膳食，營養飲食第3622頁

羊肉片的做法大全

在養生之道彌漫的今天，人們不僅重視每天的運動量，更加的注重平日裡的飲食文化。羊肉作為飲食中的一種肉類，其肉質豐厚、有嚼勁兒，且肉質比較乾淨，深受人們的喜歡。羊肉的營養成分很高，含有很高的鐵質，對女性來說，是一大補品。但是，由於羊肉與生俱

2014-07-02 7

腰花怎麼去腥

腰花，就是豬的腎臟，並沒有什麼特別之處。現在餐桌上，這道美食也逐漸的多了起來。因為腰子是男人最為保健的食品，可以養精蓄銳、補腎壯陽。腰子的吃法也有很多種，最簡單的就是爆炒，還有其它諸如燒烤、油炸、燉湯等等。每一種吃法，都不會讓男人們失望

2014-07-02 9

銀杏果仁怎麼吃

堅果的營養成分含量很全，特別是維生素E，多吃堅果有助於腦力發育，也有利於保護皮膚等。堅果的種類很多，有瓜子、花生、核桃、碧根果等等。銀杏也屬於堅果的一種，其價格在眾多堅果中排名特別靠前，這與它的價值絕對是成正比的。銀杏果，又名白果，在南

2014-07-02 8

油雞的做法

很多人都喜歡吃雞肉，不僅因為它美好的口感，更因為它豐富的營養價值。雞肉的做法有很多種，可以做紅燒加快、爆炒辣子雞、小雞燉蘑菇、雞煲湯等等。每一種做法，都是廚師精工之下巧廚藝的結果，每一種味道都有令人心馳神往的感覺。這就是雞肉的神奇之處。

2014-07-02 9

油炸大龍蝦

蝦是我們在平時都會吃到的吧，各種各樣的蝦的營養都是很多的，特別是大龍蝦，到了夏天也是吃燒烤的季節了，晚上和三五好友喝喝小酒，就著大龍蝦真的是很愜意的，特別是現在的世界盃進行的很火熱了，吃龍蝦看世界盃怎一個爽字了得，下面我們看看油炸大龍蝦

2014-07-02 6

油炸餛飩皮

餛飩是大家在平時應該都常吃的吧，特別是在南方，大家都喜歡吃餛飩，它的味道有很多種，而且餛飩的做法也是很簡單的，和餃子的做法都是差不多的，最重要的就是餛飩餡的調製，可以根據自己的口味調製不同的餡，其實餛飩皮也有很多吃法，下面我們看看油炸餛

2014-07-02 8

玉米粒炒肉

玉米是一種很健康、保健、綠色的食品，屬於粗糧系列。吃玉米不但有助於消化，而且吃多了也不會發胖。因為玉米的這種特點，得到了很多人的厚愛。玉米的吃法很多，有用來磨碎煮粥喝的，也叫玉米碴粥;有直接用清水煮著吃的;還有的人會用它來炒著吃的，比較

2014-07-02 5

怎麼煎荷包蛋好吃

雞蛋，在現在的廚房中已經是司空見慣的食物了。人們買來雞蛋，會用各種方法將其下廚，比如用白水煮、用來炒菜、做湯、醃制等等，不一而足。雞蛋的營養價值也十分的豐富，不僅可以補充身體所需要的相應的營養，又可以強健體魄。因此，雞蛋在現在的養生食譜

2014-07-02 21

榨菜的做法大全

榨菜是我們在平時吃的最多的鹹菜了吧，它的吃法有很多，別看小小的榨菜，它的營養卻是很高的，含有蛋白質，礦物質，還有胡蘿蔔素，更重要的是有膳食纖維，能夠很好的促進我們腸胃的蠕動，有利於消化，減肥的效果也是很好的，今天我們就來看看榨菜的做法大

2014-07-02 7

豬腳燉花生

燉菜在烹調廚藝中，可以說是一道既簡單又可以保留食物營養價值的烹飪工藝。很多食材都可以用來做燉菜，比如豬骨頭、老母雞、牛排、羊肉等等。這些燉菜，在餐桌上大大增加了人們的食欲和營養。而且，燉菜在老年人和注意養生的人群中特別流行，他們喜歡那種

