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夏日養生要防“火”
1.心火：心火分虛實，虛火主要表現有低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘、口幹、舌尖紅，有虛火的人可常喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝;實火主要表現為反復口腔潰瘍 、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅，有實火者可用導赤散或牛黃清胃丸降火
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夏日“苦口”怎麼辦？
自我調理 擺脫“苦夏” 要避免“苦夏”這種情況，一個好的辦法就是做好飲食調節，恢復身體元氣。 注意補充鹽分和維生素 營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消
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夏季適當吃點“苦”
苦丁茶 中醫認為，苦丁茶不僅能生津止渴，解膩爽口，增進食欲，調節代謝，清目去火，解毒消炎，而且有降血壓、降血脂、減肥、抗癌、抗衰老等功效。並可用來治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、胸悶、乏力、失眠、痢疾等。現代藥理研究證明，苦丁茶中含有人體
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炎夏巧用“五熱”養生法
1.熱茶降溫有資料表明，飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯(約2000毫升)、溫度在40～50℃的熱茶(最好是綠茶)，不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張，促進散熱，還能幫助食物的消化吸收。此外，茶葉中的茶鹼成分有
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怎樣擺脫惱人的苦夏
苦夏並不是一種器質性病變，它是由於氣溫高、濕度大等氣候因素，導致植物神經功能紊亂而引發的症狀，反應在胃腸上，人們就會感到食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉或二者交替，繼而出現全身倦怠無力、心悸、出汗、失眠、多夢等，一些女性還可出現月經不調、白帶增
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苦夏養生五適宜
1.宜防暑解熱，謹防高熱性疾病。夏季的突出特點是濕熱。因此，夏季養生防病，當以防暑解熱為重點。一是到戶外活動時要戴遮陽帽、太陽鏡、打遮陽傘，穿寬鬆的衣褲。二是居室及工作環境要通風透氣。早晚室外氣溫較低，應將門窗打開;中午室外熱浪襲人，應關
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夏季養生 謹防“水果病”
梨：含有豐富的維生素、糖類以及鉀、鈣等元素，易被人體吸收，促進食欲，還能增加血管彈性，使高血壓恢復正常，對肝炎病人的肝臟也具有保護作用。梨中果膠的含量很高，能促進食物消化，促進大便排泄。但是，梨性寒，易致腹瀉，兒童應少食，尤其是大便爛的孩
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夏季養生要以“清”為貴
思想宜清靜盛夏酷暑蒸灼，人容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣和，切忌火暴脾氣，遇事一蹦三跳，因燥生熱，要防止心火內生，心靜自然涼。 飲食宜清淡炎夏的飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清
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夏季要重“神養”與“居養”
夏日的“神養” 炎熱的夏季，人們宜靜心養神，避免情緒激動而生髮肝火。中醫學認為，心主神明為君主之官，中醫說的“心”，不僅僅指心臟，包括了大腦神經系統的功能，養心，調節情志為先，養生莫若養性，貴在講究精神衛生。夏天，炎熱的暑氣往往使人心煩急
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盛夏的果實 助我得健康
西瓜：清熱解暑+利尿 西瓜含有大量水分，夏天出汗多，營養隨汗液排出體外，適當吃些西瓜，可以補足丟失的水分。常吃西瓜能降低血脂軟化血管，對心血管病有輔助療效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增進肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜含糖量一般為5%~
2011-05-06 10 -
夏季 該進補時就進補
夏季，如果患重症大病或施行外科手術，以及婦女生育後，出現氣血虧損、形體羸瘦、面色萎黃、疲乏無力、頭目眩暈，甚至畏寒肢冷等症，都應及時進補，以便迅速消除各種虛弱症狀，達到恢復健康的目的。 這時若拘泥於“冬令進補”，一定要過幾個月再服用補品補
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夏日自製藥茶防中暑
◆老少皆宜“全能”藥茶 1.六月神仙茶：以六一散、青蒿、荷葉為主料，該藥茶具有清熱解毒、利濕消暑的作用，老少皆宜。此時，正是服用六月神仙茶的最好時間。 2.消暑茶：以金銀花、藿香、生地為配方，具有清熱解毒、消腫祛暑的功效，每天喝1杯，可預
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夏季高血壓的飲食禁忌
養生之道網導讀：夏季高血壓的飲食禁忌有哪些？炎炎夏日到來，高血壓病人發生心肌梗塞，腦血管栓塞的比率明顯高於其他季節，所以高血壓病人要調整好自己的飲食起居，下面小編為您介紹夏季高血壓的飲食禁忌，一起來看看吧。 夏季高血壓的飲食禁忌 1、避免
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夏天吃什麼治便秘
養生之道網導讀：夏天吃什麼治便秘？夏季到來，天氣炎熱使人們心情煩悶，加上生活壓力大，不少人會受到便秘的困擾，那麼夏天吃什麼治便秘呢？不用著急，下面小編來告訴您吧。 夏天吃什麼治便秘？ 1、補充足夠水分 這是解除便秘的重要方法，每日至少喝8
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夏天口臭吃什麼好
養生之道網導讀：夏天口臭吃什麼好？夏季氣候炎熱，人們很容易上火，上火會導致出現口臭的現象，這不僅影響健康，更是對生活帶來影響。那麼夏天口臭吃什麼好？不要著急，下面小編來為您介紹吧。 夏天口臭吃什麼好？ 1、香芹菜 這種草本植物最有助於消除
2016-07-22 26 -
夏季怎樣正確吃冷飲
養生之道網導讀：夏季怎樣正確吃冷飲？夏季到來，在炎熱的氣候裡，吃上一口冰爽的冷飲真的是一種享受，但是冷飲可不能貪吃喔！那麼夏季怎樣正確吃冷飲呢？不要著急，下面跟著小編一起去看看吧。 夏季怎樣正確吃冷飲？ 1、用靠近嘴唇的地方含冷飲 含冷飲
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夏季降血壓吃什麼好
養生之道網導讀：夏季降血壓吃什麼好？夏季是高血壓患者發病的高峰期，所以高血壓患者多多注意自己的身體，做好降壓工作是關鍵，那麼夏季降血壓吃什麼好？不要著急，下面小編來為您介紹吧。 夏季降血壓吃什麼好？ 1、菠菜 菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬
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介紹8款夏季涼菜
養生之道網導讀：炎炎夏季，給您介紹8款夏季涼菜吧！夏季到來，因為氣溫升高，氣候乾燥，很多人都沒有食欲，涼菜成了人們提高食欲的法寶，下面小編為您介紹8款夏季涼菜，一起來看看吧。 介紹8款夏季涼菜 1、黃瓜拌蝦片 材料：蝦兩對 黃瓜一節 青蒜
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夏季孕婦適合吃的水果
養生之道網導讀：夏季孕婦適合吃的水果有哪些呢？夏季到來，很多人喜歡吃水果解暑，但是孕婦比較特殊水果不能亂吃，那麼夏季孕婦適合吃的水果有哪些呢？下面小編來為您介紹吧。 夏季孕婦適合吃的水果 1、獼猴桃 獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發
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夏季怎麼防雷電
養生之道網導讀：夏季怎麼防雷電？夏季到來，經常會有雷雨天氣， 雷電發生時產生的雷電流，有巨大的破壞性，那麼夏季怎麼防雷電呢？不要著急，下面小編來為您介紹吧。 夏季怎麼防雷電？ 1、防止雷電入室 雷雨天氣應注意關閉門窗，切斷家用電器的電源，
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