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孩子應該吃什麼補鈣
一邊是藍瓶的鈣，一邊是水果味的鈣，讓想給孩子或老人補鈣的年輕人無所適從。那怎麼樣才是科學的補鈣呢？ 補鈣，孩子應該吃什麼？ 最近幾年，補鈣產品的廣告滿天飛。一邊是藍瓶的鈣，一邊是水果味的鈣，讓想給孩子或老人補鈣的年輕人無所適從。那怎麼
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合理吃水果防治胃病
養生：胃不好怎麼吃水果？ 專家建議，胃不好的人吃水果要優先選擇維生素C豐富的水果，因為維生素C對胃有保護作用。因此富含維生素C的水果，比如獼猴桃、草莓等可以多吃。 “我有胃病，大夫說要少吃生冷，那還能吃水果嗎？” 水果當然得吃，可是
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吃獼猴桃比服維生素C片效果更好
吃獼猴桃比服用維生素C片效果更好 紐西蘭一項新研究發現，如果需要補充維生素C，吃獼猴桃可能比服用維生素C片效果更好。 維生素C是人體必需的營養素，但人體自身不能製造維生素C，只能靠從食物中獲取。 研究人員將患有維生素C缺乏症的實驗
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如何判別自己缺哪種維生素
維生素不足的警告信號現實生活中，嚴重缺乏維生素的人不多，但陷於隱性維生素不足的人卻不少，如不重視，長期下去，則會由於維生素的缺乏而導致疾病。 一旦缺乏維生素，到底會有什麼病症呢？較為熟知的有： 維生素PP（尼克酸）不足： 舌炎、皮
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飲食過精易患腳氣病
飲食過於精細易患腳氣病 隨著經濟發達地區人們飲食習慣的改變，米、面越來越講究精緻。這使得患腳氣病的人越來越多。為引起大家的警惕，早作防治，現將腳氣病的病因、臨床症狀、飲食調治做些介紹。 腳氣病古稱“疾”，現代稱維生素B1缺乏病。其發
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魚鱗營養價值高 補鈣美容抗衰老
科學上發現其實魚鱗含有很豐富的營養，不僅可以補充我們人體所需的微量元素，還有很好的美容、減肥的效果。下面小編為大家講一下魚鱗的神奇作用，讓大家從根本上對魚鱗進行改觀。 魚鱗，通常都將它刮下來當廢物扔掉。其實，魚鱗含有豐富的蛋白質、脂肪
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吃肉時應避喝碳酸飲料以防鈣質流失
人體30歲以前鈣的吸收會大於鈣的流失，但30歲以後鈣的流失就會逐漸增多而大於鈣的吸收。如果不能有效減少鈣流失，單純的補鈣也只能事倍功半。 現在很多人用餐時喜歡一邊吃肉一邊喝碳酸飲料，殊不知這樣有可能導致體內鈣質流失，出現骨質疏鬆等疾病
2011-08-23 11 -
蘑菇鮮為人知的五大好處
蘑菇營養豐富，味道鮮美，自古以來被列為上等佳餚，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。 而且經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇富含18種氨基酸，有些蘑菇中蛋白質的氨基酸
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初秋7種修復肌膚的蔬菜 祛斑美白潤澤肌膚
複肌膚的蔬菜 祛斑美白潤澤肌膚" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 蘑菇--營養豐富 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，
2011-09-17 11 -
如何讓寶寶不缺維生素
防缺維生素a的妙計 1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素a的食物，哺乳媽咪也應注意從食物中攝取，這樣可避免體內缺乏維生素a，間接影響寶貝。 2、多給寶貝吃富含維生素a的食物，注意在寶貝的食譜裡多安排這些食物。 3、雖然植物性食
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抗衰老吃什麼 多吃香蕉優酪乳讓你年輕10歲
香蕉 香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。 優酪乳 優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，
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怎麼給孩子補鈣 鈣片牛奶要分開服
補鈣一直是個熱門話題，寶寶補鈣不僅需要吃鈣片，還應注重食補，如常喝牛奶、吃豆類製品、小魚、綠色蔬菜等等。兒科專家建議，可以讓孩子先喝牛奶，幾個小時之後再吃鈣片效果會更好。 補鈣不足還缺鈣 一般2~3歲的寶寶每天攝入的鈣應該有60
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秋季補鈣 紫甘藍炒蝦皮
秋季是補鈣的最佳季節，各種含鈣豐富的海產品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市，所以秋季是補鈣的好時機！這道紫甘藍炒蝦皮具有補鈣的功效。 材料： 紫甘藍300克；蝦皮50克；油2湯勺；鹽1茶勺；糖1茶勺；蒜頭4粒 步驟： 1. 將紫甘
2011-10-11 11 -
多吃牛肉可去除頭皮屑 2種牛肉的健康食法
要改善頭皮狀況，我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅。除牛肉外，生蠔、雞蛋、意粉或糙米等均含豐富的鋅，在日常飲食裡合理搭配他們，便可避免單一的飲食而導致營養不均掉頭皮的問題。下面介紹幾種牛肉的健康食法。 牛肉刺身 每日建議份量：5片(約
2011-10-27 11 -
9種食物幫你留住青春讓你更年輕
成也食物，敗也食物。食物是種神奇的東西，如果你吃得對的話，慢慢就能一掃沉屙，變成健康的、有魅力的人；如果你總是吃錯東西的話，那麼就會讓你的身體一再受到傷害，因為可能會容易生病，可能會散發異味等等。今天我們所要說的就是通過選擇對的食物，給
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營養師揭秘吃什麼能有效補鈣
家常食物 鈣質的“一把鎖” 每天喝半斤牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，能促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如優酪乳、乳酪、
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孕婦過度補鈣致胎兒頭顱硬不利於分娩
不少孕婦過度補鈣，不僅吃含鈣高的食物，還吃高鈣奶粉和營養粉，同時服用鈣片，這種做法很不可取。孕婦如果過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，導致胎兒頭顱過硬。這樣一來，胎兒就無法得到母體提供的充分營養和
2011-12-02 13 -
優酪乳什麼時候喝最好 優酪乳晚上喝補鈣效果好(圖)
優酪乳什麼時候喝最好？專家建議，優酪乳在晚上喝最好，因為晚間12時至淩晨是人體血鈣含量最低的時候，此時最有利於食物中鈣的吸收。 雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，優酪乳中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後
2011-12-06 14 -
孕期補鈣要小心五大補鈣剋星
孕期怎樣被鈣“生個寶寶需要不少鈣，隨著孕媽咪日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失……這個孕期，你補鈣了嗎？哪些食物是孕媽咪補鈣的剋星呢？ 一、草酸 菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜：懷孕後，很多孕媽咪開始注
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懷孕前三個月開始補葉酸 孕前補葉酸要掌握“門道”
葉酸要掌握“門道” src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=230 height=349> 準備懷孕的時候，健康飲
2011-12-29 11