2014-07-02 6

紫米露的做法

紫米露，在老人中也許是個新潮的食品，但是對於當下時尚的年輕人來說，這早已不是什麼新鮮的飲食了。這就是流行趨勢的腳步。紫米露、西米露、糯米露，很受年輕人的喜歡。下班後，三三兩兩約會，來一杯西米露、紫米露，那不愧是一種都市小資生活的寫照，充

2014-07-02 7

鹹蛋黃燴豆腐

現如今生活越來越好，人們的生活品質都在由溫飽走向小康的上。在這期間，人們的飲食文化逐漸的活躍了起來，對生活的品質追求的越來越高。單從飲食來說，人們現在不僅重視的是口感，也更加在乎飲食的養生效果。豆腐作為養生界的尚品，深得人們的歡心。

2014-07-02 10

夏天6種食物解乏效果好

春困秋乏夏打盹，夏天高溫下長時間工作，人的精力很容易消耗。此外，經常呆在空調房裡，也容易感到渾身無力。為此感到很煩惱嗎?6種食物介紹給你。 1、南瓜南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能説明身體所

2014-07-03 11

爆炒腰花怎麼做

爆炒腰花怎麼做之前，讓我們好好瞭解一下什麼叫做腰花吧，腰花不是一種花，腰花其實就是動物的腎臟，一般包括豬腎，牛腎和羊腎，腰花裡面含有豐富的維生素和我們人體需要的多種氨基酸，腰花裡面的微量元素含量也很豐富，爆炒腰花這道菜能夠起到滋補腎臟的

2014-07-03 10

哺乳期能吃松花蛋嗎

女性在哺乳期是需要我們特別照顧的，是需要特別護理的，那麼女性在哺乳期能吃什麼，不能吃什麼呢，一般情況下，女性在這個時候，要少吃會抑制乳汁分泌的食物，刺激性的食物也要少吃，煙酒更加不能接觸，藥物能免就要免，油炸東西多吃無益，那麼哺乳期能吃

2014-07-03 5

椰子糖的熱量

糖是很多人喜愛吃的，糖的種類比較多，在對糖現在上，都是不能隨意的進行，很多人在吃糖的時候，都是沒有節制，這樣對牙齒和自身，都是沒有任何的好處，而且這樣的做法，也會導致自身健康出現問題，因此在吃糖的時候，要適量進行，而且對糖也是要進行瞭解

2014-07-02 22

孕婦可以吃白巧克力嗎

巧克力是很多人喜愛吃的，這樣的食物味道獨特，而且在補充人體能量上，都是有著很好的幫助作用，不過要注意的是，在對它吃的時候，不能過多的吃，巧克力含有的脂肪比較多，尤其是白巧克力，因此吃的時候都是要適量進行，那孕婦可以吃白巧克力嗎?

2014-07-02 10

孕婦可以吃地瓜幹嗎

地瓜是很多人比較喜愛吃的食物，對地瓜選擇的時候，也是需要對它進行很好的瞭解，這樣吃的時候，才會知道它對自身健康是不是有損害，那地瓜含有的營養元素比較豐富，尤其是它含有的粗纖維比較多，對人體各方面改善很大，因此對它選擇可以放心進行，那孕婦

2014-07-02 29

孕婦可以吃果丹皮嗎

女性在懷孕的時候，要注意的問題比較多，這樣對女性身體和胎兒發育，有著很好的保護作用，很多女性在懷孕的時候，依然是很平時一樣，這樣對胎兒發育影響是很大的，那在懷孕的時候，女性要注意自身飲食，對一些不能吃的時候，都是不可以選擇的，那孕婦可以

2014-07-02 7

孕婦可以吃炸糕嗎

女性在懷孕的時候，要注意的事情比較多，這樣對自身才會有很好的保護，很多女性懷孕的時候，都不知道該如何做好，想要能夠很好的保護自己，在飲食上就要多加注意，女性懷孕的時候，對一些膨化食品、碳酸飲料都是不可以選擇的，這些食物對胎兒發育沒有任何

2014-07-02 5