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冬季如何健康吃胡蘿蔔
1、 選顏色深的胡蘿蔔 胡蘿蔔的顏色越深，它所富含的胡蘿蔔素就越多。避免選那些開裂和分叉的胡蘿蔔。 2、 注意胡蘿蔔保鮮 把胡蘿蔔放進冰箱前先切掉頂上綠色的部分。把胡蘿蔔放進塑膠袋裡(這是為了防止水分流失)，放在冷藏室最冷的那格，
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冬季男人也要進補 推薦補腎補脾食療法
中醫認為精子稀少屬虛勞範疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導致腎精不足而成本症，因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。 但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，到底哪方面的虧虛會導致精
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冬天嗜睡沒精神 早午餐該吃什麼可提神？
如果你是冬日裡的“睡美人”，但同時也是上班一族，提神的飲食調養是非常必要的。 早、中、午後餐的提神飲食建議： 1、早餐：搭配好蛋白質類食物，提供一天精力 早餐一定要搭配品質好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等，澱粉和蛋白質的攝
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冬季粥要打“溫暖”牌 驅寒滋補的養生粥推薦
冬天，一碗溫暖的養生粥，讓你補氣、驅寒、滋補、養顏、提升免疫力，全方位養出健康。 一、羊肉蘿蔔粥 原料：精羊肉100～150克，粳米150克，蘿蔔1個，蔥白、精鹽各少許。 做法： 1、羊肉洗淨，切成小塊；蘿蔔洗淨，切成兩大塊。 2、將羊
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揭秘！冬季養生多食牛肉的好處
1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。 2.牛肉含維生素 蛋白質需求量越大，飲
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冬吃玉米排毒明目 煮媽來款玉米豆腐雞蛋羹吧
冬季是高腦卒中的高發季節，腦卒中的發病往往與血壓的驟然波動有關，時值冬季，高血壓患者應定期測血壓，飲食均衡，多吃一些降血壓的食物。玉米含蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.B6，煙酸、泛酸、胡蘿蔔素、槲皮素等成分。玉米油富
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不發胖的喝酒秘訣？教你春節如何健康吃喝
春節期間的飲食習慣不容忽視，以下教你如何從飲食方面進行調養，對付發胖的困擾。 一、飲食調養防發胖 春節裡人們總是喜歡做上一桌子的珍味海鮮魚肉來增添節日的喜慶，並且也犒勞一年的辛勞，祈求來年的衣食豐足。但其實這樣會忽略了飲食的均衡搭配
2013-01-29 10 -
冬季潤肺止咳 不為認知的糯米藕功效
寒冷冬季的到來，導致很多朋友都因不適應氣候的轉換而病倒了，如果只是感冒發燒還好，很多人還伴有咳嗽，白天黑夜的咳不但自己休息不好，還會影響到其他人的睡眠，這讓病人們開始煩躁不安起來。那麼有沒有什麼食物可以潤肺止咳呢?針對這個問題小編找到權
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紅薯防癌功效好 冬天吃紅薯有什麼講究
癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。紅薯被專家稱為
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喝喝茶聊聊天——冬日的溫暖茶飲
材料:紅棗一把(用量隨意) 過程: 圖1、紅棗用溫水泡發，洗淨。 圖2、鍋裡不放油，小火炒。 圖3、炒到發焦即可，也可以繼續炒到(如圖4)的發焦程度。 TIPS： 1、這個炒焦的紅棗適用于泡水喝，因為有焦皮，泡水喝可以丟掉。 2、用勺子
2013-02-04 12 -
喝咖啡易皮膚乾燥？警惕喝咖啡十大禁忌
據“美國合眾國際社”網站最新報導，美國專家最新提醒，冬季也應防止身體脫水。美國聖路易斯大學皮膚病學副教授蜜雪兒·塔波克斯博士表示，冬季空氣乾燥寒冷，身體必須內外結合，予以熱量和水分的補償，因此人體已基本處於“缺水”狀態。如果再攝入雞尾酒
2013-02-06 14 -
煮媽抓住冬末進補時機 豆類+豬羊最養腎
黑豆燉羊肉 原料：羊肉400克、黑豆50克、枸杞20克、山楂少許 烹調方法： 步驟1：黑豆洗淨，浸泡4小時; 步驟2：羊肉洗淨切塊，放入冷水鍋中燒開，撈出沖淨; 步驟3：枸杞洗淨，山楂洗淨去核，切成小片; 步驟4：鍋置火上，放入羊肉塊、
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警惕節日易患腸胃疾病 教你護腸胃的7種吃法
春節期間人們容易患腸胃疾病的原因： 1、親朋好友之間聚餐增多，而雞、魚、蝦等油膩食物都是春節餐桌的主要菜肴，加上頻頻飲酒，或冷熱食物混雜，都會造成胃腸負擔，讓你出現腹痛腹瀉、腹脹等症狀。 2、不節制吃零食也是其中原因。過多的瓜子糖果等豐
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春節飲酒悠著點 中醫專家給你三個提醒
春節將近，親人團聚，朋友重逢，喝酒的場合明顯增多。春節飲酒給大家三個提醒： 一、飲酒要限量。每個人的酒量不同，一般的人每天酒精的最大代謝能力是每公斤體重1克，換算成52度白酒約為1.1ml。70公斤體重最多喝77毫升，也就是一兩半的酒。
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春節消積滯 五招助你解腸胃
第一招：和胃消積茶。山楂10克，麥芽15克，萊菔子15克，綠茶3克。前三味，加適量清水，大火煮沸，小火煮15分鐘後加入綠茶，加蓋燜5分鐘即成，隨時飲用。可消食化積，適用於食積、消化不良症。 第二招：白蘿蔔汁。白蘿蔔500克，切成細絲放入
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冬季咳嗽怎麼辦 治冬季咳嗽杏蘇燉豬肺的做法
咳嗽食療 杏蘇燉豬肺的做法" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=255 height=377> 治冬季咳嗽食
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小兒便秘吃什麼？小兒便秘的飲食治療方
便秘怎麼辦？小兒便秘的飲食治療方法介紹 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=329 height=378> 便
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四款適合胃病患者飲用的冬季養生湯
胃病患者飲用的冬季養生湯 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=394 height=302> 冬季，由於寒冷的
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小孩長水痘怎麼辦？水痘患者的飲食原則
水痘怎麼辦？水痘飲食的注意事項 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=397 height=266> 水痘是一種
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天冷也別貪滾燙的茶 長期喝熱茶對咽喉不利
長期喝熱茶對咽喉不利 根據在英國醫學雜誌上發表的一個學術研究表明：喜歡喝滾燙的茶的人比那些更喜歡喝一杯冷一點的茶的人在咽喉癌方面有更大的風險。 食管癌被認為特別是和吸煙和酗酒聯繫在一起的，但是，熱的飲料也已經被思考成為其患病的因
