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鳳梨
鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質。“鳳梨朊酶”還有溶解阻塞於組織中的纖維蛋白質和血凝塊的作用，能改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓病患者有益。 中醫認為
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讓肌膚進食 盤點6款超流行的食用保養品
時下越來越多的愛美女性，對自己的保養已經不滿足於表面上的塗塗抹抹了。口服膠原蛋白在日本正大肆流行，於是各大商家為了迎合趨勢，不僅在護膚品，甚至在食物上大做文章，加入一些“可以吃的護膚品”來滿足年輕女性的愛美需求。現在就帶各位美女瞭解幾個
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白骨精必備抗壓力食物
爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。一推再推的吃飯時間、血液迴圈不良的坐姿、三不五時的熬夜，時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。到底，你的小抽屜裡應該有哪些“物資儲備”，才是健康的呢？ Of
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十五個飲食習慣讓你受益終生
進入新的學校，換了新的工作，甚至季節改變，都可能影響你的飲食習慣。不過，無論環境如何改變，只要你雷打不動地堅持以下15個小習慣，健康就不會離你遠去。 1、複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對身體健康大有裨益。那麼，
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教你簡單易做的排毒營養早餐
材料：牛奶半盒（100毫升左右）、即食燕麥片20克、雞蛋一個、葡萄乾一小把、火龍果半個、聖女果3—5枚（數量按一人份） 製作： 1.在小鍋中加入一杯水和適量燕麥片煮開； 2.在麥片中打入一個雞蛋，將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟後關火；
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蔥白調味殺菌 蔥綠補充維C
蔥含有蛋白質、脂肪和糖類，以及多種維生素和礦物質。其中蔥葉含多種葉綠素、類胡蘿蔔素、糖類、纖維素和果聚糖等，蔥白中含有揮發油，主要成分為蔥蒜辣素、烯丙基硫醚等。其營養有四大要 點： 1.蛋白質含量為每100克中1.42克，富含谷氨酸。
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幾組有益心情減少焦慮的好食物
吃對食物，有益大腦，因為飲食與心情、思維及記憶關係密切。美國《男性健康》雜誌近期刊登了飲食專家提出的幾組有益心情、思維及記憶的正確飲食選擇。 菠菜有益心情。芝麻菜及菠菜等綠葉蔬菜富含維生素B族，有利於身體產生多巴胺及有益好心情的激素。
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究竟什麼才算是刺激性食物？
到醫院看病，大夫開完藥後經常會囑咐一句，服藥期間不要吃刺激性食物，有一些病是不能吃發物，到底什麼才算刺激性食物和發物呢？ 健康的飲食觀念是不管什麼人都應儘量少吃刺激性食物，因為它們會影響人胃腸等正常功能。刺激性食物不單單是辣味食物，它
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十種水果讓你越吃越美
女人的天然美膚水果，除了化妝品，食物對於女人美膚也很重要哦。 百果之宗——梨 梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進
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黃瓜帶皮生吃有利於“排毒”
黃瓜，所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素C，能美白肌膚，抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。若是生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。 黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養精華
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巧食香蕉可提高男人生育能力
現代醫學研究發現，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的品質與活力。 1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟
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六大食物殺手奪走你的好身材
提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。 第一名：巧克力餅乾 每天
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多吃紅皮食物提高人體耐力
耐力也能吃出來！最新一期的《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》刊登美國一項新研究顯示，多吃紅蘋果、洋蔥、櫻桃及葡萄等紅皮食物，有助於提高人體耐力。 美國南卡羅來納大學阿諾德公共衛生學院研究人員表示，這些食物中都含有一種名叫槲皮苷的物質，具
2009-08-06 13 -
常吃垃圾食品讓人變暴力
垃圾食品不僅沒有營養，還可能讓你脾氣變壞，熱衷於暴力行為！據香港《大公報》3月12日報導，英國牛津大學的科學家發現，長期吃垃圾食品可能會增加暴力行為。 牛津大學科學家以1000名16—21歲的男性為研究物件，他們來自英格蘭和蘇格蘭的3
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“清毒高手”讓你健康又苗條
食物中的“清毒高手” 近年來國內外科學研究證明，肥胖、高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等多種疾病，都與體內器官、血液等所受到的各種污染毒害有關。常吃以下食物能有效清除人體有毒物質，更容易保持健康苗條的身材： 1、菌類食物：
2009-08-06 12 -
有益於身體各部位的食物
我們身邊其實有很多對身體大有益處的食物，你注意過它們嗎？就讓我們列舉一下： 1.有益肌肉和關節：初榨橄欖油 橄欖油中含有橄欖油刺激醛(Oleocanthal)，這是一種和布洛芬(Ibuprofen)效用相似的化合物。吃飯的時候在蔬菜
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教你十個妙招 速成健康好臉色
好臉色是好健康的標誌，他眼中最美的VALENTINE，不是表面功夫那麼簡單…… 二月的空氣依舊寒冷，Yoga毯上的操練不容易堅持。不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇，舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內卡路里的燃燒。
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三伏天宜減少苦味多吃酸鹹
氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，中醫認為，此時肝氣已漸弱，脾臟正旺，飲食養生宜減苦增酸鹹，少食肥膩食品，補肝助腎。 夏季出汗多，鹽分損失多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會受到影響，中醫講：“心主夏，心若緩，急食酸以收之。”意思是說，這個時
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有機食品並非更營養或更健康
隨著生活水準的不斷提高，有機食品走上了越來越多家庭的餐桌。跟傳統食品相比，有機食品在無污染的環境中種植或培育，不僅不使用農藥、化肥、生長調節劑等化學物質，還要經過專業機構的品質認證才能走入市場。有不少消費者因此認為，有機蔬菜的營養成分要
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想要長壽健康離不開的六樣食物
橄欖油 40年前，來至7個國家的研究所報告指出單不飽和的：橄欖油裡含有(只含一個雙鍵或三鍵的化合物，尤指脂肪酸(如油酸))具有很大減低心臟病和癌症的患病率。現在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。 優酪乳
