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老年癡呆症的十個預測標準
醫學家發現，老年癡呆症與認知障礙症有關高血壓、心臟病、糖尿病、肥胖症等會增加人們患上認知障礙症的風險，體育鍛煉和健康的生活方式有益於減少患老年癡呆的概率。以下是老年癡呆症的十個預測標準： 1.高血壓與心臟病。特別是在中年時期患上高
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老人做家務可防心臟病
瑞典研究人員發現，對60歲以上的老年人來說，如果他們做除草或洗車等簡單的家務，就能使心臟病發作或患中風的風險減少近30%。研究發現，多做家務的老年人，無論是否進行慢跑或上健身房等正式運動，身體狀況健康的持續時間都要比坐著不動的老年人更
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老人爬樓梯有哪些注意事項
隨著人們健身意識的提高，大家有時間就會健身，很多人都不在使用電梯而改用爬樓梯健身。年輕的女性爬樓梯可以起到減肥的效果，老年人爬樓梯可以起到鍛煉身體，增加免疫力的作用。爬樓梯雖好，但是下樓梯卻對身體不利。 目前，隨著人們健身意識的提高
2013-11-06 27 -
哪些老人容易患高血壓
高血壓是一種常見的老年性疾病，是心腦血管病最主要的危險因素，治療不及時會對老年人身體健康造成嚴重影響，那麼，在我們生活中哪類老人最容易患上高血壓呢? 1.口味重的人 口味重喜吃鹹的人。攝入的鹽多即鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容
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經常揉腹幫助老人養生
中醫認為，人體腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水穀精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。 揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實
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老人運動後喝水要注意什麼
老年人在鍛煉、洗澡後，需要補充適量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在運動和洗澡後要先休息一下，因為這時候，老年人的心臟跳動強烈，如果喝水，會加重心臟的負擔，尤其是有心臟病的老人。 在心臟跳動感覺稍微平穩時，老人可以開始緩慢、小口、
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老年人泡溫泉有哪些注意事項
秋冬是泡溫泉的最佳季節。邀約幾位老年朋友，泡泡溫泉，對解除身體疲勞、促進血液迴圈、舒筋活絡、防治老年疾病大有益處。但是，泡溫泉時，有六大要點老年人需謹記。 時間不宜過長 溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就
2013-10-31 18 -
老人太瘦會有哪些危害
老年人一直擔心自身體重過高會引起高血壓，高血脂，高血糖等等疾病，也因此，很多老年人把節食和控制體重當成了生活中的第一要務，長年累月，堅持不懈。然而老人太瘦了也絕非好事。老人太瘦了反而會給身體帶來傷害。 太瘦免疫力低下 瘦弱的老人免
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老人需按年齡調適睡眠時間
生理學認為，老年人睡眠品質高低與其身心健康有很大的關係。因為睡眠有助於減少腦細胞的耗損，有利於消除自身疲勞、增強機體免疫功能，有益於中樞神經系統得以平衡調節、延緩各器官的衰老，同時可以促進機體新陳代謝活動，調適動與靜、張與弛、勞與逸之均
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預防老年斑有哪些秘方
老年斑多發生在60歲以後(有的人50歲左右即可出現)，超過65歲的老人或多或少都有。老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規則的多發性色素斑，界線清楚。多發生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無角質，少數可伴有輕度疣狀增生。 老
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老人如何給臉部做按摩
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。老年人經常做一些面部保健可使面部紅潤、閃爍健康膚色，老年人也要注意自己的“面子”問題。
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老人常用醋泡腳提高睡眠品質
提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的功效卻知之甚少。 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、治療、消除疲勞的保健作用，對身體大有好
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老人天冷戴帽子的好處有哪些
時至冬季，寒氣逼人。對體質較弱、慢性病較多的老年人來講，如果備有一頂冬帽的話，好處是很多的。 人的頭部是大腦神經中樞的所在地。頭為諸陽之會。頭部的皮膚雖然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。有關研究資料表明，氣
2013-11-06 11 -
老人冬季咳嗽怎麼辦？
咳喘是老年人的常見症狀，如不注意治療調護常常遷延難愈，影響老年人的生活品質。隨著年齡的增長，人體呼吸系統出現結構老化，生理功能衰退，鼻咽腔、喉黏膜常因不同程度的萎縮而變薄，加溫、濕化氣體的功能減弱;支氣管柱狀上皮細胞發生萎縮，分泌物不
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老人高血壓鼻子出血是什麼原因？
急性鼻出血是高血壓病人的常見併發症之一，多見於中老年人，青年人也時有發生。出血多為單側，也可為雙側，可間斷反復出血，也可持續出血。出血量多少不一，輕者僅少量出血，重者可發生失血性休克，表現面色蒼白，全身出汗，四肢冰冷，也有的可因大出血
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老人皮膚瘙癢怎麼樣？
內服方 當歸飲子(當歸、白芍、川芎、生地、防風、何首烏、黃芪、甘草)煎水服用，每日一劑，日服兩次。養血潤燥，祛風止癢，治療血虛所致季節性或老年皮膚瘙癢。 活血祛風止癢方(紅花、當歸、桃仁、僵蠶、蠶蛻、地膚子)煎水服用，每日一劑，日
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老人聽力下降怎麼辦？
避雜訊 老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種雜訊，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發雜訊性耳聾。因此，儘量避免或減少雜訊的干擾，是老年人保護聽力的
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老人要如何才能緩解失眠？
老年人失眠是生理現象，人老少睡眠，多是早睡早醒，容易中斷。老年人深度睡眠減少，淺睡眠增多，睡眠中覺醒的次數增加，睡不踏實，入睡困難，一覺醒來，總感到“不解乏”。 影響老年睡眠的因素還有前列腺肥大，有的人“腎虛腎寒”，也容易頻頻起夜，
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老人春節要注意這些禁忌
忌情緒激動 看到久別的兒孫，您會有重逢的巨大喜悅。但是請您注意控制自己的情緒。因為當您情緒激動時，會使體內的交感神經興奮而引起心跳加快、血流加速及小血管收縮，血壓也隨之升高。很多老人都有不同程度的高血壓、心臟病、腦動脈硬化等疾患，如
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糖尿病老人乘飛機要注意哪些？
在高空氣壓降低、缺氧時，糖異生作用增強，血糖升高。在以上多因素的作用下，血糖較正常高出近5倍，容易出現高滲性昏迷，嚴重的危及生命。因此，糖尿病人一定要謹慎對待。 糖尿病人在選擇航空旅行前，一定要對自己的健康有一個較好的評價和估計。如
