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怕冷吃什麼好？手足冰涼怕冷多食海帶
海帶富含鈣、鐵、碘。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，充足的鈣與鐵可直接提高心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，提升產熱量。每100克海帶中含碘240毫克，高出成年人需碘量的許多倍，碘能促進甲狀腺素分泌，從而加速體
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綠豆湯適合冬天降火嗎？
寒冷乾燥的冬季，常常使人感覺鼻、咽部有不適感，上火成了家常便飯。如何給體內清清火、去去燥?清熱解暑的綠豆湯不光是夏天的專利飲品，冬天也可以喝些，特別是生活在北方的居民，氣候的乾燥和室內環境的燥熱容易引起虛火上升，綠豆湯就能起到非常好的敗
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新奇！冬季吃酸不易感冒
研究表明，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。100克酸棗就含900毫克的維生素C。此外，山楂、獼猴桃和沙棘果都含有豐富的維生素C。維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體抵抗力。維生素C還能促進膠原蛋白合成，
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冬季進補不可少 美味食譜教你度寒冬
冬天是進補好時機，到底吃什麼最好?羊肉暖胃、牛肉燥熱、雞肉脂肪少……其實除了肉類，有五大蔬菜是你冬天進補的好幫手哦!土豆、茄子、南瓜等，每一樣都是既平凡又有意想不到的養生效果哦! 豌豆微量元素含量較多 打榜理由：銅、鉻等微量元素含量
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冬季滋補好菜肴
四款適宜冬季滋補的菜肴： 1、羊肉燉蘿蔔 隨著新一輪的南北大降溫，冬天的寒意更加明顯了。在這個北方下雪南方陰雨的寒冷天氣裡，多為身體增加熱量就顯得尤為重要了。要說熱補首選羊肉。羊肉燉蘿蔔更是立冬時節不可缺少的一味美食。這道美食不但可
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冬至進補食譜大全：11款老少皆宜養生菜
麻油拌菠菜 [配料] 菠菜1斤，食鹽、麻油適量。 [做法] 菠菜洗淨，開水焯熟，撈出入盤，加入適量食鹽，淋上麻油即可。 [功效] 通脈開胸，下氣調中，止渴潤燥。 羊肉燉蘿蔔 [配料] 白蘿蔔500克，羊肉250克，薑、料酒、
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冬季進補有講究 揭秘你不得不吃的食物
古人認為，冬三月是“生機潛伏、陽氣內藏”的季節，應講究“養藏之道”。也就是說，冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉旺，此時進補能更好地發揮補藥的作用，投資少、見效快。事實證明，冬令進補不僅能調養身體，還能增
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冬天喝什麼茶好？冬季喝茶注意事項
冬天喝什麼茶好？ 第一款：加味綠茶 材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。 做法： 1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘; 2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁; 3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻
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冬季滋補暖身的能量湯羹——豆漿燉羊腿
羊肉除了滋補，羊肉的美味也讓人垂涎欲滴，涮羊肉、燉羊肉、炒羊肉、烤羊肉……花樣百出的各式吃法也讓羊肉倍受歡迎。 羊肉除了滋補，羊肉的美味也讓人垂涎欲滴，涮羊肉、燉羊肉、炒羊肉、烤羊肉……花樣百出的各式吃法也讓羊肉倍受歡迎。
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吃水果要當季 盤點冬季時令水果
冬天有什麼水果當季 1月(冬季) 木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 柑橘橙 青棗 甘果蔗 草莓 芭樂 牛奶蕉 柑桔 觀賞南瓜 無花果 鶴首瓜 2月(冬季) 木瓜 紅香蕉 櫻桃番茄 楊桃 番荔枝 青棗 甘果蔗 草莓 芭樂 牛奶蕉 柑桔 觀
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冬日防乾燥五大最給力飲食處方
什麼食物能讓皮膚在冬季裡復蘇呢？其實適當的進食一些滋潤效果的食物對滋潤皮膚是很有幫助的。 嘴唇乾裂——— 黃瓜獼猴桃汁 做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起
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冬季煮熟的水果更營養？冬季必知熟水果
蘋果 蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用。這是因為蘋果中煮過的果膠不僅具有吸收細菌和毒素的作用，還有收斂、止瀉的功效。 具體做法：將蘋果洗淨，帶皮切成小片(近果皮處，果膠含量相對豐富，止瀉效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可。 梨
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吃水果的最佳時間為上午？盤點冬季吃水果最佳時機
水果富含大量的維生素，經常吃水果對身體有好處。而且水果不僅色澤鮮豔，而且吃起來爽口，可謂真正的色香味俱全，所以不論是小孩子，還是中年人，老年人都喜歡吃水果。水果含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質及脂肪等營養素，
2013-01-06 12 -
冬季吃山藥勝過吃補藥
營養及保健功能 淮山通稱山藥。山藥外形為細長的圓柱狀，有著土褐色的外皮，並長著一些雜須，可謂貌不驚人，但這模樣一般的山藥卻有著充滿靈秀的內質，它肉質潔白細嫩、質地柔滑鮮脆，而且還含有豐富的營養物質，對人體的健康十分有益。 山藥的營養
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每週吃幾次番茄 冬季抑鬱遠離你
每週吃幾次番茄降低患抑鬱症幾率 據英國《每日郵報》日前報導，一項新研究發現，每週吃幾次番茄可以使罹患抑鬱症危險降低一半。 研究人員表示，與每週吃番茄不到1次的人相比，每週吃番茄2~6次的人罹患抑鬱症的危險降低46%。每天吃番茄可以使
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冬吃蘿蔔醒酒養胃又美容
蘿蔔味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效； 主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。尤其是白蘿蔔或者水蘿
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名正言順吃烤肉！冬季健康的烤肉吃法
“烤肉”選料嚴格，肉嫩味香，自烤自食，再佐以美酒，獨具風味。據說它是古老的北方遊牧民族的傳統食品，曾被稱作“帳篷食品”。它也曾作為宮廷的一種美味而躋身於大雅之堂。如今，烤肉依然是很多人的喜愛，但是熱量高，吃多了會發胖，減肥美眉進退兩難，
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寒冬愛“放電” 多吃酸性食物可防靜電
為了防止靜電的發生，室內要保持一定的濕度，室內要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕；要勤洗澡、勤換衣服，以消除人體表面積聚的靜電荷。除此之外，我們還可以在飲食方面預防靜電。 靜電會誘發多種疾病 專家介紹說，根據個體身體狀況與感受能力的
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十種食物最適宜冬季進補
冬季是進補的最佳季節，鹿茸、阿膠、冬蟲草等大補之物效果固然非常好。但對於素食主義者來講，或者不太適合食用。那麼這類人群冬季應該如何進補呢？可以嘗試以下10類食物，同樣收到不錯的養生效果。 板栗 豐富，果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪、
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冬季坐月子最佳7種食物
食物一：雞蛋 雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。因此，產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰
