眠的良方之一。 捶背方法 通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，
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【老人清晨起床不可以喝的水】
自來水 有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的
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【安然過冬需要預防六種疾病】
防感冒 感冒是老年人冬季最常見病之一，往往反復發作，遷延不愈。極易誘發肺心病、“老慢支”、肺炎、哮喘病。因此，要重視預防感冒，加強耐寒鍛煉，入冬後應堅持戶外活動、冷水洗臉、熱水洗腳，這樣可提高人體免疫力和抵抗力，防禦寒邪侵襲，防止感冒
