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早晨起床喝鹽水有損健康
人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，而糾正夜間的高滲性脫水。 喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍
2010-09-09 23 -
多運動舌頭可延壽保健
唾液中還有一咱過氧分物酶，可以抑制致癌物質的毒性。經常運動舌體，保持唾液腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持人體健康。 具體做法是： 1.舌舔上齶。靜坐閉目冥心，舌尖輕舔上齶，調和氣息，舌端唾液頻生。當津液滿口後，分次咽下，咽時要汩汩
2010-09-09 11 -
身體5個部位變化預示衰老
腸道——便秘 你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包
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老年人失眠用中醫治療
失眠的問題很容易發生在中老年人身上，因為老年人體弱多病，所以治療老年失眠的方法宜選用一些溫良的方法，用藥不宜過猛、治療步驟也不宜過急。基於這種需求，中醫治療老年失眠的方法更適合於他們。 老年人失眠的原因不外乎幾種：痰熱內擾、心脾兩虛
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長期靠窗坐 讓皮膚速老10歲
這項由英國科學家進行的研究發現，面朝著窗戶工作，皮膚受損的風險是其他人的3倍。即使在陽光並不強烈的春季和秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。同時，寫字樓外的空氣污染也會使人容易衰老。研究者還發現，計程車司機和經常開車的
2010-09-15 11 -
12種方法可活到人類壽命極限
不過，要說明的是，我們所說的歲數翻番，可不是真的讓你的歲數乘以二。我們的意思是，你可以活得遠比你想像的要長很多。事實上，只要你肯想很多辦法，而且照著我們說的去做，就會長壽。這些都是經過科學實驗證明的。 1.可以使你增加：3.3歲
2010-09-15 10 -
警惕女人加快衰老的10個原因
衰老，是每個女人都害怕的，誰都想永遠保持青春。你可以為了抗衰老而不惜花錢購買護膚品或者去做美容，但是你首先要瞭解你日常生活有沒有獨及以下10個衰老原因。 衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾 每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉
2010-09-17 14 -
老人秋季多喝水防中風
夏秋交替氣溫高、氣壓低，身體排汗及水分蒸發量增多，這時血流緩慢，血管阻力增大，老年人由於皮膚汗腺萎縮和循環系統功能衰退，機體散熱不暢，當血液黏度增加到一定程度時，就會出現小栓子，引起心、腦缺血、心肌梗塞等缺血性疾病。 老年人應儘量避
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老人食欲變小 一查竟是心衰
據悉，78歲的劉奶奶食欲不好已經半個多月了，尤其是晚上躺下就咳嗽，睡不好覺，在醫院輸液1周後，病情沒有明顯的好轉，前幾天洗澡時患者發現，雙腳浮腫厲害，於是又到醫院就診。 中大醫院老年科李縈娟主治醫師考慮，劉奶奶的食欲差很可能不是消化
2010-08-30 12 -
老人常做搓手動作可健腦
老年人平時常做些保健小動作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。 拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。 指尖指向左手小魚際（左拳的小指側），再換右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小魚際（右拳的小指側）。如此左右互換交替，以15秒鐘內交替20
2010-08-31 18 -
當心：便秘是衰老的表現
調查發現：腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油
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農村老年人的養生之道
曹鳳霞，村裡出名的孝順閨女！更是做得一手好菜！今天她要做的第一道菜就是炸素丸子。 原料有：西葫蘆，胡蘿蔔，豆腐，麵粉，澱粉。 調料：味精，鹽和胡椒粉。 先把西葫蘆的囊去掉，用刀切成3釐米左右的大塊，用擦子擦的時候千萬注意不要劃到
2010-09-02 13 -
突發腦溢血的一些急救方法
急救要點：保持呼吸通暢 腦溢血一般在高緊張體力和腦力活動，或情緒激動時輕易發病。起病非常急，通常出血量決定表現症狀。腦出血量較小的病人有頭痛較劇，血壓升高，眼底出血而視物不清的問題。假如觀察到患者意識不清，說明出血部位不好，出血量大
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秋天來臨了 老人要謹記防“三防”
專家建議，老年人鍛煉要量力而行，可以進行散步、打太極拳等活動。此外，老年人還可以用涼水洗臉，循序漸進地增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎的發病。而學齡前兒童的免疫功能發育不是特別健全，對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化的時候容易引
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老年男性坐姿常換 小便通暢
其實很多前列腺疾病是因為不良坐姿引起並加重的。前列腺位於盆腔最底部，正常端坐，重心居中，男性幾乎就是坐在前列腺上，長時間不動必會壓迫它，導致血液迴圈不暢，有害物質難以排出體外，進而引起炎症，誘發前列腺疾病。 因此，應有意識地將重心在
2010-08-17 11 -
老人一日四餐比較好！
醫生說，老人的消化功能日益減退，難以消化吸收所吃的全部食物，如果每頓飯吃得比較多，容易引起消化不良，增加心、腎的負擔。但如果吃得過少，每日攝入的營養很可能不足，難以滿足機體的正常消耗，出現饑餓、頭暈、乏力、胃痛等不適症狀。所以最好是少
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事多覺少難長壽
司馬懿曾這樣說諸葛亮：“睡少而事多，必不能長久。”不日，諸葛亮果真病死于五丈原。這句話的意思是，如果一個人睡眠過少，而勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。 《素聞·上古天真論》中亦有記載：“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終天
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老年人的五種常見眼病
一、老花眼 老花眼是因人老後眼睛晶狀體硬化或部分硬化，對光線調節不足，致使光線的焦點不能準確聚集在視網膜上，而落在視網膜後面，使看近距離的物品和文字出現模糊不清的現象。用眼比較多的老年人，應在平時多攝食富含維生素A、B族的食物，如黑豆
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老人養生謹防“五老所傷”
“五勞所傷”是中醫學的一個病因名詞，卻“久視傷血、久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。這段話的意思告訴我們，視，臥坐，行，立是人體所具備的五種體態和功能活動，這五種體態功能，既不能長時間的不活動，又不能活動過度，反
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老人便秘治療常見誤區
很多老年人用了各種各樣的治療方法，便秘卻越治越嚴重。其實，治療便秘的關鍵是方法得當，出現越治越重的情況往往是陷入了誤區。 迷信宣傳： 一些所謂的排毒養顏產品，因為含有刺激性瀉藥，長期服用後會導致繼發性便秘。一些治療出口梗阻性便秘的
