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老人健康飲食並不是越清淡越好
事實證明，人吃過分清淡食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人，也不可強求飲食必定要清淡。 在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，不易於被人體消化吸收和利用。而諸如
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抗衰老延壽命的食物有哪些
選擇素食沒有問題，但素食的食譜選擇不當，就可能有問題了。對於以素食來保持健康、減緩衰老的人來說，多選擇些種子類的食物會更好些，因為，任何一粒種子，都蘊含著一個完整的生命。同樣體積的種子與同樣體積的蔬菜相比，種子的營養價值要遠高於蔬菜。
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自測飲食習慣的抗衰老程度
1. 你每天能吃到200克深綠色蔬菜（如菠菜、油菜、油麥菜、綠菜花等）嗎？ 2. 你每天吃早飯嗎？如果沒有時間吃早飯，你會至少喝一杯牛奶或豆漿嗎？ 3. 你每天喝1～2小杯活菌優酪乳（不包括優酪乳飲料和乳酸菌飲料）嗎？ 4. 你
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老年人反復便秘的原因有哪些
1。腸蠕動緩慢。老人的腸蠕動頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便乾燥導致大便秘結。 2。肛腸肌肉過度收縮。肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產生便意，使糞便長時間滯留腸道內引起便秘。 3。精神體質欠佳。 4。藥物因素。許多老人患心腦血管
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老年癡呆十個早期表現
癡呆並不是衰老過程的一部分。年齡增長雖是癡呆的危險因素之一，也絕非唯一因素。隨年齡增長，正常老人記憶和反應速度可有輕微下降，但通常不會影響到日常生活。 癡呆是許多疾病的症狀。如原發性變性癡呆中包括阿爾茨海默病、路易體癡呆、皮克氏病、
2010-06-24 14 -
長壽飲食十二個“一點”
1，數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。 2，品質好一點。蛋白質對維持老年人
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視力下降 老人腦腫瘤的信號之一
神經外科專家介紹，腦垂體腺瘤是良性腺瘤，由於垂體上方正好有視神經通過，垂體腺瘤逐漸長大，會壓迫視神經損害視力，視力視野障礙是它最主要的症狀之一。腦垂體壓迫視神經如果長期不能解除，會引起視神經萎縮，嚴重的會導致失明。
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老人覺少存隱患
睡眠，對任何個人的生命來說，都是不可缺少的“營養”要素。因此，莎士比亞才把睡眠稱作“生命宴席”上的“滋補品”。人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過。睡得夠、睡得香，身體才會健康。但是在日常生活中，很多人都不會睡眠，尤其不少老年人常常抱
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保護脾胃 老人早餐莫貪涼
老人本身脾胃功能衰退，且多伴有慢性疾病，因此，老人的早餐要格外注意。西苑醫院老年病中心主任李躍華教授提醒，早晨起床時，夜間的陰氣未除，室內外溫度尚未回升，體內的肌肉、血管都處於收縮狀態，此時吃冰豆漿、冰牛奶、冷包子、饅頭等涼食，與體內
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老人經常搖扇可預病健身
一、搖掉肩周炎：搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液迴圈，增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性。醫學專家認為，老年肩周炎是由於肩關節長期缺乏運動及
2010-06-19 11 -
患病的老人要學會自我調養
消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑鬱、悲傷等消極性情緒。負性情緒持續過長或過於激烈，在一定的條件下能夠引起人體各個系統功能的失調。在心血管系統可能引起心慌、心動過速、血壓升高；在呼吸系統可能引起氣短、哮喘；在泌尿系統可能出現尿急、尿
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老年人練習站樁可以延緩腿部衰老
其實方法非常簡單：站樁 ，站樁能夠保持腿部的青春。 站樁注意事項：這裡提醒大家，正確的站樁方法能夠起到鍛煉的作用，如果方法不對，那健身效果就會很差，甚至沒有養生功效。 首先要兩隻腳尖朝前； 第二要兩條腿自然彎曲； 第三就是用力
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春遊具有特殊的保健作用。
春天來了，天氣一天天的變的暖和了，接下來是春遊踏青的好季節了， 春季旅遊，讓自己置於大自然的如詩如畫的環境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液迴圈，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂
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糖尿病人怎樣吃早餐有利於健康
早上起床後先喝1杯溫開水；然後再吃1個雜面窩頭、1碗小米粥加上一杯牛奶；過一個小時後再加餐，吃點黃瓜或番茄。 有人試驗， 結果一年下來，血糖居然得到了很好的控制，並沒有出現其他併發症，體重也沒再出現太大的波動。 早餐為什麼會跟糖尿
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老年人睡前做福壽操可助眠
第一節，活動脖頸： 頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。 第二節，刺激、活動肩膀肌肉： 慢慢抬肩，然後突然放鬆，回到原來的位置，如此重複10次。 第三節，擴胸伸展： 雙手在背後相握，往後伸展擴胸，
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常吃魚鱗湯防骨質疏鬆
烹飪方法：先用清水洗淨魚體，刮下魚鱗並備好，再用清水漂洗瀝幹，放進高壓鍋內，加入適量的醋（除腥味）。以500克魚鱗加800克水的比例，用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，熄火減壓。開鍋將蜷縮的鱗片及雜渣撈出，將液體倒入容器中，冷凝
2010-06-22 15 -
夏季喝鴨湯最養人
馬蹄水鴨湯：荸薺（馬蹄）100克，水鴨1只，蔥20克，薑15克，料酒20克，鹽少許。做法：將鴨去毛及內臟，馬蹄去皮，切成兩半，蔥切段，薑切片，把鴨放入鍋內，放入馬蹄和調料，加水適量，置武火燒沸，改文火燉熬至鴨熟即成。 冬瓜水鴨湯：
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過硬的枕頭讓打鼾更嚴重
郭主任說，多數鼾症患者知道睡軟枕頭不好，躺下去頭很容易向後仰，脖子和頭部自然的曲度發生，使喉部肌肉過度緊張，從而加重打鼾的程度。 於是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭，但打鼾的人在選擇時應多考慮考慮。 因為過硬的枕頭彈性差，枕
2010-06-22 10 -
老年人要注意家電“超齡”隱患多
再有感情，也不能讓家電“超齡服役”，否則會給健康帶來重重隱患。消協的一項調查也顯示，64%的消費者不知道家電有“安全使用期限”。這裡我們對各種常用家電的使用壽命、“超齡”危害、保養等做出詳細分析。 洗衣機：壽命8年，漏水必須換 使
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老年人保健 補鈣很關鍵要選對方法
鈣在人體記憶體在的形式主要是牙齒和骨骼。隨著年齡的增加，人體的鈣就會比較容易流失，老年人缺鈣就會表現出免疫力下降、關節痛以及牙齒鬆動、脫落等。所以說老年人補鈣迫在眉睫，那麼，比較適合老年人補鈣的方法有哪些?下面小編就來詳細介紹下。 1
