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7款健康藥膳緩解更年期綜合症
進入更年期的女性，根據食欲情況和消化功能，飲食一般不作嚴格限制。但要保證充分營養，尤其是蛋白質如魚、瘦肉、豆製品、禽類等。此外，多食用富含維生素B1的食物：比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經系統、減輕更年期綜合征的症狀有益處。 平時應
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女性更年期飲食要注意什麼？推薦飲食菜譜
女性更年期飲食要注意什麼？ 一、控制熱量，預防肥胖 更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選。 二、低鹽、低脂飲食 更年期女性飲食應清淡，每天食鹽應
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男人也有更年期 送您一道健康菜
一般情形下，男性更年期湧現在50～60歲之間。但近年來由於工作壓力以及不健康的生活方法，使得有些男性更年期年紀甚至提前到了40歲。養分學家為50歲左右即將步進或已進進更年期的男性奉獻一道“更年養分餐”。 淡菜 男性進進更年期之後，首
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女性適量食用生蠔可緩解更年期症狀
大約有80%的更年期女性都會被一系列或重或輕的症狀困擾。更年期的女性可以吃些生蠔，能緩解許多更年期症狀。 歐洲人稱生蠔是 “海洋的牛奶”，其中含18種氨基酸、糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。其鈣
2011-11-10 10 -
吃什麼推遲更年期？女性飲食合理延遲更年期
1、大豆食品 大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。 2、新鮮蔬果 新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有
2011-12-09 10 -
多吃豆腐可緩解女性更年期症狀
豆腐是一種含有大量雌激素的食品。不僅很有營養，對於上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期症狀。 專家透露，許多更年期女性不願意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期症狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。 豆腐等大豆產品
2011-03-01 16 -
五大改善更年期不適的食療方法
1、地黃棗仁粥 補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。 2、七寶粥 強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗2
2011-10-13 15 -
早餐吃什麼營養
一日三餐之中早餐是十分重要的一餐，早餐必須要吃好，才能幫助我們的身體恢復健康。可是早餐吃什麼營養呢，很多上班族們最為關心，因為整日上班忙碌，造成早餐不規律，不營養，將會因此嚴重的影響了人們的飲食健康和身體健康。下面我們就去看看有關早餐吃
2014-05-09 12 -
教你製作中學生營養早餐食譜
“一年之計在於春，一日之計在於晨”早晨是人們大腦發達最快，也是記性最好的時候，營養豐富的早餐更是不可少的，早餐決定著人體一天的能量，是一天精神的強力支柱，如果不吃早餐，更會對胃部造成傷害，增加胃的負擔，所以早餐很重要，特別是對於中學生來
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素包子韭菜餡的做法
包子和我們的生活息息相關，早餐是必不可少的，包子不僅攜帶方便還具有很高的營養價值，是小吃中的一種。包子可以分為很多種餡，有白菜餡的，韭菜餡的，香菇肉絲餡的等等，不過最常見的就是韭菜雞蛋餡的包子了，其做法簡單，你自己在家就可以動手做。那麼
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9種食物效果堪比洗牙
芹菜 含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔裡的酸鹼度。達到自然抗菌的效果。 芥末 不僅是吃生魚片時必備的調料
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蠶蛹的做法
蟬蛹是一個含有蛋白質很豐富的食物，這類食物長期吃對人體各方面都是有著很好改善，尤其是對體質不好的人，選擇這類食物，在調理身體各方面上，都是有著很好效果，不過多蠶蛹的做法上，也是不能隨意的進行，否則吃的時候，會使得它的營養元素流失，不利於
2014-05-09 12 -
蠶蛹怎麼吃
生活中常見的食物比較多，在對食物選擇上，都是要注意它的營養元素，對一些生冷、辛辣的時候，要減少選擇，之選食物對胃部的傷害很大，辣味的食物可以少吃，這類食物對驅寒祛濕效果很不錯，對蠶蛹怎麼吃呢，這類食物含有的蛋白質豐富，利於人體健康發展。
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牛雜怎麼做
幹辣椒�多人都愛吃牛雜，牛雜包括牛心，百葉，牛肝，牛腸等，牛雜的蛋白質含量是很高的，也有很豐富的營養，而且很容易被吸收，對於滋補身體是很好的食品，但是一般我們吃牛雜都是在外面飯店，很少有人自己在家做的，牛雜怎麼做很多人也都不瞭解，牛雜的做
2014-05-09 14 -
紅棗六種黃金吃法補血又養肝
俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。 鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更
2014-05-09 10 -
女人吃什麼對皮膚好
擁有好的完美的令人羡慕的皮膚是每一個女性的願望，但是現實生活中我們也知道，很多女性的皮膚都不怎麼好，不是長痘，就是長斑，有的還很乾燥，不細膩，她們就會選擇很多的護膚品，當然護膚品在平時一定是不能缺少的，但是大家還要多瞭解一些食物對於皮膚
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魚頭豆腐湯怎麼做好吃
魚頭豆腐湯是最常見的一種家常菜，不過你可不要小看它的營養價值。就拿使用鰱魚燉的湯來說吧，不但具有豐富的蛋白質，而且女性喝了具有很好的美容養顏效果，尤其適用於脾胃虛寒的人。可惜很多朋友在做魚頭豆腐湯的時候都會有一股腥味，因此想要就想要詳細
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寶寶食譜大全
寶寶們是爸爸媽媽的掌上明珠，尤其是現在的孩子生活條件越來越好，那麼對於孩子的需要家長都是儘量的去滿足，孩子在咿咿呀呀還不知道要什麼的時候家長總是把想到的最好的給孩子，但是很多人都忽略了一點，那就是寶寶飲食方面有很多需要我們去注意的。
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草莓霜淇淋
霜淇淋是很現在很常見的冷飲，在夏季的時候，有很多人都喜愛吃，尤其是對女性而言，更是非常喜愛霜淇淋，那這類食物在吃的時候，不僅能夠清熱解暑，而且對增加人體能量也是有著很好幫助，所以對它的選擇，也是可以放心進行，那草莓霜淇淋如何製作呢?
2014-05-09 17 -
茶葉蛋怎麼煮
茶葉蛋是很多人最愛，這樣的食物含有獨特的味道，而且這類食物在吃的時候，也是有豐富的蛋白質，因此對這類食物選擇，都是可以放心進行，茶葉蛋製作，也都是選擇雞蛋進行，這樣製作方式後，使得雞蛋在口感和味道上，都是有著很大提升，那茶葉蛋怎麼煮好呢
2014-05-09 17
